Shutterstock
Ljubav
Međutim, ovo ipak nije tako dobra odluka, smatraju stručnjaci. Našem organizmu potrebna je određena količina hrane kako bi pravilno funkcionisao.
Nutricionisti savetuju da sa ugljenim hidratima (žitarice, pirinač, krompir…) završimo do ručka, a da večeru ne preskačemo. Umesto toga, trebalo bi da izaberemo laganiju i zdraviju opciju. I takođe, da s poslednjim obrokom završimo negde do 19 časova.
Supe su odličan izvor vitamina, zasitne su i dobro deluju na zdravlje organa za varenje. A uz to, ne sadrže mnogo kalorija te ne moramo da brinemo da li ćemo se ugojiti. Obarite omiljeno povrće, izmiksajte ga i dodajte još vode i začine po ukusu i dobićete ukusan i zdrav obrok, idealan za večeru.
Ono u čemu se nutricionisti slažu jeste da sa salatama ne možemo da pogrešimo, a neretko, nismo ni ograničeni količinom. Stoga, za večeru birajte sezonsku salatu (zelena salata, paradajz, krastavci, paprika) i začinite s kašikom maslinovog ulja. Možete dodati i malo mladog sira ili tofu.
Foto: Foto: Shutterstock
Pored toga što je priprema mesa na ovaj način veoma ukusna, u isto vreme je i zdrava, a ne sadrži mnogo kalorija. Poslužite grilovano meso s mnogo salate i dobićete idealnu večeru.
Ova žitarica je veoma zdrava i zasitna, ali i veoma raznovrsna. Možete je dodavati u salate ili poslužiti uz povrće po izboru.
Mladi sirevi ne sadrže mnogo masti a pružaju nam potrebne nutrijente. Uz malo soli i bibera i parče integralnog hleba ili jednu integralnu tortilju, dobili ste veoma zdrav večernji obrok.
Foto: Printscreen You Tube Ivina kuhinjica
Šaku sočiva skuvajte u vodi i poslužite uz omiljenu sezonsku salatu. Dobićete sjajan izvor vlakana i proteina.
Šejkovi su idealan izbor za večeru jer ne sadrže mnogo kalorija a zasitni su. Birajte sezonsko voće, mleko s malim procentom masti ili jogurt. U šejk možete dodati i dve kašike ovsenih pahuljica i kašiku čia semenki.
BONUS VIDEO:
Profesori Kristijan Moro i Šarlot Felps su objasnili zašto su žene uvek hladnije od muškaraca
09.06.2022
22:15
102. 10. 2026. u 20:36 >> 21:18
202. 10. 2026. u 20:36 >> 21:18
Profesori Kristijan Moro i Šarlot Felps su objasnili zašto su žene uvek hladnije od muškaraca
09.06.2022
22:15
Osvedočeni nasilnik, prvi na blokaderskoj listi, novosadski kardiolog Ilija Srdanović vlasnik je ogromne kuće u Hrvatskoj, ekskluzivno otkriva Informer.
02.10.2026
10:04
Na društvenim mrežama pojavila se objava, koja najbolje prikazuje razliku između Srbije koja glasa za Aleksandra Vučić i blokadera koji podržavaju takozvanu "Studentsku listu".
02.10.2026
21:21
Veliki predizborni skup liste "Aleksandar Vučić – Ujedinjena Srbija" održaće se u subotu, 3. oktobra 2026. godine, u 17.00 časova u Beogradskoj areni.
02.10.2026
19:28
Da je poštenom narodu dosta nasilja i anti-srpske politike koju propagiraju blokadri pokazuje snimak iz Šapca.
02.10.2026
19:17
Da su se crnogorski lobiji i vojvođanske separatističke grupacije direktno udružili u izazivanju haosa po Srbiji najbolje dokazuje 37. kandidatkinja sa blokaderske liste, Slavica Filipović.
02.10.2026
18:48
Blokaderima i opoziciji više ništa nije bitno, svi oni su se udružili samo sa jednim ciljem, srušiti Aleksandra Vučića.
02.10.2026
18:31
Bivša takmičarka "Exatlona" Sanja Jurošević uputila je reči podrške Radi Đorđević koja je zbog povrede morala da napusti šou.
02.10.2026
18:05
Takmičar Plavog tima u Exatlonu Mensur Ajdarpašić dobio je priliku da objasni zašto je došlo do rasprave između njega i Sanje Filipović.
02.10.2026
15:00
U 14. epizodi Exatlona Srbija Plavi tim smišljao je novu taktiku kojom bi mogli da pobede Crveni tim i jednu njihovu devojku pošalju u borbu za život.
02.10.2026
13:00
Večeras u 15. epizodi Exatlona Srbija spremite se za žestoku borbu na poligonu i napetost koja je u Crvenom timu zbog poraza došla do usijanja.
02.10.2026
11:00
U kampu Crvenog tima pojavila se tarantula, a učesnici su bili prestravljeni i zajedničkim snagama su insekta izbacili iz kampa.
02.10.2026
10:00
Marina Erden na društvenim mrežama često deli detalje iz porodičnog života između Srbije i Turske, a njen odnos sa svekrom posebno je privukao pažnju javnosti.
02.10.2026
20:19
Na društvenim mrežama pojavio se snimak automobila koji pokušava da izbegne gužvu vozeći preko travnjaka.
02.10.2026
16:00
Ministar finansija Siniša Mali poručio je da privrednici Zvezdare imaju važnu ulogu u daljem razvoju srpske privrede, posebno istakavši značaj novih poslovnih prilika koje Srbiji donosi Ekspo 2027.
02.10.2026
19:51
Paljenje strnjike, trave i biljnog otpada na otvorenom u Srbiji je zabranjeno, a kazne idu do milion dinara i u težim slučajevima preti zatvor.
02.10.2026
18:17
Digitalizacija, sajber bezbednost, razvoj finansijskog tržišta i upravljanje rizicima bili su u žiži konferencije Ključni trendovi 2026, koju su na Zlatiboru organizovali Privredna komora Srbije, Udruženje banaka Srbije i Udruženje osiguravača Srbije.
02.10.2026
17:31
Životinje nemaju pojma šta su kriminalistička istraga, forenzika ili mesto zločina. Ipak, njihovo ponašanje je u pojedinim slučajevima bilo presudno za pronalaženje ljudskih ostataka i otkrivanje tragova koji su istražiteljima pomogli da raspetljaju jezive zločine.
02.10.2026
22:00
Policija u Novom Pazaru uhapsila je dve osobe u akciji rasvetljavanja slučaja trgovine ljudima i seksualne eksploatacije maloletne osobe.
02.10.2026
20:43
Jezivi i uznemirujući detalji masakra u okolini Novog Bečeja ne prestaju da šokiraju javnost - telo cenjene doktorke S. S. u zamrzivaču pronađeno je u toliko unakaženom stanju da policajci na licu mesta na prvi pogled nisu mogli sa sigurnošću da utvrde čak ni kog je pola žrtva.
02.10.2026
21:22
Više javno tužilaštvo u Beogradu podiglo je optužnicu protiv Lazara V. (21) zbog postojanja opravdane sumnje da je 11. avgusta 2026. godine u stanu na teritoriji GO Čukarica sa još jednim maloletnim licem, neovlašćeno radi prodaje držao skoro 2,5 kilograma opojne droge kanabis.
02.10.2026
18:50
Policija u Novom Pazaru hitno je reagovala i uhapsila muškarca koji je, nakon višednevnog uznemiravanja i proganjanja jedne devojke, nasred ulice pretukao i nju i njenu majku.
02.10.2026
17:45
Saudijska Arabija planira ofanzivu protiv jemenske militantne proiranske grupe Huta, tvrde regionalni i zapadni neimenovani zvaničnici upoznati sa situacijom.
02.10.2026
21:30
Samo 10% Nemaca izjavilo je da je zadovoljno učinkom kancelara Fridriha Merca, što je najniži rezultat u gotovo 30 godina, pokazuju rezultati istraživanja "Deutschlandtrend", prenosi portal Interia.
02.10.2026
21:00
Predsednik Belorusije Aleksandar Lukašenko izjavio je da je Zapad "u suzama" zbog toga što njihove drakonske sankcije nisu delovale na Belorusiju i Rusiju.
02.10.2026
20:30
Reporter Majkl Gračik je izveštavao o skoro 500 pogubljenja izvršenih u Teksasu, nastavljajući da piše čak i nakon njegovog penzionisanja iz Asošijejted presa 2018. godine.
02.10.2026
19:05
Glumac Predrag Miki Manojlović kaže da film "Zlatni rez 42: Djeca Kozare" nij elako nastao i da reditelju Lordanu Zafranoviću treba pružiti punu podršku.
02.10.2026
18:30
Novi naučnofantastični triler Ridlija Skota u kojem glavnu ulogu igra Džejkob Elordi, povučen je iz više od 3.000 bioskopskih sala zbog slabe gledanosti, nakon što je za samo mesec dana doživeo veliki komercijalni neuspeh.
02.10.2026
14:29
Film "Zlatni rez 42: Djeca Kozare" izazvao je veliku buru u Hrvatskoj iako još uvek zvanično nigde nije prikazan.
02.10.2026
13:34
Nakon sedam meseci snimanje trećeg nastavka globalnog Netfliksovog fenomena "Wednesday" zvanično je završeno 30. septembra u Irskoj.
02.10.2026
12:56
Prema zvaničnom izveštaju medicinskog veštaka, trinaestogodišnja Fiona Lou, ćerka poznatog glumca Čeda Loua izvršila je samoubistvo.
02.10.2026
11:58
Bivša učesnica rijalitija Anja Todorović sinoć je proslavila rođendan u društvu svojih najbližih, a sudeći prema snimcima koje je danas podelila sa pratiocima na društvenim mrežama, slavlje je bilo ispunjeno emocijama, osmesima i lepim iznenađenjima.
02.10.2026
19:34
Ekipa Informera posetila je kuću u Kraljevu u kojoj je detinjstvo proveo pevač Predrag Živković Tozovac, a koja se danas nalazi u veoma lošem, gotovo ruiniranom stanju.
02.10.2026
17:58
Pop diva Jelena Karleuša boravila je u Milanu sa ćerkama Atinom i Nikom, gde su vreme iskoristile za šoping, obilazak luksuznih radnji i uživanje u čarima italijanske prestonice mode, ali i da reši sve bitne stvari koje se tiču školovanja starije ćerke.
02.10.2026
17:46
Pevačica Indira Aradinović, poznatija kao Indi zapevala je na jednu privatnu proslavu gde je kako se na snimku vidi uzela veliki bakšiš.
02.10.2026
21:15
Voditeljka Ana Radulović otvoreno je govorila o odnosu sa bivšim suprugom Mirčetom Radulovićem, otkrivši koliko joj on i dalje znači.
02.10.2026
20:47
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.