3 razloga zašto neke žene preko 40 izgledaju kao devojke, dok druge liče na babe: Faktori koji utiču na izgled

Postoje konkretni razlozi zbog kojih neke dame zrače mladolikošću. Naučne studije potvrđuju da su tri faktora posebno važna: stil života, hormonska ravnoteža i način razmišljanja.

Da li ste se ikada zapitali zašto neke žene u četrdesetim izgledaju kao da im je 30, dok druge deluju znatno starije?

Nije stvar samo u genima, odgovor leži u svakodnevnim navikama, hormonalnim promenama i načinu na koji žena brine o sebi, spolja i iznutra.

Naučne studije potvrđuju da mladolik izgled ne zavisi isključivo od kozmetike, već od tri ključna faktora koji imaju moć da uspore proces starenja.

U nastavku otkrivamo šta tačno čini razliku i kako da vi budete među onima koje godine samo krase.

Foto: Shutterstock

Stil života

Nije tajna da ono što jedemo, kako spavamo i koliko se krećemo direktno utiče na naše lice i telo.

Ishrana bogata antioksidansima, poput povrća, voća, orašastih plodova i zdravih masti, usporava starenje kože. Hrana bogata šećerom i zasićenim mastima ubrzava starenje kroz proces poznat kao glikacija, koji oštećuje kolagen i elastin, proteine zaslužne za elastičnost kože.

Nedostatak sna se odmah vidi, podočnjaci, sivi ten i povećane bore su česta pojava kod osoba koje hronično spavaju manje od 6 sati.

Fizička aktivnost poboljšava cirkulaciju, smanjuje stres i održava tonus mišića. Studija objavljena u časopisu Preventive Medicine iz 2017. godine pokazala je da su žene koje vežbaju 150 minuta nedeljno imale biološki "mlađe" ćelije, njihov telomer (marker starenja ćelija) bio je duži od proseka.

Hormonski balans

Žene polako ulaze u perimenopauzu posle 40 godina života, što donosi promene hormona poput estrogena i progesterona.

Pad estrogena direktno utiče na smanjenje kolagena u koži, što dovodi do gubitka sjaja, suvoće i pojave bora.

Žene koje održavaju hormonski balans kroz zdrav stil života, biljne dodatke ili pod nadzorom lekara (npr. bioidentični hormoni), češće zadržavaju mladolik izgled.

Prema istraživanju objavljenom u časopisu Dermato-Endocrinology iz 2012. godine, estrogen ima zaštitnu ulogu u očuvanju debljine kože, zadržavanju vlage i ujednačenosti tena.

Foto: Freepik.com

Psihologija i stres

Način na koji žena doživljava sebe, kako se nosi sa stresom i koliko neguje mentalno zdravlje, vidljivo se odražava i na njen fizički izgled.

Hronični stres podiže nivo kortizola, hormona koji razara kolagen, remeti san i pojačava upalne procese u telu i koži.

Pozitivno razmišljanje, mentalna stabilnost i emocionalna zrelost su karakteristike žena koje često zrače harizmom i lepotom, bez obzira na bore.

Studija sa Yale University iz 2010. godine pokazala je da ljudi sa pozitivnim stavom prema starenju u proseku žive 7,5 godina duže, a i deluju mlađe jer češće ulažu u svoje zdravlje i izgled.

Zaključak

Genetika igra ulogu, ali stil života, hormonska ravnoteža i mentalni sklop daleko su jači faktori koji određuju kako žena izgleda u svojim četrdesetim, a i kasnije.

Ulaganjem u sebe u zdravu ishranu, dobar san, fizičku aktivnost, emocionalnu higijenu, svaka žena može da izgleda i oseća se mlađe, ne samo spolja, već i iznutra.