Prolećni polen napada: Preživete sezonu alergija bez neprestane kijavice i svraba očiju

Ako spadate među one koji pate od sezonskih alergija, sada je pravo vreme da preduzmete korake koji mogu ublažiti najintenzivnije simptome.

Sezona alergija počinje u martu, kada topliji dani podstaknu drveće da pusti pupoljke i oslobodi polen. On može izazvati začepljen nos, svrab očiju ili bol u grlu kod mnogih. Istraživanja pokazuju da zbog globalnog zagrevanja sezona polena postaje sve duža i intenzivnija.

- Ako čekate da simptomi postanu zaista ozbiljni, suočićete se s dužim periodom nelagodnosti. Što ste bolje pripremljeni, to ćete se lakše nositi s njima - objašnjava dr Pajel Gupta, alergolog i imunolog, piše NY Times. 

Pronađite svoju ličnu sezonu alergija

Sezona polena u, na primer, Sjedinjenim Američkim Državama pojavljuje se u tri talasa: polen drveća od kasne zime do proleća, polen trave od kasnog proleća do leta i polen korova od kraja leta do jeseni. Svaki region ima svoj jedinstveni miks biljaka koje proizvode polen, kao i različite periode početka sezone. Prepoznavanje na šta ste alergični i kada se polen širi može vam pomoći da se bolje pripremite.

- Važno je znati kada vaša sezona počinje i kada dostiže vrhunac, kako biste planirali kada će lekovi biti najučinkovitiji - objašnjava dr Džefri Čamblis, pedijatrijski alergolog.

Foto: Shuterstock

Dobar pokazatelj na šta ste alergični može biti period kada su simptomi najintenzivniji. Ako vam se nos obično zapuši ubrzo nakon topljenja snega, najverovatnije je reč o polenu drveća. Ako se simptomi pojačavaju bliže maju, uzrok je verovatno polen trave. Testiranje na alergije može dodatno precizno odrediti vaše specifične okidače.

Počnite s lekovima na vreme

Oralne antihistaminike, poput loratadina, možete početi da uzimate dve do četiri nedelje pre početka svoje sezone polena, savetuje dr Mišel Pam, alergolog i imunolog. Na taj način sprečavate da hemikalija histamin u telu izazove svrab, kijanje i zapušen nos.

- Kada pacijenti počnu da osećaju simptome, to je kao da stalno trče za problemom - objašnjava dr Pam.

Pravilna upotreba lekova

Kad god je moguće, koristite antihistaminike druge generacije, poput Claritina, cetirizina i feksofenadina. Lekovi prve generacije, poput difenhidramina, mogu izazvati pospanost i imaju više neželjenih efekata.

Takođe, nazalne sprejeve kao što su flutikazon i mometazon počnite koristiti otprilike dve nedelje pre sezone, jer im je potrebno vreme da postignu pun efekat. Lekari upozoravaju da dekongestive poput oksimetazolina ili pseudoefedrina ne treba koristiti rano i dugotrajno - oni su predviđeni samo za nekoliko dana upotrebe, jer produžena upotreba može pogoršati simptome, dok pseudoefedrin može povećati otkucaje srca i krvni pritisak.

Sada je takođe idealno vreme da se konsultujete sa svojim lekarom opšte prakse ili alergologom kako biste napravili plan i dobili potrebne lekove.

Pripremite svoj dom

Da biste smanjili ulazak polena u kuću, držite prozore zatvorenim nedelju ili dve pre početka sezone alergija.

Obratite pažnju na uređaje koji utiču na kvalitet vazduha u zatvorenom, kao što su klima-uređaji i prečišćivači vazduha. Pratite uputstva proizvođača za čišćenje ili zamenu filtera u klima-uređajima ili HVAC sistemima. Ako niste sigurni, proveravajte filtere svakog meseca ili dva dok se koriste.

Za prečišćivače vazduha, opšte pravilo je da se HEPA filteri menjaju na svakih šest do 12 meseci, dok se ugljeni filteri preporučuje menjati na svakih tri do šest meseci.

Neki lekari predlažu da napravite posebno mesto za kapute, kape i cipele koje će biti prekrivene polenom, držeći ih dalje od delova kuće gde provodite najviše vremena. Takođe, nabavite zalihe koje će vam biti potrebne tokom sezone, uključujući maske, fiziološki rastvor za ispiranje alergena i lekove, uključujući antihistaminike.

- Na taj način, ako naiđete na alergene ili imate loš dan, nećete morati daleko da tražite nešto što će vam olakšati simptome - objašnjava dr Nil Gods, specijalista za nos i sinuse.

Vodite računa o svom opštem zdravlju

Za osobe sa astmom, prolećni alergeni mogu izazvati upalu disajnih puteva i pogoršati simptome poput škripanja u grudima i kratkog daha. Kontrolisanje astme unapred može ublažiti ove efekte. Kada sezona alergija počne, razmislite o korišćenju inhalatora pre izlaska napolje.

Održavajte kožu hidriranom, jer ona stvara zaštitnu barijeru koju alergeni teže prodiru.

Foto: Shutterstock

Takođe, mnoge navike dobre za opšte zdravlje - redovno vežbanje, dovoljan san i pravilna hidracija – mogu pomoći u pripremi organizma, delimično smanjujući opštu upalu. Kada alergeni opterete imuni sistem, bićete u boljoj poziciji da se nosite s njima, objašnjava dr Ketrin Monteleone, direktorka Odeljenja za alergije i imunologiju.

- Ako ste posebno umorni ili pod velikim stresom, simptomi će se osećati intenzivnije - dodaje ona.

BONUS VIDEO