Ove vežbe usporavaju starenje! Isprobajte besplatni prirodni lifting

Ponavljanjem jednostavnih pokreta lako možete da utičete na tonus mišića lica i vrata.

Ne morate da trošite pare na paprene preparate za negu da biste usporili tragove godina na licu. Aktivirajte mišiće vrata i lica jednostavnim vežbama, a efekti će biti vidljivi već za šest nedelja. Ako vežbe kombinujete sa masažom, koža će biti jača, elastičnija, a prokrvljenost bolja. Možete da ih radite bilo kada i na bilo kom mestu.

Podbradak

* Dok sedite, zabacite glavu licem usmerinim ka plafonu. Otvorite usta u oblik slova "O", bez naprezanja, i zadržite taj položaj od 10 do 20 sekundi. Zatvorite usta i vratite se u početni položaj, pa ponovite vežbu do 12 puta.

* Zabacite glavu tako da gledate u plafon. Podignite što više donju usnu preko gornje. Budite u tom položaju pet sekundi i ponovite vežbu 10 puta.

Foto: Shutterstock

* Širom otvorite usta i isplazite jezik najviše što možete. Ova vežba zateže mišiće vrata, brade i lica. Isplazite jezik 10 sekundi, pa opustite. Ponovite 10 puta.

* Nadlanicom i gornjim delovima prstiju lagano lupkajte podbradak bar pola minuta. Tako ćete podstaći cirkulaciju i pomoći da se masne naslage brže tope.

Čelo

Iako nije toliko delotvorna kao botoks ili fileri, ova vežba treba da pomogne mišićima čela da se zategnu.

* Zatvorite oči i podignite obrve što više možete, dok istovremeno kapke držite zatvorenim. Ponovite vežbu 10 puta.

Foto: Shutterstock

* Naslonite čelo na ruku i gurajte glavu unapred uprkos otporu ruke. Uradite to 20 puta.

* Stavite prste na čelo i postavite ih oko centimetar iznad obrva. Bez njihovog pomeranja, podignite obrve. Ponovite ovu vežbu 10 puta. Ova jednostavna akcija ojačaće područje čela i izgladiti horizontalne bore.

Kapci

Geni mogu da budu razlog za spuštene kapke, ali je neminovno da se s godinama opuštaju i padaju.

* Čvrsto zatvorite oči, pa podižite očne jabučice što više nagore. Ponovite do 30 puta.

* Kažiprstom i srednjim prstom "štipkajte" obrve. Počnite od početka obrva, iznad nosa, pa tako pomerajte prste sve do slepoočnica.

Foto: Shutterstock

* Otvorite oči što više možete i maksimalno podignite obrve. Istovremeno snažno pritisnite prstima bore koje su se pojavile na čelu. Držite oči otvorene dok izbrojite do pet, pa držeći i dalje podignute obrve i prste na čelu, polako spustite kapke i zažmurite.

Usta i obrazi

* Spojite usne i napućite se baš kao kada nekoga želite da poljubite, a zatim ih povucite u široki osmeh i dalje spojenih usana. Zadržite se u svakom položaju po tri sekunde, ali ponovite vežbu 10 puta.

* Spojene usne podižite ka nosu i ostanite u tom položaju oko pet sekundi. Ponovite pet puta. Tu vežbu rade manekenke da bi im usne izgledale veće i napućenije.

Foto: Shutterstock

* Zatvorenih usta, naduvajte obraze vazduhom i držite ovaj položaj 45 sekundi.