Kardiolog upozorava na porast srčanih udara tokom zime

Kardiolog je upozorio da se rizik od srčanih udara povećava tokom praznika, naročito oko Božića i Nove godine. Prepoznavanjem ranih znakova upozorenja možete da zaštitite svoje zdavlje.

Tokom praznične sezone, porodice se okupljaju oko stola, uživajući u mirisu ukusne hrane u hladnom vazduhu i podižući čaše u znak proslave zdravlja i sreće svojih najmilijih. Usred tih slavlja postoji ozbiljna zabrinutost - ljudi se tokom praznika mogu razboleti dok uživaju u bogatoj hrani i piću i vode užurban način života. To može dodatno da optereti srce i poveća rizik od srčanog udara.

Kako zima utiče na srce?

Hladno vreme može direktno da utiče na srce i krvne sudove. Kada temperature padnu, krvni sudovi se sužavaju kako bi se telo zagrejalo. Zbog toga srce mora jače da radi, a krvni pritisak raste.

- Kod ljudi koji već imaju zdravstvene probleme, poput povišenog holesterola, predijabetesa, stresa ili onih koji se malo kreću, to može dovesti do ozbiljnih komplikacija - kaže dr Niranjan Hiremath, kardiovaskularni i aortni hirurg u bolnici Indraprastha Apollo, za Health Shots. Hladno vreme može dodatno pogoršati njihovo već narušeno zdravstveno stanje, piše The Hindustan Times. 

Foto: Shutterstock

U velikim gradovima hladan vazduh nije jedini krivac, već se i zbog zagađenja ispunjava smogom.

- Umesto da se rasprši, zagađenje se usled procesa koji se naziva temperaturna inverzija zadržava pri tlu. To stvara štetan sloj sitnih čestica koje ljudi svakodnevno udišu, čime se pogoršava zdravlje srca - objašnjava hirurg.

Ove sitne čestice mogu ući u krvotok i izazvati upalu krvnih sudova, čineći ih krhkijim i sklonijim stvaranju krvnih ugrušak. 

Može li zagađenje vazduha da utiče na srce?

Hladan i zagađen vazduh mogu štetno da deluju na srce, sužavajući krvne sudove i smanjujući dotok kiseonika tokom hladnog vremena. Istovremeno, zagađenje izaziva upalu, zbog čega srce mora jače da radi.

- Čak i ljudi koji misle da su zdravi mogu tokom zime primetiti neuobičajene simptome, poput umora, osećaja težine u grudima ili otežanog disanja - kaže kardiovaskularni hirurg. Ovi znaci se često zanemaruju, ali mogu ukazivati na ozbiljno srčano oboljenje.

Sve veći broj mlađih odraslih osoba u tridesetim i četrdesetim godinama suočava se sa srčanim problemima tokom zime, iako se starije osobe tradicionalno smatraju najugroženijima.

- Ovaj porast rizika posledica je faktora kao što su dugo radno vreme, hronični stres, neredovan san, dehidratacija i nezdrave navike, koje hladno zimsko vreme dodatno pogoršava - kaže hirurg.

Foto: Shutterstock

Kardiolog upozorava da zima ne izaziva direktno srčana oboljenja, već pogoršava postojeće zdravstvene probleme koji se često zanemaruju tokom cele godine.

Kako sprečiti srčani udar tokom zime?

Izbegavajte naglo izlaganje hladnoći

Rani jutarnji i kasni večernji sati su najhladniji deo dana, a tada je i nivo zagađenja obično najviši. Kako biste smanjili opterećenje srca, ograničite boravak napolju u tim periodima.

Vežbajte u zatvorenom prostoru

Vežbanje na hladnoći može dodatno da opteretisrce. Radi bezbednosti, birajte aktivnosti u zatvorenom prostoru ili sačekajte sredinu jutra, kada je toplije, za vežbanje na otvorenom.

Oblačite se slojevito

Oblačenje u slojevima je važno. Održavanje toplote u predelu grudi, vrata i glave može da pomogne u sprečavanju naglih promena temperature, što je korisno za zdravlje srca.

Ostanite hidrirani

Tokom zime ljudi često piju manje tečnosti jer se manje znoje. Održavanje dobre hidratacije je važno jer pomaže u razređivanju krvi i smanjuje opterećenje srca.

Smanjite izloženost zagađenju

Nošenje maski tokom dana sa visokim nivoom smoga i korišćenje prečišćivača vazduha u domu mogu pomoći u smanjenju izloženosti štetnim česticama.

Prepoznajte znake upozorenja

Obratite pažnju na svoje zdravlje. Ne ignorišite rane znake srčanih problema. Ako osećate izražen umor, stezanje u grudima ili nelagodnost, odmah potražite lekarsku pomoć.

BONUS VIDEO