• aktuelno
Ocene - Zvezda! Duarte nastavio gde je stao - Nedostajao je Bukari, Čam željan fudbala Priznao je! Istina o diverziji Severnog toka konačno izašla na videlo: Ovo će imati velike posledice po Ukrajinu Zvezda se sprema za Island: Vikingur pobedio Hapoel, ali nas tek očekuje prava drama Radnica teško povređena nakon pada sa trećeg na drugi sprat magacina Pevačica se bori za život, ostala bez kose, a sad došla na žurku Elite! Ne skida osmeh sa lica "Ovo više nije politika, ovo je terorizam!" Mrdić zagrmeo: Nadležni hitno da reaguju i zgaze ovu blokadersku pošast Ćerka legende Partizana nasamarila Klopa! Čim je shvatio o čemu se radi, obrisao spornu sliku sa profila Lakši trening Zvezde u Severnoj Irskoj! Crveno-beli kao od šale spakovali četiri gola Larnu Zvezda razmontirala Larn: Crveno-beli pokerom u Severnoj Irskoj došli na korak od 3. kola Horor na Vračaru: Auto pokosio majku dok je šetala sa detetom, ostala bez obe noge – lekari joj se bore za život
Ocene - Zvezda! Duarte nastavio gde je stao - Nedostajao je Bukari, Čam željan fudbala Priznao je! Istina o diverziji Severnog toka konačno izašla na videlo: Ovo će imati velike posledice po Ukrajinu Zvezda se sprema za Island: Vikingur pobedio Hapoel, ali nas tek očekuje prava drama Radnica teško povređena nakon pada sa trećeg na drugi sprat magacina Pevačica se bori za život, ostala bez kose, a sad došla na žurku Elite! Ne skida osmeh sa lica "Ovo više nije politika, ovo je terorizam!" Mrdić zagrmeo: Nadležni hitno da reaguju i zgaze ovu blokadersku pošast Ćerka legende Partizana nasamarila Klopa! Čim je shvatio o čemu se radi, obrisao spornu sliku sa profila Lakši trening Zvezde u Severnoj Irskoj! Crveno-beli kao od šale spakovali četiri gola Larnu Zvezda razmontirala Larn: Crveno-beli pokerom u Severnoj Irskoj došli na korak od 3. kola Horor na Vračaru: Auto pokosio majku dok je šetala sa detetom, ostala bez obe noge – lekari joj se bore za život
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Recepti

Izvor: Ljubav&Zdravlje/J.Ž.

08.08.2021

13:00

SLATKE i SLANE KAŠE za ZDRAV STOMAK! Fit doručak na 5 NAČINA!

Shutterstock

Recepti

SLATKE i SLANE KAŠE za ZDRAV STOMAK! Fit doručak na 5 NAČINA!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Ovsene i heljdine kaše su odličan izbor ako se odlučite da prirodno smanjite telesnu težinu. Naime, sama kaša vam pruža osećaj sitosti, koji je vrlo teško postići nekim drugim namirnicama i odlična je za početak dana, tj. za doručak...

Za početak izbacite viršle, salame, i svakakve druge fabričke proizvode koji su puni aditiva i antibiotika. Jednostano spremite za doručak ovsenu ili heljdinu kašu (dovoljan je jedan tanjir), i imaćete dovoljno energije sve do ručka. Takođe, zbog bogastva vlaknima, kaša će pospešiti I čišćenje creva. 

Foto: Shutterstock

Heljdina kaša

Heljdu (50 g) preliti sa 150 ml vode i ostaviti da odstoji pola sata. Procediti, dobro isprati. Vratiti u šerpu i naliti sa 100 ml vode, dodati so, kuvati dok ne provri, pa smanjiti vatru i kuvati još nekoliko minuta, bez mešanja, dok vode ne uvri. Dodajte voće i začine po želji.

Foto: Shutterstock

Heljda sa sirom

Stavite da provri pola litre vode, so, malo ulja, pa dodajte 100 g heljdinog brašna i mešajte dok ne dobijete glatku smesu. Na umerenoj vatri kuvajte lagano, neprestano mešajući. Dodajte izmrvljen beli sir. Još minut-dva kuvajte i dodajte čili.

Foto: Shutterstock

Slana ovsena kaša

Ovsenoj kaši koju kuvate klasično, oko pet minuta, dodajte jednu kašiku mlevenog lana, jednu kašiku semena suncokreta, malo sira i malo maslinovog ulja. Sve to izmešajte i sjedinite sa šoljom jogurta ili kefira.

Foto: Shutterstock

Slatka ovsena kaša

Ovsenoj kaši dodajte malo mleka, jednu kašiku meda, pola banane, malo cimeta, malo sveže jabuke, malo oraha, badema ili rogača u prahu.

Ovaj slatki doručak koji je zdrav i odličan za probavu vašem telu će dati energiju, a uz to će vas zasititi.

Foto: Shutterstock

Kaša umesto kolača

Ovsenoj kaši dodajte 100 grama crne čokolade, seckane orahe i sveže maline ili bilo koje drugo voće. Ovakva kaša je ukusan i zdrav desert.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje stomak Doručak Heljda ovsena kaša

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

TV
Naše kamere nikad ne spavaju! Gledajte "Na merama" u subotu od 20h
Live TV

Naše kamere nikad ne spavaju! Gledajte "Na merama" u subotu od 20h

U prethodnoj epizodi emisije "Na merama" videli ste gde najviše voli da “dokoniše” blokaderski profesor Jovo Bakić, kako penzionerske dane provode blokaderi Dušan Petričić i Žarko Korać, o čemu “pripoveda” blokaderski analitičar Cvijetin Milivojević, zašto je samozvani revolucionar Predrag Voštinić teški licemer, sa kime je to u društvu bila glumica blokaderka Anđelka Prpić...

17.07.2026

15:41

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set