• aktuelno
Drama na Detelinari u Novom Sadu: Jeziv požar na parkingu, više vozila izgorelo (VIDEO) Danas referendum! Evropska unija dobija novu članicu? Oči celog sveta uprte u Evropi, od ove odluke zavisi sve Haos i fijasko Đilasovaca! Pokušali da napadnu EXPO i Sinišu Malog, pa priznali sve uspehe vlasti (VIDEO) Poslednji vikend u avgustu kritičan: Evo i zbog čega Bruka! UEFA pokrenula postupak protiv Zvezde zbog podrške Ratku Mladiću Za pola sata biće zabranjeno kretanje! Evo i do kada Crni oblaci nadvili se nad Srbijom: Evo koji deo zemlje pogađa jako nevreme - Hitno se oglasio RHMZ Kad sinovi i ćerke dignu ruku na roditelje: Jezivi slučajevi nasilja koji lede krv u žilama Danas je udata za milijardera, a nekada je bila sa njim - Poznati Srbin o odnosu sa Sandrom Meljničenko Stravičan udes u Vojvode Stepe: Mladić (21) teško povređen, hitno prevezen u Urgentni
Drama na Detelinari u Novom Sadu: Jeziv požar na parkingu, više vozila izgorelo (VIDEO) Danas referendum! Evropska unija dobija novu članicu? Oči celog sveta uprte u Evropi, od ove odluke zavisi sve Haos i fijasko Đilasovaca! Pokušali da napadnu EXPO i Sinišu Malog, pa priznali sve uspehe vlasti (VIDEO) Poslednji vikend u avgustu kritičan: Evo i zbog čega Bruka! UEFA pokrenula postupak protiv Zvezde zbog podrške Ratku Mladiću Za pola sata biće zabranjeno kretanje! Evo i do kada Crni oblaci nadvili se nad Srbijom: Evo koji deo zemlje pogađa jako nevreme - Hitno se oglasio RHMZ Kad sinovi i ćerke dignu ruku na roditelje: Jezivi slučajevi nasilja koji lede krv u žilama Danas je udata za milijardera, a nekada je bila sa njim - Poznati Srbin o odnosu sa Sandrom Meljničenko Stravičan udes u Vojvode Stepe: Mladić (21) teško povređen, hitno prevezen u Urgentni
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Ratko Mladić Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

24.05.2023

13:00

ZNATE DA JE SEME LANA ZDRAVO, ALI... Samo ako ga konzumirate na OVAJ način, iskoristićete sve njegove benefite!

Shutterstock

Ljubav

ZNATE DA JE SEME LANA ZDRAVO, ALI... Samo ako ga konzumirate na OVAJ način, iskoristićete sve njegove benefite!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Ukoliko koristite mleveni lan, umseto celog zrna, iskoristićete sve njegove zdravstvene benefite.

Kada se radi o zdravim namirnicama, poput lana, ponekad nije dovoljno samo da ga konzumirate u njegovom izvornom obliku. 

I dok pojedine namirnice kuvanjem na primer gube svoja nutritivna svojstva, druge će svoj pun potencijal iskoristiti tek menjanjem fizičkog oblika.

Jedna od tih namirnica jeste i seme lana, koje je zapravo zdravije u mlevenom obliku, o čemu je detaljnije objasnila nutricionistkinja Jovana Čanak:

Foto: Shutterstock

semenke lana

- Laneno seme obiluje omega-3 masnim kiselinama, antioksidansima, estrogenom i vlaknima. Takođe, lan reguliše nivo holesterola, stabilizuje nivo šećera u krvi i deluje kao laksativ. Međutim, sve ovo važi samo za lan u mlevenom obliku, jer iz zrna lana ne mogu da se iskoriste svi njegovi benefiti - navodi nutricionistkinja i dodaje:

- Najveća razlika između konzumiranja celog ili mlevenog lanenog semena je u varenju. Kada se konzumira celo, može se desiti da laneno seme samo prođe kroz vaš organizam i da se ne iskoristi sav njegov potencijal i zato je najbolje da konzumirate mleveno laneno seme. Sveže samleveno laneno seme iskoristite u roku od nedelju dana i čuvajte ga u frižideru, kako ne bi izgubilo lekovita svojstva - ističe Jovana.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje magazin seme lana nutricionistkinja lanene semenke mleveni lan

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set