Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Ljubav
Šta se dešava VAŠEM TELU ako jedete samo JEDNOM DNEVNO?
Ukoliko jedete jednom u toku dana možete se ugojiti, dobiti glavobolju, a i nivo šećera u krvi može da vam se poremeti
10.05.2022
17:20
Shutterstock
Ljubav
DA LI BANANE TREBA JESTI ZA DORUČAK? Evo šta kažu stručnjaci!
Vreme je doručka i pokušavate da budete zdravi, pa ste odabrali voće. Banane su svakako na samom vrhu izbora, jer podižu energiju, zasitne su i zdrave. Zahvaljujući visokom sadržaju kalijuma i magnezijuma, banane su dobre za srce i mišiće, a imaju i visok procenat vitamina B6, što je važno za naš nervni i imuni sistem
Ipak, stručnjaci kažu da ne bi trebalo da ih jedemo za doručak. Razlog je previše fruktoze. Foto: Shutterstock
Fruktoza, naime, uzrokuje da se nivo insulina naglo poveća. Posle brzog rasta, vrlo brzo i pada, a rezultat je žudnja za hranom, poteškoće u koncentraciji i umor. Visok sadržaj šećera takođe fermentira u telu, što usporava probavu.
Kako biste izbegli ovo negativno dejstvo, stručnjaci savetuju da jedete banane u kombinaciji s dobrim mastima. Najbolje dobre masti su jogurt, sir, bademi, kokosov maslac, kokosovo ulje, čija semenke, laneno ulje, cimet i kurkuma. Samo uz dodatak masti, telo može da podeli hranljive sastojke banane, nivoi insulina ostaju niski i ne dolazi do želje za hranom ili umora.
BONUS VIDEO:
Sport
ZAPAD U NEVERICI! Rusija je ovo čekala od 2022. godine
130. 10. 2026. u 12:06
230. 10. 2026. u 12:06
Sport
Srbija neće dobiti predsednika 14.novembra!
130. 10. 2026. u 09:35 >> 11:08
230. 10. 2026. u 09:35 >> 11:08
PROČITAJTE JOŠ
Ljubav
Šta se dešava VAŠEM TELU ako jedete samo JEDNOM DNEVNO?
Ukoliko jedete jednom u toku dana možete se ugojiti, dobiti glavobolju, a i nivo šećera u krvi može da vam se poremeti
10.05.2022
17:20
Komentari