freepik
Zdravlje
Začepljeni sinusi mogu biti veoma neprijatni, donose glavobolje, otežano disanje i utiču na to da slabije čujete zbog problema sa pritiskom.
Međutim, postoji jednostavan trik akupresure koji može pomoći da ih oslobodite za samo 20 sekundi, bez korišćenja pare ili inhalatora, koji mogu oštetiti sluzokožu na duže staze.
Ovaj metod je efikasan bez obzira da li su sinusi začepljeni zbog prehlade, alergija ili drugih razloga.
Foto: Shutterstock
Sve što treba da uradite jeste da pritisnete jezik ravno uz nepce, a zatim stavite prst između obrva i nežno pritisnete.
Držite pritisak 20 sekundi. Kada pritiskate jezik, ciljajte na celo nepce, ne samo na jednu tačku. Posle opuštanja jezika, trebalo bi da osetite lagano pomeranje u zadnjem delu grla.
Za najbolje rezultate, ovu vežbu možete ponoviti nekoliko puta dnevno. Takođe, važno je da ostanete hidrirani i da izbegavate iritanse poput dima i prašine koji dodatno mogu pogoršati stanje sinusa.
Ukoliko tegobe potraju duže vreme ili se pogoršaju, obavezno se obratite lekaru.
Pravilan hod utiče na zdravlje celog tela. Držanje tela, koraci, položaj glave i aktivacija mišića tokom hodanja igraju ključnu ulogu u prevenciji bolova, povreda i problema sa zglobovima.
28.06.2025
10:20
Doručak bi trebalo da vam da snagu za početak dana, ali neke uobičajene jutarnje namirnice zapravo imaju suprotan efekat. Umesto energije, donose umor, pad koncentracije i osećaj težine.
27.06.2025
14:20
Pravilna nega, uključujući čišćenje i pokrivanje rane, ključna je za brzo i bezbedno zarastanje tvrde stručnjaci.
26.06.2025
21:40
Možda mislite da ste izbacili sve štetne stvari iz ishrane, ali kobasica koju mnogi ne povezuju sa šećerom, može izazvati ozbiljne skokove glukoze u krvi.
25.06.2025
14:20
126. 06. 2026. u 15:32
226. 06. 2026. u 15:32
126. 06. 2026. u 09:35
226. 06. 2026. u 09:35
Pravilan hod utiče na zdravlje celog tela. Držanje tela, koraci, položaj glave i aktivacija mišića tokom hodanja igraju ključnu ulogu u prevenciji bolova, povreda i problema sa zglobovima.
28.06.2025
10:20
Džihadisti iz Sarajeva spalili su zastavu Republike Srpske postavljenu na jarbolu uz entitetsku liniju između Bosne i Hercegovine i Republike Srpske u blizini Darive.
26.06.2026
10:46
Bogat dečiji program, rekordna zastava, primeri tehnološkog napretka i koncerti najvećih domaćih muzičkih zvezda. To je samo deo onoga što će građani imati prilike da vide sutra, 27. juna, na velikom skupu ispred Skupštine Srbije.
26.06.2026
12:37
Pred Posebnim odeljenjem za borbu protiv visokotehnološkog kriminala Višeg javnog tužilaštva u Beogradu saslušan je V. J. zbog pretnji predsedniku Aleksandru Vučiću i glavnom javnom tužiocu VJT.
26.06.2026
14:06
Dok naša Vlada sa ponosom podržava ispunjenje poslednje želje srpskog heroja, Aleksandar Radovanović, generalni sekretar Pokreta slobodnih građana i jedan od podržavalaca uličnih blokada, sramno je napao lik i delo Blagoja Jovovića.
26.06.2026
12:47
Najveća zastava Srbije - dugačka 500 metara i teška tone - biće prikazana na skupu 27. juna u Beogradu.
26.06.2026
14:49
Samozvana organizacija „Alternativa Crna Gora“, predvođena Veskom Pejakom, pokrenula je sramnu hajku protiv vlasnika i glavnog urednika Informera Dragana J. Vučićevića!
26.06.2026
14:37
Nakon što je famozni skup kod turbo-kružnog toka u Novom Sadu prošao bez očekivanog uspeha, unutar blokaderskog pokreta zavladala je opšta paranoja.
26.06.2026
14:19
Naftna industrija Srbije podnela je OFAK-u novi zahtev za dobijanje posebne licence za rad posle 1. jula.
26.06.2026
15:36
Deonica autoputa od Adrana do Preljine na Moravskom koridoru, duga 28,71 kilometar, biće otvorena za saobraćaj sutra u 9.00 sati, najavili su Putevi Srbije.
26.06.2026
11:50
Tim brazilskih i kostarikanskih naučnika otkrio je novu vrstu zastrašujućih stvorenja sa dna okeana - takozvanih "duh ajkula", što potvrđuje da okeansko dno i dalje krije brojna nepoznata bića.
26.06.2026
15:00
Nišlije ne zaboravljaju svoje četvoronožne ljubimce. Posle Totoa, koga su mnogi nazivali Kraljem Bulevara Nemanjića, mural je dobio još jedan ljubimac
26.06.2026
13:07
Univerzitetski klinički centar Niš ulazi u završnu fazu priprema za otvaranje savremene bolničke banke krvi, jednog od najvažnijih projekata za unapređenje zdravstvene zaštite na jugu Srbije.
26.06.2026
12:51
Viši sud u Beogradu, po predlogu Višeg javnog tužilaštva u Beogradu izdao je međunarodnu poternicu protiv dvojice muškaraca osumnjičenih da su učestvovali u ubistvu Darka Veskovića Prike u Kumodražu.
26.06.2026
13:26
Veliki požar izbio je danas u blizini Ranžirne železničke stanice Makiš u Beogradu.
26.06.2026
12:57
Maloletni M.M. koji je kao 13-godišnjak ubio školskog druga Andreja Simića (13) u porodičnoj kući u Niškoj Banji, biće saslušan danas u Višem sudu u Nišu na suđenju svojim roditeljima M. M. i M. M. M. optuženim za teško delo protiv opšte sigurnosti i zlostavljanje maloletnika.
26.06.2026
13:19
Najnoviji detalji iz istrage ubistva Darka Veskovića u Kumodražu ukazuju na sumnju da je zločin bio unapred i detaljno osmišljen, a da je napadač iskoristio javni oglas za posao pica-majstora kako bi prišao žrtvi.
26.06.2026
12:12
Pripadnici policije u Novom Pazaru, po nalogu nadležnog tužilaštva, podneće krivičnu prijavu protiv N. I. (42) iz Novog Pazara zbog sumnje da je izvršio krivično delo falsifikovanje isprave.
26.06.2026
15:03
Mali avion udario je u CITIC Tower, najvišu zgradu u Pekingu sa 109 spratova, što je dovelo do velike evakuacije.
26.06.2026
15:09
Vlasti Krima i grada Sevastopolja odlučile su danas da proglase regionalno vanredno stanje radi rešavanja ekonomskih problema, saopštio je guverner Krima Sergej Aksjonov.
26.06.2026
14:45
Kamion sa prikolicom koji je prevozio više od 400 košnica prevrnuo se u Teksasu i ispustio milione pčela u naseljeno područje, zbog čega su hitne službe zatvorile puteve i naredile stanovnicima da ostanu u kućama.
26.06.2026
14:40
Pakleni toplotni talas odneo je stotine života širom Evrope, dok temperature u pojedinim zemljama prelaze 40 stepeni. Najteže je pogođena Španija, gde vlasti više od 200 smrtnih slučajeva povezuju sa ekstremnom vrućinom.
26.06.2026
14:13
Premijeru treće sezone hit serije "Kuća zmaja" u prva tri dana od emitovanja pogledalo je neverovatnih 21,5 miliona gledalaca širom sveta.
26.06.2026
13:50
Slavni glumac i reditelj Radoš Bajić odlučio je da svoj godišnji odmor provede u Srbiji, tačnije u svom voljenom zavičaju, selu Medveđa kraj Trstenika.
26.06.2026
13:01
Sinoć je ispred novoizgrađenog Doma kulture u Ravnom Selu svečano otvoren 9. Ravno Selo Film Festival.
26.06.2026
12:59
Od Hurem do Šeherezade, od Sile do Asi, turske glumice koje su zapalile Balkan i dalje sjaje, a neke su lepše nego u godinama najveće slave.
26.06.2026
12:10
Rok muzičar, glumac i pisac Dr Nele Karajlić održao je sinoć veliku promociju svog prvog samostalnog studijskog albuma "Pijani brod".
26.06.2026
12:05
Pobednica muzičkog takmičenja "Nikad nije kasno" Ivana Šalipur Lola u intervjuu za Informer govorila je o pozivu seksologa, ali i odnosu sa suprugom.
26.06.2026
16:01
Hrvatska manekenka Simona Mijoković u potresnoj ispovesti otvorila je dušu o burnom životu i teškoj borbi sa porocima koji su je godinama pratili.
26.06.2026
15:02
Pevačica i starleta Dušica Grabović objavila je vrele fotografije u zlatnom bikiniju, a njene obline izazvale su lavinu komentara na mrežama.
26.06.2026
08:17
Specijalnim nultim danom sinoć je svečano otvoreno ovogodišnje izdanje festivala Belgrade Music Week, a čast da započnu najveći muzički događaj leta, i to višečasovnim koncertnim spektaklom, pripala je neprikosnovenom tandemu - Jali Bratu i Bubi Corelliju.
26.06.2026
15:09
Voditeljka Dea Đurđević i njen partner Lazar Pavlović posetili su manastir Ostrog, gde su zabeležili emotivan trenutak.
26.06.2026
14:27
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.