• aktuelno
Hitno oglašavanje Partizana: "Moramo da se zapitamo: Čemu to?" Hit na mrežama! Stevandić objavio video koji svi dele – Završna replika dede postala pravi viralni hit Lepa Brena opet pala! Pogledajte kako se pevačica srušila na koncertu u Budvi (VIDEO) Došli smo do šok blokaderskog dokumenta: Ovi su gori od komunističkih komesara (FOTO) Pukli pre nego što su došli: Blokaderi najavljivali ''obračun'' sa SNS u Bogatiću, a onda... Vlahović nikada nije bio ovoliko blizu: Saga se bliži kraju, predsednik sve potvrdio Žestok odgovor Pekinga: Kina pokrenula opsežnu odmazdu protiv Amerike! Moskva 24 sata krila ovu vest! Šta se desilo sa Putinovim proizvođačem dronova - Sve je počelo jezivom eksplozijom?! (VIDEO) Dan D u Humskoj! Saša Ilić pred meč karijere: Pobeda donosi mir, poraz odnosi sve "Razvela se, već ima dečka, sramota": Nataša Bekvalac progovorila o pritiscima
Hitno oglašavanje Partizana: "Moramo da se zapitamo: Čemu to?" Hit na mrežama! Stevandić objavio video koji svi dele – Završna replika dede postala pravi viralni hit Lepa Brena opet pala! Pogledajte kako se pevačica srušila na koncertu u Budvi (VIDEO) Došli smo do šok blokaderskog dokumenta: Ovi su gori od komunističkih komesara (FOTO) Pukli pre nego što su došli: Blokaderi najavljivali ''obračun'' sa SNS u Bogatiću, a onda... Vlahović nikada nije bio ovoliko blizu: Saga se bliži kraju, predsednik sve potvrdio Žestok odgovor Pekinga: Kina pokrenula opsežnu odmazdu protiv Amerike! Moskva 24 sata krila ovu vest! Šta se desilo sa Putinovim proizvođačem dronova - Sve je počelo jezivom eksplozijom?! (VIDEO) Dan D u Humskoj! Saša Ilić pred meč karijere: Pobeda donosi mir, poraz odnosi sve "Razvela se, već ima dečka, sramota": Nataša Bekvalac progovorila o pritiscima
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav
author image
Informer.rs

Novinar

14.07.2022

11:02

4 ZDRAVSTVENE navike koje mogu da ubrzaju METABOLIZAM posle 50. godine

Shutterstock

Ljubav

4 ZDRAVSTVENE navike koje mogu da ubrzaju METABOLIZAM posle 50. godine

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Metabolizam se usporava sa godinama. Zbog toga je važno redovno da posećujete lekara, budete aktivni i jedete zdravu hranu kako biste bili u najboljoj formi. Predstavljamo vam četiri zdravstvene navike koje mogu da ubrzaju metabolizam

Promena navika u ishrani može da vam pomogne da metabolizam ostane stabilan, čak i nakon 50. godine života.

Kako starimo, metabolizam se usporava, a kao posledica toga može da dođe do povećanja telesne mase.

Predsatvljamo vam četiri navike koje mogu da vam pomognu u tome da metabilizam ostane stabilan.

Foto: Shutterstock

Ljuta paprika

1. Jedite ljutu papriku 

- Dodavanje čili paprike u jela može da vam pomogne da ubrzate metabolizam - objašnjava doktorka Lauren Manaker autorka knjige " The First Time Mom's Pregnancy Cookbook".

Manaker objašnjava da sastojci u paprikama mogu da dovedu do ubrzavanja metabolizma.

2. Đumbir u ishrani

Kako kaže Manaker, đumbir pomaže u sagorevanju kalorija. Pokazalo se da konzumiranje đumbira deluje antiinflamatorno, a povoljno utiče na zdravlje creva.

Osim toga đumbir se dobro pokazao kao namirnica koja može da pomogne u gubitku kilograma. 

Foto: Pixabay

Ovas

3. Žitarice

- Ovas i druge integralne žitarice mogu da pomognu ljudima da ubrzaju metabolizam - kaže Manaker.

Ukoliko jedete ovas možete da se osećate sito, a on će vam pomoći u sagorevanju kalorija. Ova namirnica održava dobar balans između "dobrih" i "loših" bakterija u crevima, piše Eatthis.com

Foto: Shutterstock

Čokolada

4. Uživajte u čokoladi

Lauren objašnjava da konzumiranje crne čokolade može da pomogne vašem metabolizmu.

 - Prema rezultatima studije koja je objavljena u Molecules-u 2018. godine, ljudi koji su dnevno konzumirali 2 grama tamne čokolade koja sadrži 70 odsto kakaoa, tokom 6 meseci iskusili su bolje efekte na metabolizma u odnosu na osobe koje su uzimale 2 grama čokoladnog mleka za isto vreme - kaže Manaker.

BONUS VIDEO:


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Metabolizam Ishrana Navike magazin

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika
Od Budve do Beograda: Kako su padale narko-mreže iza kulisa noćnog života
Hronika

Od Budve do Beograda: Kako su padale narko-mreže iza kulisa noćnog života

Iza kulisa plažnih barova i noćnih klubova neretko isplivaju priče o narko-mrežama koje pokušavaju da iskoriste svet provoda za dilovanje droge. Hapšenje nekoliko državljana Srbije u Budvi zbog dilovanja droge po barovima i kafićima, ponovo je skrenulo pažnju na pažnju na narko - kriminal iza sjaja noćnog života.

06.08.2026

07:15

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set