Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Zdravlje
Eliksir koji regeneriše masnu i alkoholnu jetru: Semenke ove biljke suvo su zlato
Sikavica, poznata i kao mlečni čičak, godinama se koristi kao prirodna podrška zdravlju jetre.
25.03.2026
09:00
27.03.2026
13:40
Shutterstock
Zdravlje
Navijate alarm za 6 ujutru? Evo kako rano buđenje utiče na vaše zdravlje - može biti opasno
Ako redovno ne spavate dovoljno ili vam san nije kvalitetan, a pritom ustajete veoma rano, na primer u 6 ujutru, to može ostaviti ozbiljne posledice po organizam.
Stručnjak za spavanje Džejms Lajnard ističe da popularna ideja o "idealnih osam sati sna" zapravo nije pravilo za sve.
Kako objašnjava, mnogi ljudi ni ne uspevaju da dostignu tu granicu, ali to ne mora nužno biti problem. Mnogo je važnije kako spavate nego koliko dugo, kvalitetan san može nadoknaditi kraće trajanje.
Međutim, ako se loš san ponavlja iz dana u dan, uz rano buđenje, telo brzo ulazi u stanje iscrpljenosti. Doktorka Anita Radža upozorava na nekoliko jasnih posledica koje se tada javljaju.
Oslabljen imunitet
Pre svega, slabi imunitet. Kada ne spavamo dovoljno, organizam proizvodi manje zaštitnih proteina koji pomažu u borbi protiv infekcija, pa smo podložniji virusima i bolestima.
Foto: Shutterstock
Produktivnost i motivacija
Nedostatak sna utiče i na radnu sposobnost.
Umoran mozak funkcioniše sporije, teže se koncentriše i brže gubi energiju, zbog čega opada motivacija i produktivnost tokom dana.
- Loš san uzrokuje da između 23 i 45 odsto populacije svake godine izgubi više od dve radne nedelje produktivnosti. Umoran mozak je kao umoran mišić, ne može da izdrži "maraton" dok se dovoljno ne odmori. San omogućava mozgu da se 'napuni' za sledeći dan - kaže doktorka.
Gubitak pamćenja
Problemi se javljaju i sa pamćenjem. San ima ključnu ulogu u "čuvanju" informacija koje smo tokom dana usvojili, pa njegov nedostatak može dovesti do zaboravnosti i slabijih mentalnih performansi.
Foto: Shutterstock
Fizičko zdravlje
Dugoročno, posledice mogu biti još ozbiljnije. Hroničan manjak sna povezuje se sa razvojem gojaznosti, dijabetesa i bolesti srca, jer negativno utiče na način na koji telo reguliše šećer u krvi.
Raspoloženje i mentalno zdravlje
Na kraju, tu je i uticaj na raspoloženje.
Kada ne spavamo kako treba, postajemo razdražljivi, bez energije i često loše volje, što se odražava i na posao, školu i odnose sa drugima.
Zaključak je jednostavan, nije presudno da li ustajete rano, već da li vaš organizam dobija kvalitetan odmor koji mu je potreban.
BONUS VIDEO
Zdravlje
Zelena salata čini čuda: Topi kilograme, čuva vid i pojačava memoriju - jedite je svaki dan
Zelena salata je svestrano povrće, bogato antioksidantima i hranljivim sastojcima, a dijetetičarka Suzan Kampbel je otkrila zašto je treba jesti svaki dan.
24.03.2026
20:20
Zdravlje
Ovo su uzroci nastanka modrica nakon vađenja krvi: Znak da morate hitno da se javite lekaru
Modrice koje nastanu nakon vađenja krvi često izgledaju gore nego što zapravo jesu.
24.03.2026
10:20
Zdravlje
Telo šalje upozorenje: 9 simptoma da vam je šećer u krvi previsok - reagujte na vreme
Visok nivo šećera u krvi ne mora uvek odmah da se primeti, jer simptomi mogu biti različiti kod svake osobe. Stručnjaci upozoravaju da pojedini znaci često prolaze neprimećeno, ali ako se ignorišu, mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema.
14.03.2026
10:20
Planeta
DRON PAO NA PLAŽU PREPUNU LJUDI, IMA MRTVIH: Među stradalima i deca, ranjeno 40 ljudi (VIDEO)
103. 08. 2026. u 15:00
203. 08. 2026. u 15:00
Sport
ZVEREV ZAPREPASTIO SVE IZJAVOM O ĐOKOVIĆU: NJegove reči odzvanjaju teniskim svetom
103. 08. 2026. u 10:02 >> 10:02
203. 08. 2026. u 10:02 >> 10:02
PROČITAJTE JOŠ
PREPORUČENE AI VESTI
Zdravlje
Eliksir koji regeneriše masnu i alkoholnu jetru: Semenke ove biljke suvo su zlato
Sikavica, poznata i kao mlečni čičak, godinama se koristi kao prirodna podrška zdravlju jetre.
25.03.2026
09:00
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.