Ljubav
Beogradska nutricionistkinja Marija Stajić predlaže da iskoristite tezge prepune svežeg voća i povrća i povedete malo računa o svom izgledu, jer su zima i uživanje u jakoj hrani ostavili posledice na naše telo.
- Zimi često nabacimo kilograme, a s kilažom raste i masno tkivo. Toksini se talože u tim mastima, pa zato i treba da ih izbacimo i uradimo detoksikaciju. Jetra je glavni organ za čišćenje organizma, a da bi ona dobro funkcionisala, poželjno je da se zdravo hranimo. Ako osetite pad energije, glavobolju, nagle promene raspoloženja, nadutost u stomaku, znajte da je vreme za promene - kaže nutricionistkinja.
Stajićeva predlaže namirnice koje su najefikasnije za izbacivanje štetnih materija iz tela.
- Na prvom mestu su one bogate vlaknima, jer će vlakna "pokupiti" u crevima sve toksine i lako ćete iz eliminisati iz tela. To su karfiol, brokoli, rotkvice, kelj, kupus, prokelj, cvekla, borovnice, limun, badem. Ove namirnice bogate su i raznim vitaminima, pa će dodatno ojačati organizam - objašnjava naša sagovornica.
Foto: Informer.rs
- Prolećni umor je normalna pojava u ovo doba godine. Da biste imali dovoljno energije, pokušajte da zaspite između 22 i 23 sata, a poslednji obrok neka bude u devet sati uveče. Na taj način nećete opteretiti organe za varenje - objašnjava nutricionistkinja i dodaje da su povremeno vežbanje i šetnja od velike važnosti za prolećni detoks.
Ona ističe da uz ovo povrće nećete gladovati i da možete jelovnik da obogatite piletinom ili ribom. Osim toga, vrlo je važno koliko tečnosti pijemo tokom dana.
- Da biste znali koja količina vode vam je potrebna, kilažu pomnožite brojem 30 i rezultat će vam pokazati koliko treba da popijete u toku dana. Pored vode u obzir dolaze i čajevi, kao i ceđeni sokovi. Najbolji su čajevi od maslačka, koprive, rastavića, čaj od semenki lana i zeleni čaj jer su oni najefikasniji "čistači" - savetuje Marija Stajić.
BONUS VIDEO:
Nutricionista Branka Mirković govorila je za Informer.rs koliko je post zdrav organizam i da li ista pravila važe za zdrave osobe i one koji su recimo trudne
16.04.2022
08:45
101. 11. 2026. u 14:02
201. 11. 2026. u 14:02
101. 11. 2026. u 12:28 >> 12:28
201. 11. 2026. u 12:28 >> 12:28
Nutricionista Branka Mirković govorila je za Informer.rs koliko je post zdrav organizam i da li ista pravila važe za zdrave osobe i one koji su recimo trudne
16.04.2022
08:45
Nakon pobede blokadera na izborima i opšteg ekonomskog kolapsa koji je usledio, gašenja fabrika, nesigurnosti i masovnog povlačenja novca građana iz banaka u strahu za budućnost, Alta banka je otišla u stečaj, a među onima koji su ostali bez ijednog dinara našla se i Ruskinja Aljona.
01.11.2026
07:30
Redakcija i novinari Informera uputili su poruku svim vernim gledaocima i građanima Srbije!
01.11.2026
10:25
Glavni urednik Informera Dragan J. Vučićević u emisiji "Kolegijum" uputio je apel celokupnom demokratskom svetu i novoj američkoj administraciji pred nezapamćenim revolucionarnim terorom i pokušajem zabrane rada naše televizije.
01.11.2026
14:15
Lider opozicije Aleksandar Vučić oglasio se putem svog zvaničnog Instagram naloga i najavio gostovanje na Pink televiziji u emisiji "Hit tvit" u 21 h.
