• aktuelno
Premijer Macut potpisao novu odluku: Tiče se goriva Uhapšen novi osumnjičeni za brutalni napad na maloletnike u Novom Sadu: Pao posle mesec dana potere - Tužilaštvo ga pustilo na slobodu Filmska potera na grčkoj polaži: Lopov zgrabio stvari dok su ljudi bili u vodi - Jurili ga svi prisutni Skandalozni progon Srba u Tomislavgradu! Srpska doktorka dobila otkaz jer se zahvalila generalu Mladiću: Odmah je prijavili policiji (FOTO) Vučević o nasilju blokadera u Užicu: Nemaju plan i program, samo mržnju (VIDEO) Karleuša otkrila kako je došlo do pomirenja sa Duškom, pa priznala: "Ćerke još uvek spavaju sa mnom!" Poznato gde i kada Tramp baca nuklearnu bombu?! Taker Karlson objavio najstrašniju vest ikada: "Hitno mora biti smenjen..." Šta to jede Vučićević? Objavio snimak iz kancelarije, pa nasmejao sve - Ovo je jedan običan dan... (VIDEO) Umrla omiljena učiteljica iz "Ribnikara": Jelena je iza sebe ostavila tri ćerkice, bolest je bila jača Suva ekskluziva! Znate li koje je kodno ime blokaderskog kandidata za predsedničke izbore?!
Premijer Macut potpisao novu odluku: Tiče se goriva Uhapšen novi osumnjičeni za brutalni napad na maloletnike u Novom Sadu: Pao posle mesec dana potere - Tužilaštvo ga pustilo na slobodu Filmska potera na grčkoj polaži: Lopov zgrabio stvari dok su ljudi bili u vodi - Jurili ga svi prisutni Skandalozni progon Srba u Tomislavgradu! Srpska doktorka dobila otkaz jer se zahvalila generalu Mladiću: Odmah je prijavili policiji (FOTO) Vučević o nasilju blokadera u Užicu: Nemaju plan i program, samo mržnju (VIDEO) Karleuša otkrila kako je došlo do pomirenja sa Duškom, pa priznala: "Ćerke još uvek spavaju sa mnom!" Poznato gde i kada Tramp baca nuklearnu bombu?! Taker Karlson objavio najstrašniju vest ikada: "Hitno mora biti smenjen..." Šta to jede Vučićević? Objavio snimak iz kancelarije, pa nasmejao sve - Ovo je jedan običan dan... (VIDEO) Umrla omiljena učiteljica iz "Ribnikara": Jelena je iza sebe ostavila tri ćerkice, bolest je bila jača Suva ekskluziva! Znate li koje je kodno ime blokaderskog kandidata za predsedničke izbore?!
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Ratko Mladić Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer

22.04.2022

11:11

NAMIRNICE KOJE MOGU DA VAS PODMLADE! Zalogaji koji spotiču starost

Pixabay

Ljubav

NAMIRNICE KOJE MOGU DA VAS PODMLADE! Zalogaji koji spotiču starost

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Prvi znaci starenja javljaju se oko 25. godine, i to zato što proizvodnja novih ćelija kože, kao i proteina kolagena i elastina, koji joj daju elastičnost i čvrstinu, polako prirodno opadaju, objašnjavaju dermatolozi

Prosečna osoba od tada, prema računicama stručnjaka, godišnje gubi 1,5 odsto kolagena i elastina. Ovi proteini obično su sastojci svih krema protiv bora, ali se mogu pronaći i u svakodnevnim namirnicama.

Pijace su počele da rade, a kako ne biste previše trošili na kreme, uvrstite u jelovnik ove proizvode.

Povrće tamnozelenih listova

Kolagen u hrani pronaći ćete i u povrću tamnozelenih listova. Ono je najčešće bogato antioksidansom luteinom, koji neutrališe slobodne radikale. Ovakve namirnice potrebne su koži kako bi se zadržao mladalački izgled.

To su: spanać, kupus, kelj, blitva, brokoli.

Foto: Pixabay

Brokoli

Crveno voće i povrće

U crvenom voću i povrću, bogatim vitaminom C, pronaći ćete dobar izvor likopena. On služi da bi pojačao antioksidativno delovanje i proizvodnju kolagena.

To su: paradajz, cvekla, crvena paprika, crvena jabuka, šargarepa, jagoda, citrusi.

Minerali

Proizvodnju kolagena podstiču i ovi minerali: magnezijum, gvožđe, cink.

Proizvodi od soje

Osobe koje su postale vegetarijanci najčešće se hvale kako im je koža postala elastičnija i lepša. Razlog tome je konzumiranje soje i tofua, kojima možete nadoknaditi 6 odsto kolagena za šest meseci. Soja zbog fitoestrogena i elementa genisteina podstiče proizvodnju kolagena.

Ćuretina

Ćuretina sadrži veliku količinu proteina, a posebno je poznata po karnozinu, koji se uz kolagen koristi da bi usporio proces starenja kože. Nedostatak karnozina opušta kožu i stvara one bore koje žene najviše mrze - oko usana i očiju.

Omega masne kiseline

Ova vrsta kiselina pomaže da koža bude glatka i elastična. Odgovorne su za održavanje zdravlja ćelijske membrane i služe kao zaštita od spoljašnjih štetnih uticaja.
Namirnice bogate omega masnim kiselinama su: riba - losos, tuna, skuša i sardine, morski plodovi, orašasti plodovi - bademi, semenke lana, kao i orasi.

BONUS VIDEO:


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

namirnice Ishrana magazin Podmlađivanje

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set