03.01.2026
11:40
Shutterstock
Zdravlje
Trudnoća je period kada se potrebe organizma menjaju brže nego ikada, a ishrana postaje jedan od ključnih faktora za zdravlje i majke i bebe.
Stručnjaci ističu da redovno konzumiranje mleka u trudnoći može imati višestruke benefite, pod uslovom da se bira prava vrsta i konzumira u umerenim količinama.
Foto: Shutterstock
Mleko je bogato nutrijentima koji su od ključnog značaja za pravilan razvoj ploda i očuvanje zdravlja majke, navodi jedna studija.
Kalcijum iz mleka učestvuje u razvoju bebinog koštanog sistema i zuba, ali istovremeno štiti kosti majke od gubitka minerala. Tokom trudnoće, organizam trudnice prirodno daje prednost bebi, pa je dovoljan unos kalcijuma izuzetno važan.
Vitamin D, koji se često dodaje mleku, pomaže bolju apsorpciju kalcijuma i ima važnu ulogu u jačanju imuniteta. Istraživanja pokazuju da adekvatan nivo vitamina D u trudnoći može doprineti zdravijem razvoju bebe.
Proteini iz mleka doprinose izgradnji tkiva, mišića i organa kod fetusa, dok majci pomažu u održavanju energije i oporavku organizma, piše "Parentingfirstcry.com".
Foto: Shutterstock
Prema iskustvima mnogih trudnica, mleko može imati i praktične benefite u svakodnevnom životu.
Blagi unos mleka može pomoći kod gorušice, jer neutrališe želudačnu kiselinu, a istovremeno doprinosi hidrataciji organizma, što je važno u svim fazama trudnoće.
Foto: Shutterstock
Stručnjaci se slažu da je pasterizovano kravlje mleko najsigurniji i nutritivno najbogatiji izbor za većinu trudnica. Nepasterizovano, odnosno sirovo mleko, ne preporučuje se, jer može sadržati bakterije opasne po zdravlje trudnice i ploda.
Za žene koje imaju intoleranciju na laktozu ili ne konzumiraju mlečne proizvode, dobra alternativa mogu biti biljna mleka poput sojinog, bademovog ili ovsenog, ali isključivo ona koja su obogaćena kalcijumom i vitaminom D.
Umerenost je ključ. Jedna do dve čaše mleka dnevno uglavnom su dovoljne da doprinesu ispunjavanju nutritivnih potreba, naravno u sklopu raznovrsne i uravnotežene ishrane.
Svaka trudnica ima individualne potrebe, pa se uvek savetuje konsultacija sa lekarom ili nutricionistom.
Mleko nije obavezno za svaku trudnicu, ali za mnoge može biti jednostavan, dostupan i efikasan način da obezbede važne nutrijente tokom trudnoće. Pravilno odabrano i konzumirano umereno, mleko može biti saveznik zdravlja i majke i bebe.
Doktorka Nataša Fernando je otkrila da je mleko bolja opcija od vode tokom visokih letnjih temperatura.
23.07.2025
09:40
Stručnjaci koji su sproveli studiju podsećaju da bi ljudi trebali da vode računa o uravnoteženoj ishrani, da održavaju zdravu telesnu težinu i, ako puše, trebali bi da prestanu.
11.01.2025
12:20
Nova studija pokazuje da razmak od 18 do 24 meseca između trudnoća značajno smanjuje rizik od prevremenog porođaja i komplikacija kod majke.
10.12.2025
16:17
Mnoge žene tokom trudnoće odluče da prestanu s lošim životnim navikama.
25.10.2025
07:00
116. 06. 2026. u 06:28 >> 06:31
216. 06. 2026. u 06:28 >> 06:31
116. 06. 2026. u 06:00
216. 06. 2026. u 06:00
Doktorka Nataša Fernando je otkrila da je mleko bolja opcija od vode tokom visokih letnjih temperatura.
23.07.2025
09:40
Voditeljke opozicionih medija N1 i "Nova" Jelena Obućina i Danica Vučinić iskazale su svoje sumnje u pokret studenata blokadera tokom emisije.
16.06.2026
07:09
Rusija bi mogla da nabavi rakete „bramos“ od Indije, i to sistem koji je prvobitno nastao kroz zajednički rad Moskve i Nju Delhija, ali je tokom godina prerastao u jedan od najpoznatijih izvoznih aduta indijske vojne industrije.
16.06.2026
06:00
Ministarstvo spoljnih poslova Crne Gore juče je izdalo saopštenje u vezi sa bilateralnim pregovorima koji se vode između te zemlje i Hrvatske.
16.06.2026
07:59
Blokaderski autoprevoznik Milomir Jaćimović razotkriven je na društvenoj mreži Iks nakon što je danas po dolasku ispred zatvora u Novom Sadu kako bi na svoj lični zahtev odležao kaznu na koju je osuđen u Prekršajnom sudu, dao izjavu za tajkunsku televziju N1.
16.06.2026
07:55
Predsednik Pokreta za promjene Nebojša Medojević oglasio se na društvenim mrežama i uputio kritike na račun aktuelne vlasti u Crnoj Gori.
16.06.2026
07:33
Blokaderi i njima bliski tajkunski mediji poput niskotiražnog Danasa, Nove i N1, još jednom su, po ko zna koji put, pokazali da im ništa nije sveto i da im je najjači adut njihovo licemerje bez presedana.
15.06.2026
23:38
Predsednik Stranke slobode i pravde, Dragan Đilas pozvao je danas parlamentarne stranke u Srbiji da podrže hitno usvajanje zakona kojim bi se mlađima od 16 godina zabranilo korišćenje društvenih mreža.
15.06.2026
22:49
Zvanični srednji kurs dinara za evro danas iznosi 117,3790 dinara.
16.06.2026
07:00
U Srbiji će danas biti pretežno sunčano sa najvišom dnevnom temperaturom do 29 stepeni, objavio je Republički hidrometeorološki zavod Srbije (RHMZ).
16.06.2026
06:45
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje.
16.06.2026
06:30
Budući srednjoškolci danas su polagali završni test iz maternjeg jezika, a većinu dece mučila su ista pitanja sa testa.
15.06.2026
22:25
Pripadnici tenkovskog bataljona iz sastava Treće brigade Kopnene vojske intenzivno se obučavaju na poligonu u okolini Niša, radi daljeg unapređenja osposobljenosti za ealizaciju namenskih zadataka.
15.06.2026
22:00
U Specijalnom sudu u Beogradu juče je za 7. septembra zakazano izlaganje završnih reči na suđenju Veljku Belivuku, Marku Miljkoviću, njihovim suprugama i drugim optuženima za pranje novca stečenog od kriminala.
16.06.2026
07:10
Kriminalna grupa, predvođena novosadskim biznismenom, uhapšena je u akciji Posebnog odeljenja za suzbijanje korupcije zbog sumnje da su preko fiktivnih firmi i lažnih faktura oprali više od 42 miliona dinara.
16.06.2026
02:00
U Beogradu, u blizini BIGZ-a je sinoć došlo do saobraćajne nezgode u kojoj je povređena jedna žena (33).
16.06.2026
07:18
Na području Gadžinog Hana kod Niša u jednoj firmi poginuo je radnik pod još uvek nerazjašnjenim okolnostima, rekli su iz policije u Nišu, prenose Južne vesti.
15.06.2026
22:16
Policija u Beču razbila je navodno visoko organizovanu kriminalnu mrežu koja je, prema sumnjama istražitelja, funkcionisala gotovo kao legalno preduzeće. U akciji kodnog naziva "Operacija Psiho", otkrivena je ilegalna proizvodnja kanabisa.
15.06.2026
21:10
Ukrajinska komanda ume da napravi sliku uspešnog kontranapada, ali iza te slike, prema oceni bivšeg oficira američke vojske Stanislava Krapivnika, stoje ogromni gubici, nasilno mobilisani ljudi i operacije koje kratko traju, a zatim se završavaju potiskivanjem ukrajinskih snaga.
16.06.2026
07:00
Rusija bi mogla da nabavi rakete „bramos“ od Indije, i to sistem koji je prvobitno nastao kroz zajednički rad Moskve i Nju Delhija, ali je tokom godina prerastao u jedan od najpoznatijih izvoznih aduta indijske vojne industrije.
16.06.2026
06:00
Vojno-politički analitičar Jakov Kedmi oštro je kritikovao svaku ideju da se Roman Abramovič koristi kao kanal za osetljive kontakte između Moskve i Kijeva, ocenjujući da je takva „oligarhijska diplomatija“ stara greška koja Rusiju može ponovo skupo da košta.
16.06.2026
05:30
Globalna potražnja za transportom robe duž Severnog morskog puta uskoro će eksplodirati, jer se ovaj pomorski koridor širi neverovatnom brzinom, izjavio je za Sputnjik Aleksej Čekunkov, ruski ministar za razvoj Dalekog istoka i Arktika.
16.06.2026
05:00
Glumca Milorada Mandića Mandu, je nakon njegove smrti, zamenio kolega Dubravko Jovanović u TV seriji "Selo gori, a baba se češlja".
15.06.2026
15:15
Na današnji dan 2010. godine, Bekim Fehmiu pucao je sebi u glavu u 74. godini života. Kako ne bi isprskao zidove krvlju pokrio se čaršavom.
15.06.2026
14:31
Ksenija Repić, najstarija unuka poznate glumice Ljiljane Stjepanović, krenula je njenim stopama i već kao dete osvojila publiku ulogama u domaćim serijama.
15.06.2026
13:45
Italijanska pevačica i jedna od najvećih seks-bombi osamdesetih godina, Sabrina Salerno (58), ponovo je rešila da zapali društvene mreže i dokaže da joj godine ne mogu ništa.
15.06.2026
12:47
Gledaoce Informer TV od večeras čeka prava televizijska poslastica jer u 21.30 sati počinje emitovanje ruske hit serije "Tajne malog grada".
15.06.2026
11:42
Privatni video snimci sa 37. rođendana Đoleta Kralja, u kojima su starlete bile pohotne, a bivši cimeri iz Elite vidno pijani isplivale su u javnost.
15.06.2026
21:39
Pevačica Iva Bojanović objavila je fotografiju u mini suknji 20 dana nakon porođaja i iznenadila sve vitkom linijom.
15.06.2026
23:57
Pevač Bojan Bjelić gostovao je u emisiji "Na terapiji sa Slavicom Đukić Dejanović" kada je otvoreno govorio o privatnom životu, odrastanju i karijeri.
15.06.2026
23:33
Katarina Grujić je vitkom linijom i preplanlim tenom izazvala pravu pometnju, pa je otkrila da se tek vratila sa porodičnog odmora, kao i da je odmorila dušu!
15.06.2026
23:10
Pevačica Tea Bilanović progovorila je večeras, na promociji Vivo benda, o navodnoj aferi sa bivšim mužem Marije Mikić, Jovanom Pantićem, i sve demantovala.
15.06.2026
22:40
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.