OVE NAMIRNICE POJAČAVAJU LIBIDO Pazite šta jedete ako želite strast u krevetu

Određene namirnice i načini ishrane i te kako utiču na libido, zaključak je istraživača sa klinike Mejo u SAD. Oni su naime otkrili da visok nivo estrogena može u potpunosti da smanji želju za seksom kod muškaraca, ali i da umanji žensku sposobnost postizanja orgazma.

Zaključak njihovog istraživanja jeste da i mala promena jelovnika može da poboljša seksualni život. Evo kako.

Foto: Shuterstock

Celer

Celer ne zvuči baš kao najuzbudljivija hrana koja može da poboljša seksualni život, ali tako je. Brojna istraživanja su dokazala da konzumiranje celera povećava nivo feromona u znoju muškaraca, a to je ono što će žene brzo osetiti i što će ih privući muškarcu.
- Takođe, celer je pun vitamina C, kalijuma, folne kiseline, vlakana i kalcijuma. Ova dijeta znači da jedete puno biljnih namirnica. Svakako ćete imati više energije, smršaćete i osećaćete se bolje ako sledite taj režim ishrane - objašnjava nutricionistkinja Amanda Ursel.

Čokolada

- Čokolada može da poboljša cirkulaciju, dovodeći dotok krvi u delove tela važne za dobar seks.
Stres utiče na libido tako što podiže nivo hormona kortizola. Povišen nivo kortizola sužava arterije i ograničava protok krvi u telu - kaže Žanet Džekson, nutricionistkinja i autorka knjige 'Drop Zone Diet', i dodaje: 

- Odabir namirnica s antistresnim svojstvima izvrstan je način za poboljšanje seksualnog života, a čokolada je sjajna za to. Ona pomaže da se u telu otpuste hemikalije feniletilamin i serotonin, koje doprinose podizanju raspoloženja, ali takođe pojačavaju cirkulaciju, dovodeći dotok krvi 'tamo dole'.

Foto: Shutterstock

Sirtfud dijeta

Radi se o vrsti ishrane koja uključuje namirnice bogate sirtuinima - vrstom proteina koji doprinose očuvanju ćelija. Oni ubrzavaju metabolizam, poboljšavaju efikasnost mišićnih vlakana u telu, smanjuju upalne procese, doprinose gubitku masnoća...
Neke od namirnica koje se jedu ili piju tokom ove dijete su: kelj, crno vino, jagode, luk, soja, peršun, hladno ceđeno maslinovo ulje, tamna čokolada (85 odsto kakaoa), heljda, kurkuma, orasi, crveni radič, borovnice, kapari, kafa.

Bademi

Bademi su bogati magnezijumom, hranljivom supstancom koja pomaže ljudima da se opuste. Žene su raspoložene za seks ako su opuštene i u pravom raspoloženju. Ostale namirnice koje bi mogle da pomognu uključuju zeleno lisnato povrće, orašaste plodove i semenke bundeve.

Dijeta s malo ugljenih hidrata

- Ako imate veliku količinu sala oko stomaka, nivo estrogena raste. Ljudi koji drže dijetu s niskim udelom ugljenih hidrata brže gube kilograme, posebno oko stomaka, i tako dolazi do balansa hormona - objašnjava nutricionistkinja Amanda Ursel.

Foto: Shutterstock

Lubenica

- Ako imate manjak vitamina B12, verovatno ćete se osećati umorno i iscrpljeno, a tada je mala šansa da će vam biti do seksa. Lubenica je sjajan izvor B12. Sadrži i likopen, koji deluje protivupalno - kaže Žanet Džekson.

Mediteranska dijeta

Foto: Shutterstock

Studija iz 2018. otkrila je da muškarci koji se pridržavaju mediteranskog tipa ishrane imaju manje problema s erekcijom i uživaju duže u seksu, čak do poznih godina.
Namirnice poput ribe i maslinovog ulja mogu povećati nivo dopamina u mozgu i pokrenuti uzbuđenje. Takođe, povećavaju nivo testosterona koji muškarcima i ženama treba za zdravu seksualnu želju.
Dijeta bogata povrćem i nemasnim mesom takođe popravlja raspoloženje.

Jaja

Jaja su prepuna korisnih sastojaka za zdravlje. Jedan od njih je holin - supstanca važna za obnavljanje moždanog tkiva.
- Seks počinje u mozgu i kažem svima koji dolaze u moju kliniku da svaki dan pojedu kuvano jaje. Holin može pojačati fokus, ali i poboljšati prenos u nervima. To znači da bi nervni završeci u genitalnom području mogli biti osetljiviji, a to će pružiti veći užitak tokom seksa - objašnjava Žanet Džekson.

Školjke i škampi

- Ostrige su poznati afrodizijak, ali škampi ili dagnje su jednako dobre. Sve školjke sadrže cink. Ljudi koji imaju manjak cinka često su skloni anksioznosti, a u takvom stanju nema ni prevelike želje za seksom - zaključuje Žanet Džekson, a prenosi "The Sun".