freepik
Ljubav
Iako vam možda deluje da je teško menjati se i uvoditi promene, to zapravo i nije tako.
Potrebno je krenuti od manjih, ali bitnih koraka, čiji značaj ističe i nutricionistkinja Nataša Đukić:
- Za veliko poboljšanje zdravlja (ali i izgleda), potrebno je samo da napravite nekoliko malih izmena u svojoj svakodnevnoj rutini! Sprovedite ove savete u praksu – telo će vam biti zahvalno - ističe nutricionistkinja.
Foto: Shutterstock
Umesto: Grickanja tokom celog dana
Primenite: Redovne obroke, na svaka 4 sata
Umesto: Ispijanja pića u toku jela
Primenite: Pijenje tečnosti 30 minuta pre ili posle obroka
Umesto: Hronične neispavanosti
Primenite: Zdrav san, za više energije
Umesto: Svakodnevno jedenje "s nogu"
Primenite: Temeljno žvakanje, obedovanje u miru
Umesto: Nekvalitetnih biljnih ulja
Primenite: Izvore zdravih masti
Umesto: Ispijanja nekoliko kafa dnevno
Primenite: Ispijanje kvalitetnih čajeva
BONUS VIDEO:
Kraljica Elizabeta II sahranjena je u ponedeljak, a detalji iz njenog života ne prestaju da intrigiraju javnost. Ispostavilo se da malo ljudi zna kako se kraljica Elizabeta prezivala
24.09.2022
09:51
102. 07. 2026. u 00:27 >> 02:45
202. 07. 2026. u 00:27 >> 02:45
102. 07. 2026. u 00:04 >> 02:45
202. 07. 2026. u 00:04 >> 02:45
Kraljica Elizabeta II sahranjena je u ponedeljak, a detalji iz njenog života ne prestaju da intrigiraju javnost. Ispostavilo se da malo ljudi zna kako se kraljica Elizabeta prezivala
24.09.2022
09:51
Tajkunski mediji, opozicija i blokaderi pokrenuli su opštu hajku na državu zbog mera koje je predstavio predsednik Srbije Aleksandar Vučić.
02.07.2026
06:55
Predsednik Rusije Vladimir Putin, prema oceni ukrajinskog politikologa Ruslana Bortnika, obnavlja rusku političku elitu ljudima povezanim sa ratom u Ukrajini kako bi se okružio kadrovima koji mu ostaju lojalni u slučaju nove krize sa Kijevom i Zapadom.
02.07.2026
06:00
Blokader Jevđenije Julijan Dimitrijević glumi žrtvu i nežnu umetničku dušu, dok u Čačku vodi hajku protiv Informera i zamenika glavnog urednika Dejana Vukelića.
02.07.2026
12:30
Srbomrzac Tonino Picula nastavlja da napada predsednika Aleksandra Vučića jer ne dozvoljava rušenje Srbije, ali istovremeno podržava blokadere u lažnim tvrdnjama u vezi zvučnog topa!
02.07.2026
11:22
Blokader Aleksandar Olenik sada se pravda za širenje lažnih vesti o zvučnom topu i svu krivicu prebacuje na one koje zastupa.
02.07.2026
10:51
Predsednica Skupštine Ana Brnabić razobličila je blokadere koji su tvrdili da država krije nešto o padu nadstrešnice u Novom Sadu, a sada kukaju da je objavila previše.
02.07.2026
12:03
Haos u redovima blokadera dostigao je novi nivo. Ideje ni do sada nisu imali, a sada su počeli da otvoreno potkopavaju jedni druge.
02.07.2026
11:28
U Visočkoj banji, poznatoj kao srpski Tajland, lečenje bolesti poput reume, srčanih problema, kao i kožnih i očnih potpuno je besplatno, a smeštaj u zavisnosti od lokacije može se naći već za samo 1.000 dinara!
02.07.2026
11:00
Nova naknada za male pošiljke iz zemalja van Evropske unije juče je zvanično stupila na snagu u državama članicama EU. Ova mera ne primenjuje se na Srbiju, pa građani koji naručuju robu na domaće adrese neće plaćati novu naknadu od 3 evra.
02.07.2026
09:30
Pravoslavni vernici u julu 2026. godine slave šest krsnih slava.
02.07.2026
08:10
Na nekoliko lokacija bagrem je procvetao po drugi put ove godine, iako je njegovo uobičajeno vreme cvetanja kasno proleće.
02.07.2026
10:00
Radovi koji se izvode na trotoaru i na kolovozu Ulice Endija Vorhola (desna kolovozna traka, gledano u smeru ka Vidikovcu) trajaće do 15. avgusta.