01.11.2026
12:06
Jedan od lidera srpskog naroda u Crnoj Gori, Milan Knežević, reagovao je na izjavu jednog od kandidata na "Studentskoj listi", Dejana Šoškića, koji je tokom intervjua u podgoričkom listu "Pobjeda" Srbe u toj zemlji proglasio nacionalnom manjinom, i to svega sedam dana nakon izbora u Srbiji.
01.11.2026
12:28
Vršilac dužnosti predsednika Republike, Ana Brnabić, žestoko je reagovala nakon što je Nebojša Zelenović zatražio uvođenje terora i zabranu delovanja Srpske napredne stranke (SNS), poručivši mu da uličarski diktatori mogu pokušati bilo šta, ali da Srbiju i narod nikada neće moći da ućutkaju i zaplaše.
01.11.2026
13:42
Nenad Stefanović, glavni javni tužilac Višeg javnog tužilaštva (VJT) u Beogradu, obratio se javnosti povodom hapšenja načelnika UKP Marka Krička i načelnika Službe za suzbijanje kriminala (SSK) Boška Sekulovića.
01.11.2026
13:40
Takmičarka Crvenog tima Lana Erić prokomentarisala je sukob i ponašanje Mihaila Adžića na mestu za gađanje.
31.10.2026
23:59
Pobedu u večerašnjoj borbi za eliminaciju u najvećem sportskom rijalitiju Exatlon Srbija, koji se emituje na televiziji Informer, odneo je Plavi tim, koji je na poligonu "Fliper" savladao Crvene rezultatom 8:4, uprkos ogromnom nevremenu i snažnom pljusku koji su pratili takmičenje.
31.10.2026
23:30
Učesnik najpopularnijeg sportskog rijalitija "Exatlon", Nikola Lakić, imao je telefonski razgovor sa bivšom suprugom Nikolinom.
31.10.2026
23:11
Takmičarka Crvenog tima u Exatlonu Nevena Nedeljković razgovarala je telefonom sa majkom.
31.10.2026
22:41
Takmičar Crvenog tima u Exatlonu Nemanja Makuljević razgovarao je telefonom sa majkom i prijateljima.
31.10.2026
22:11
Od danas počinje period obavezne zimske opreme, a ukoliko prekršite ovo pravilo sledi kazna od 6.000 do 800.000 dinara.
01.11.2026
14:00
Prevaranti zloupotrebljavaju imena i identitete poznatih lekara za reklamiranje lažnih lekova na internetu, što predstavlja ozbiljan bezbednosni i krivični problem, upozoravaju stručnjaci.
01.11.2026
12:00
Početak novembra 2026. donosi oblačno vreme, kišu i sneg na planinama, a krajem meseca očekuje se drastičan pad temperature i prvi sneg u nižim predelima, rekao je meteorolog Ivan Ristić.
01.11.2026
09:00
Prvi novembarski dan obojen u belo. Sneg se zadržao na padinama Tare, Zlatara i Zlatibora, a u većini zapadne Srbije pada kiša.
01.11.2026
13:05
Kina planira da pre 2030. godine realizuje prvu misiju sa ljudskom posadom na Mesec, tokom koje bi dvojica od ukupno tri astronauta trebalo da se spuste na njegovu površinu i obave naučna istraživanja, saopšteno je na Sedmom kineskom simpozijumu o svemirskim letovima sa ljudskom posadom, održanom u Pekingu.
01.11.2026
13:00
Fudbaler Ognjen Ninković (24), iz Lešnice, koji je poginuo kada je, vozeći "golf", u noći između subote i nedelje, na magistralnom putu Šabac-Loznica, sleteo s puta i udario u ogradu, bio je omiljen u svom mestu i klubovima u kojima je igrao.
01.11.2026
13:31
Počasni predsednik DPS-a, Milo Đukanović, trebalo bi sutra da bude saslušan pred sudijom za istragu Višeg suda u Podgorici zbog sumnji u korupciju prilikom privatizacije Telekoma 2005. godine, iako je crnogorsko tužilaštvo ranije ocenilo da je nastupilo apsolutno zastarevanje krivičnog gonjenja.
01.11.2026
13:50
U Humskoj ulici, na području opštine Novo Sarajevo, dogodila se teška saobraćajna nezgoda u kojoj je jedna osoba zadobila teške telesne povrede.
01.11.2026
13:20
Od mladog fudbalera Ognjena Ninkovića (24), koji je poginuo u noći između subote i nedelje u Lešnici kod Loznice, oprostio se njegov bivši klub FK Borac u kojem je ranije igrao.
01.11.2026
12:22
Jednomesečna beba koja je sinoć povređena u teškom sudaru na obilaznici oko Čačka zadobila je teške povrede glave i trenutno se nalazi na lečenju u Kliničkom centru u Beogradu.
01.11.2026
12:22
Snažne oluje praćene obilnim padavinama, grmljavinom, gradom i oblacima prašine pogodile su Las Vegas u američkoj saveznoj državi Nevadi.
01.11.2026
13:40
Veliki požar uništio je u petak ujutru jedan od najstarijih hotela u selu Dingboče, popularnom odmorištu za planinare koji se kreću ka baznom kampu Mont Everesta u Nepalu.
01.11.2026
13:10
Švedska policija izvela je tokom noći specijalnu operaciju na teretnom brodu sa ruskom posadom kod ostrva Gotland u Baltičkom moru, zbog sumnji da je brodarska kompanija kojoj pripada povezana sa ruskim obaveštajnim operacijama.
01.11.2026
12:40
Američki Federalni istražni biro (FBI) zvanično je optužio severnokorejske hakere za krađu više od 6,3 milijarde dolara u kriptovalutama sa platforme „Bajnens“, u najvećem takvom napadu u istoriji.
01.11.2026
12:11
Glumica Ognjanka Ognjanović biće sahranjena u utorak, 3. novembra, u 14.30 sati na Novom groblju u Beogradu, saopštili su iz Narodnog pozorišta u Beogradu.
31.10.2026
13:33
Glumica Ognjanka Ognjanović, majka Anje Mandić, preminula je u 77. godini života.
31.10.2026
10:58
Prvi deo filma "Hajde da se volimo" snimljen je davne 1987. godine, a na RTS je prvi put prikazan tek 2008.
30.10.2026
14:13
Od početka milenijuma, seksualni sadržaj u holivudskim filmovima značajno je opao, sa zabeleženim padom od gotovo 40% u odnosu na ranije godine.
30.10.2026
12:24
Glumačka karijera Džeka Nikolsona definitivno je završena, a holivudska legenda odlučila je da ostatak života provede daleko od očiju javnosti.
30.10.2026
10:54
Bokser Veljko Ražnatović podelio je emotivan snimak na društvenim mrežama na kom se kako je odveo sinove na pričešće.
01.11.2026
13:15
Bivša učesnica rijalitija Teodora Delić podelila je emotivan video sa ocem, te mu je čestitala rođendan i poslala jasnu poruku.
01.11.2026
12:45
Majka rijaliti učesnice Jelene Golubović, Svetlana Ceca Golubović, prošla je kroz ozbiljnu zdravstvenu krizu nakon što joj je iznenada puklo slepo crevo.
01.11.2026
11:50
Pevač Šerif Konjević otkrio je na svom Instagram profilu delić luksuza koji poseduje, objavivši video na kojem pliva u svom bazenu u porodičnoj vili u Bosni i Hercegovini.
01.11.2026
11:20
Učesnica "Elite 10" Miljana Kulić doživela je saobraćajnu nezgodu u trenutku dok je bila van rijalitija, a u kolima su se nalazili i njena majka Marija Kulić i sin Željko Kulić.
01.11.2026
10:49
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari