• aktuelno
Blokaderski mediji bi najradije prećutali ovo! Hromos iz Zagreba seli proizvodnju u Srbiju (FOTO) Preokret: Saopštena istina o snimku Modžtabe Hamneija Haos u Prištini, uklonjena zastava Ukrajine u tom gradu: Reagovao Rama i besno poručio - "Ima da nas poštujete" Svi se pitaju čija je ruka? Golišava Marija Mikić ostavila Srbe u čudu Nova drama! Srbija promašila šut za pobedu protiv Poljske i dalje je bez trijumfa na EP Grobna tišina na nasipu kod Crvenke: Ovde je mladić otišao u preranu smrt pred očima prijatelja (FOTO/VIDEO) Hitna reakcija Moskve: Otkrili šta preti Balkanu i digli glas protiv planova NATO - Kosovo i Metohija u središtu problema Morske zvezde jedva pokrile najintimnije delove! JK u prepunom klubu "vraćala muškarce u život" - Pogledajte samo vruće snimke Hitno oglašavanje iz Deliblatske peščare: Vatra pretila naselju, doneta odluka o isključenju struje! "Kralj hleba" nastavlja da mazi verenicu sa stilom: Nakon veridbe stiglo novo spektakularno iznenađenje!
Blokaderski mediji bi najradije prećutali ovo! Hromos iz Zagreba seli proizvodnju u Srbiju (FOTO) Preokret: Saopštena istina o snimku Modžtabe Hamneija Haos u Prištini, uklonjena zastava Ukrajine u tom gradu: Reagovao Rama i besno poručio - "Ima da nas poštujete" Svi se pitaju čija je ruka? Golišava Marija Mikić ostavila Srbe u čudu Nova drama! Srbija promašila šut za pobedu protiv Poljske i dalje je bez trijumfa na EP Grobna tišina na nasipu kod Crvenke: Ovde je mladić otišao u preranu smrt pred očima prijatelja (FOTO/VIDEO) Hitna reakcija Moskve: Otkrili šta preti Balkanu i digli glas protiv planova NATO - Kosovo i Metohija u središtu problema Morske zvezde jedva pokrile najintimnije delove! JK u prepunom klubu "vraćala muškarce u život" - Pogledajte samo vruće snimke Hitno oglašavanje iz Deliblatske peščare: Vatra pretila naselju, doneta odluka o isključenju struje! "Kralj hleba" nastavlja da mazi verenicu sa stilom: Nakon veridbe stiglo novo spektakularno iznenađenje!
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer/J.G.

26.04.2023

17:00

ZNATE DA SU JAJA ZDRAVA, ali evo kakva treba da unosite, ukoliko želite da smršate!

Shutterstock

Ljubav

ZNATE DA SU JAJA ZDRAVA, ali evo kakva treba da unosite, ukoliko želite da smršate!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Nutricionistkinja Jovana Čanak otkriva kakva jaja su najbolja, ako želite zdravo da se hranite ili izgubite kilograme.

Mnogi ljudi u svojoj ishrani koriste jaja, a to je i jedan od najpopularnijih izbora za doručak, s obzirom na to da se brzo i lako priprema.

Takođe može biti i dobra pomoć ukoliko želite da izgubite kilograme, o čemu je više otkrila nutricionistkinja Jovana Čanak:

Nutritivne vrednosti

Celo jaje:

Kalorije - 78kcal

Proteini - 6.3g

Ugljeni hidrati - 0.6g

Masti - 5.3g

Foto: unsplash.com

jaja

Belance:

Kalorije - 17kcal

Proteini - 3.6g

Ugljeni hidrati - 0.2g

Masti - 0.1g

- Celo jaje ima odličan nutritivni sastav, sadrži i vitamine A, D, E, riboflavin, kalcijum, fosfor, magnezijum, gvožđe i cink. Kakvo je onda jaje poželjno u zdravoj ishrani ili kada želimo da smršamo? Ako ste na restriktivnoj ishrani i dalje možete jesti celo jaje, ali vodite računa o količini. Belance se često dodaje jelima, kada želimo da pojačamo unos proteina, ali ne i masti i kalorija - navodi Jovana i dodaje:

- Moj savet vam je da ne koristite ulje prilikom pripreme jaja, već ga pripremajte uvek bez njega.

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Mršavljenje jaja magazin nutricionistkinja

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo
Kako je Balkanski pakt postao mrtvo slovo na papiru
Društvo

Kako je Balkanski pakt postao mrtvo slovo na papiru

Bio je to ozbiljan podvig za tadašnje vreme kada je reč o štampanim medijima: Večernje Novosti su tog 9. avgusta 1954. u istom danu objavile vest da je na Bledu potpisan Ugovor o savezu, političkoj saradnji i uzajamnoj pomoći između Grčke, Turske i Jugoslavije.

09.08.2026

12:37

Hronika
Ulazio u tuđe automobile kao u svoje, pa se još i nakrao para: Tužilaštvo priložilo hitan zahtev za serijskog lopova iz Surčina
Hronika

Ulazio u tuđe automobile kao u svoje, pa se još i nakrao para: Tužilaštvo priložilo hitan zahtev za serijskog lopova iz Surčina

U Treće osnovno javno tužilaštvo u Beogradu danas je doveden osumnjičeni R. P. (21), kojem je prethodno po nalogu javnog tužioca određeno zadržavanje do 48 časova od strane pripadnika UKP-a. Mladiću se na teret stavlja da je u periodu od 20. jula do 3. avgusta ove godine na teritoriji gradske opštine Novi Beograd ukrao čak 5 automobila.

09.08.2026

12:25

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set