02.07.2026
09:15
Viši sud u Nišu ukinuo je meru prilaska, sastajanja i komunikacije M.M.M. i M.M. iz Niške Banje sa sinom koji se nalazi u Specijalnoj zatvorskoj bolnici u Beogradu jer je 5.oktobra 2023. godine sa 37 uboda nožem ubio svog školskog druga, Andreja Simića (13).
02.07.2026
12:27
Veća grupa tinejdžera napala je noćas oko tri sata posle ponoći četvoricu radnika obezbeđenja bazena na Košutnjaku, jer im nije dozvoljeno da preskaču ogradu i kupaju se u bazenu.
02.07.2026
10:29
Jako nevreme pogodilo je juče Hrvatsku, a nastavilo se i u toku noći. Vatrogasci sa Cresa morali su da reaguju kada je usled oluje pao bor na kamper i zarobio ljude.
02.07.2026
12:09
Mladić F. J. (26), koji je juče ranjen u Novom Sadu, trenutno je u stabilnom stanju u KCV, dok policija intenzivno traga za napadačem, a kao glavni motiv ovog vatrenog obračuna navode se neraščišćeni odnosi sa drogom.
02.07.2026
09:04
Teških 24 sata je iza lekara na Vojnomedicinskoj akademiji, a najteže je povređen montažer klima-uređaja koji je pao sa drugog sprata i zadobio prelom lobanje.
02.07.2026
08:45
Više od 700 delegata iz 85 zemalja okupilo se u prvom naučnom gradu u Rusiji
02.07.2026
12:07
Predsednica Evropske komisije Ursula fon der Lajen je pravi lažov, izjavila je predstavnica ruskog ministarstva spoljnih poslova Marija Zaharova, komentarišući izjave Fon der Lajen o prekidu isporuka gasa iz Rusije.
02.07.2026
11:48
Majka političarke Afrodite Nestora preminula je danas nakon napada na aktiviste vladajuće Nove demokratije u Solunu, u kojem je povređena i sama političarka, prenose grčki mediji.
02.07.2026
11:24
Satelitski snimci prikazuju nezamislive razmere razaranja nakon dva zemljotresa u Venecueli u kojima je, prema poslednjim informacijama, stradalo 2.295 ljudi, a više od 40.000 se vodi kao nestalo.
02.07.2026
10:17
Ukoliko tražite šta da gledate ovog jula na Netflixu, filmski kritičari preporučuju tri potpuno različita ostvarenja: emotivnu dramu "Sullivan's Crossing", kultni španski hit "La Casa de Papel" i neobičnu animiranu senzaciju "The Amazing Digital Circus".
02.07.2026
10:24
Ministar kulture Nikola Selaković uručio je juče u Nišu ugovore o finansiranju i sufinansiranju projekata iz oblasti kulture i naveo da je u prethodne četiri godine u razvoj kulturnih projekata u ovom gradu uloženo više od 280 miliona dinara.
02.07.2026
09:17
Slavni glumac Deni Glover (79) otkrio je u intervjuu za emisiju "Today" da boluje od Alchajmerove bolesti, sa kojom se bori još od 2022. godine.
02.07.2026
09:09
Čuveni filmski scenarista i producent Jovan Marković otkrio je da je nakon opklade sa Dragomirom Gidrom Bojanićem i Batom Živojinovićem dobio dva jagnjeta jer je uspeo da napiše scenario za "Lude godine" za samo jednu noć.
02.07.2026
09:00
Glumica Šeron Stoun je u filmu "Niske strasti" pokazala polni organ, a sve je snimljeno bez njenog znanja.
01.07.2026
15:30
Fotografije sa aerodroma Jovane Jeremić i njenog partnera Miloša Stojanovića Tigra privukle su veliku pažnju na društvenim mrežama.
02.07.2026
10:23
Proslavljeni srpski košarkaš i NBA legenda Vlade Divac i njegova supruga Ana proslavili su 37. godišnjicu braka.
02.07.2026
09:45
Ana Nikolić i Goran Ratković Rale pojavili su se na finalu takmičenja u veoma veselom izdanju, a pevačica je imala smelu kombinaciju koja je za pamćenje.
02.07.2026
08:39
Pevač i šoumen Boki 13 govorio je o pljački porodične kuće koja ga je ostavila bez skupocenih stvari.
02.07.2026
08:11
Pevačica Goga Gačić otkrila je da sa bivšim suprugom Markom Gačićem, koji ju je javno ponizio, održava korektan odnos isključivo zbog njihove dece.
02.07.2026
08:01
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.