9 SAVETA ZA BORBU PROTIV CELULITA! Ove smernice će vam pomoći da se rešite te dosadne napasti!

Nutricionistkinja Nataša Đukić ističe da se protiv celulita možete boriti pravilnom ishranom, a za početak i unošenjem dovoljnom količinom vode.

Celulit je deformitet, posebno izražen kod žena, gde zbog nagomilavanja masnoće i toksina ispod kože, vezivno tkivo slabi i stvaraju se deformiteti kože, koji podsećaju na pomorandžinu koru. Nastaje kao posledica poremećaja mikrocirkulacije potkožnog tkiva.

Ono što mnogi ne znaju jeste da postoje tri vrste celulita vodeni, adipozni i fibrozni, a detaljnije o svakom možete pročitati na linku OVDE.

Nema sumnje da žene o celulitu najviše razmišljaju kada krene lepše vreme, pa tada i započinju sa raznim tretmanima. Međutim, nutricionistkinja Nataša Đukić ističe da bi rešenje trebalo tražiti za početak u ishrani:

Foto: Foto: freepik.com

- Uravnotežena i zdrava ishrana tokom cele godine, a ne samo pred izlazak na plažu, glavni je borac protiv celulita - ističe nutricionistkinja i daje nekoliko osnovnih smernica:

1. Pijte dosta vode - celulit je izraženiji ako je telo dehidrirano.
2. Ugljene hidrate moramo da unosimo, ali kroz povrće i voće.
3. Ne treba u potpunosti izbaciti masnoće, jer su one bitne za pravilan rad hormona.
4. Izbegavajte pekarske proizvode, slane i slatke grickalice, konditorske proizvode.
5. Izbegavajte industrijsku, prerađenu, masnu hranu, kao što su paštete, kobasice, viršle itd.
6. Kafu konzumirati bez šećera i mleka.
7. Vitamin C pomaže kod izgradnje i obnavljanja kolagena, koji je bitan u borbi protiv celulita.
8. Peršun pomaže telu da se oslobodi od toksina, sprečava nadutost i zadržavanje vode u telu.
9. Mlaka voda sa limunom, pomaže nam da se oslobodimo toksina i obezbeđuje vitamin C.