ŠEŠIR GLAVU ČUVA! Dermatolog otkriva kako se NAJBOLJE zaštititi od sunca!

Sunčevi zraci koje možemo da pokupimo usput dok idemo i vraćamo se s posla, dok šetamo psa i slično nisu štetni (pod uslovom da ne izgorimo), kaže dr Svetlana Minić...

Sunce je prijatelj zdravlja, pre svega zbog sinteze vitamina D, ali preterano izlaganje njegovim zracima istovremeno pokreće niz ozbiljnih problema. To znači da nije dobro "pržiti" se na plaži po ceo dan, kao ni fanatično se kloniti UV zraka zimi i leti, od jutra do mraka. Kako najbolje iskoristiti sunce, a ne naškoditi sebi za Ljubav i zdravlje sugeriše dermatolog dr Svetlana Minić.

Lice i ramena

- Najvažnija je ravnoteža. Poenta je da primimo određenu količinu sunca, ali najveći i ozbiljan problem jeste kontinuirano, stalno izlaganje suncu tokom celog dana, što se dešava uglavnom kada odemo na odmor. UV zraci su najbezbedniji u jutarnjim i popodnevnim satima, do 9 ili 10 časova i posle 16 ili 17, to je stara priča. Međutim, problem je u tome što mi treba da primimo i malo vitamina D kad je sunce najjače, jer se on tada sintetiše. Preporuka je da to izlaganje ne bude dugo, dovoljno je da kad izađemo iz vode to bude 10-15 minuta - objašnjava doktorka i dodaje:

Foto: Shutterstock

- Nama je potrebna određena količina zračenja iz nekog jačeg izvora. Danas se smatra da je između 35 do 40 minuta dnevno na najjačem suncu dovoljno, jer niko ne može da izgori za tih pola sata. Ali ne više od toga. A ako smo duže na suncu, onda to treba da budu samo jutarnji i popodnevni sati - savetuje dermatolog.

Drugim rečima, ako nismo izgoreli, već samo pocrneli, znači da smo se sunčali umereno i bezbedno, dodaje naša sagovornica.

- Druga priča su bore i suv ten, jer koža razvija odbrambeni sistem od sunca u vidu pigmentacije i zadebljanja, te treba napraviti ravnotežu između lepote i zdravlja. Ja savetujem da se ne sunča lice upravo zbog bora i fleka (od sunca najviše stradaju lice i ramena) - sugeriše dr Minić.

Između straha i zaštite

Preporuka naše sagovornice jeste da prvenstveno nosite šešir i držite se hlada, a tek onda u obzir mogu da dođu kremice.

Foto: Shutterstock

- Šešir štiti lice, to je prva stvar, a štiti glavu i od sunca, tj. toplote. Mnogi potcenjuju sunčanicu, a toplotni udar može da bude izuzetno ozbiljno medicinsko stanje. Nisam protiv SPF krema, one mogu da pomognu, ali, po mom mišljenju, ne treba preterivati ni s njima. Kad neko ima osetljivu kožu, a dugo će boraviti na suncu, mislim da mu je mnogo bolje da ima tanku, prozirnu pamučnu ili lanenu košulju (ili majicu) i šešir, naravno. Ko je na plaži, neka bude ispod suncobrana. Kreme su i jako skupe, za četvoročlanu porodicu to nije mali izdatak, pa ih onda ljudi nedovoljno koriste - smatra dr Minić.

Sunčevi zraci koje možemo da pokupimo usput dok idemo i vraćamo se s posla, dok šetamo psa i slično nisu štetni (pod uslovom da ne izgorimo), naglašava naša sagovornica.

- Mi smo stvoreni da budemo na suncu i taj panični strah od njega je jednostavno nerealan. Nisu svi maligniteti kože povezani sa UV zračenjem, neki jesu, ali neki i nisu. Nama je sunce potrebno i tako treba da se ponašamo. To što nas malo sunca uhvati beznačajno je, naprotiv, neophodno nam je za sintezu vitamina D, koji ne možemo nadomestiti ishranom - poručuje dr Svetlana Minić.