ZAŠTO JE PLAKANJE NEKAD DOBRO ZA ZDRAVLJE? Obara pritisak i stres

U našoj tradiciji ljudi često suze smatraju znakom slabosti, a uplakane osobe, čak i ako ih ne poznaju, svrstavaju u nezrele i nesposobne da se nose s problemima. Ove običajne predrasude, međutim, mogu da budu vrlo loše za zdravlje, jer plakanje nije samo ljudski odgovor na frustraciju i tugu već i izduvni ventil za nagomilani stres

Neurolog dr Vilijam H. Frej ističe da je to zdrav način da se smanji stres, koji ostavljen da vri u čoveku ima negativan fizički uticaj na telo, počevši od povećanog rizika od kardiovaskularnih bolesti do emotivnog rasula, prenosi "Ejdžing ker".

Proučavajući plač i suze više od 15 godina, dr Frej je zaključio da 85 odsto žena i 73 odsto muškaraca posle plakanja ne oseća tugu niti ljutnju. Napad plača i kod jednih i kod drugih u proseku traje šest minuta, i to obično između sedam i deset uveče. Zanimljivo je da žene u proseku plaču 47 puta godišnje, a muškarci sedam.

Po dr Freju ovo su razlozi zbog kojih bi trebalo da se slobodno isplačete kad god vam se plače:

1. Snižava stres

Dugotrajan stres povećava rizik od srčanog udara i može da ošteti neke delove mozga, a plakanje olakšava nošenje sa stresom i pozitivno utiče na opšte stanje organizma. Na plakanje se može gledati kao na početnu fazu rešavanja stresa i korak prema boljem zdravlju čoveka.
- Plakanjem se rešavamo emotivnog tereta i svih loših emocija koje smo nakupili, pa se oslobađa mesto za nova, pozitivna iskustva - objasnio je dr Frej.

Foto: Shutterstock

2. Spušta krvni pritisak

Dokazano je da plakanje snižava krvni pritisak i smanjuje srčani ritam.

3. Suze uklanjaju otrove iz tela

Doktor Frej napominje da se plakanjem smanjuje količina otrova u telu koji se nakupljaju za vreme stresnih situacija. Ti otrovi su inače zaslužni za povišeni kortizol, hormon stresa, koji pak podstiče želju za slatkim, a time i debljanje, dijabetes i preddijabetes.

4. Ljudi koji plaču su iskreniji i otvoreniji

Ljudi koji se ne stide da plaču obično su autentični i iskreni prema samima sebi. Plakanje pokazuje i snagu, jer ljudi često nose masku zahvaljujući kojoj izgledaju snažno i hrabro.

5. Usklađenost s emocijama

Plakanje je izraz emocija i unutrašnjeg stanja čoveka. Od svih sisara samo ljudi plaču zbog emotivnog stresa. Osećanja nas motivišu da saosećamo s drugima i funkcionišemo u zajednici. Iskreno pokazivanje emocija takođe pomaže ljudima da budu kreativniji.

bonus video: