Da li zima utiče na plodnost i šanse za trudnoću? Doktorka otkriva šta zaista treba da znate

Zimski period često se smatra povoljnim za začeće, ali doktorka Čenta Džain naglašava da sama hladnoća ne povećava plodnost.

Kod muškaraca nešto niže temperature mogu da utiču na kvalitet spermatozoida, dok kod žena manjak sunčeve svetlosti, hormonske oscilacije i stres mogu da poremete redovnost ciklusa.

Tokom hladnijih meseci ljudi provode više vremena u zatvorenom prostoru i funkcionišu sporijim ritmom, pa se ponekad stiče utisak da je lakše ostvariti trudnoću. Međutim, ginekološkinja dr Četna Džain iz bolnice Cloudnine u Gurgaonu objašnjava da je plodnost uglavnom stabilna tokom cele godine.

Ipak, faktori poput promena u ishrani, smanjene izloženosti suncu i sezonskih infekcija mogu da utiču na hormonski balans.

Kako zima utiče na reproduktivno zdravlje

Kod žena, nedostatak vitamina D zbog manje sunčeve svetlosti može da uspori ovulaciju. Prehlade i grip umeju privremeno da poremete ciklus, a nagli gubitak ili dobijanje kilograma dodatno utiče na hormone.

Foto: Shuterstock

Kod muškaraca, s druge strane, niže temperature ponekad doprinose boljem kvalitetu sperme, jer preterana toplota nepovoljno deluje na njeno stvaranje. Jedno veće istraživanje pokazalo je da se tokom zimskih meseci često beleži veći broj i bolja pokretljivost spermatozoida.

Sezonske promene raspoloženja

Zimski dani donose umor, manjak energije i česte promene raspoloženja.

Stres, nedovoljno sna i simptomi sezonskog afektivnog poremećaja mogu da utiču na sistem koji upravlja ovulacijom. To ne znači da su šanse za trudnoću znatno manje, ali može doći do pomeranja plodnih dana, što otežava planiranje.

Kod žena, oscilacije hormona, manje izlaganje sunčevim zracima i češće virusne infekcije doprinose neredovnim ciklusima. Kod muškaraca umor, loše navike u ishrani i alkohol dodatno utiču na kvalitet sperme.

Saveti za parove koji pokušavaju da ostvare trudnoću tokom zime:

• Proveriti nivo vitamina D i po preporuci lekara uzimati suplemente.

• Obezbediti uravnoteženu ishranu bogatu mineralima, proteinima i antioksidansima.

• Pratiti ritam spavanja i održavati umerenu fizičku aktivnost zbog hormonalne stabilnosti.

• Izbegavati preteranu toplotu – sauna, vrele kupke i uska garderoba ne pogoduju kvalitetu sperme.

• Štititi se od virusnih infekcija, jer prehlade i grip mogu privremeno da poremete ovulaciju.

• Redovno pratiti ovulaciju ako se uoče promene u ciklusu.

Foto: Shutterstock

Zima nije presudan faktor

Iako neki podaci ukazuju na blagu prednost u zimskim mesecima, doktorka Džain podseća da godišnje doba samo po sebi nije ključni element za postizanje trudnoće. Mnogo su važniji sveukupno zdravlje, stabilni hormoni, kvalitet ishrane i nivo stresa.

Najveće šanse za uspešno začeće donose zdrave životne navike i redovni pregledi, a ne kalendar, prenosi Onlymyhealth.