Namirnice koje izbeljuju zube: Blistav osmeh bez skupih tretmana (FOTO)

Svi znamo koje namirnice moramo da izbegavamo ako želimo da zadržimo bele zube - kafa, crno vino, tamni čajevi i bobičasto voće prvi su na crnoj listi svakog stomatologa. Ali da li ste znali da se prvi koraci prema blistavom osmehu mogu napraviti upravo za stolom?

Umesto skupih i agresivnih tretmana hemijskog izbeljivanja, priroda nam je osigurala nekoliko ukusnih pomagača koji kroz svakodnevnu konzumaciju mogu da skinu površinske mrlje i vrate zubima njihov prirodni sjaj.

Stručnjaci izdvajaju osam fantastičnih namirnica koje bi trebalo da uvrstite u svakodnevnu rutinu.

Sirovo povrće kao prirodna četkica 

Kada jedete sirovo, hrskavo povrće, vi zapravo radite blagi piling svojih zuba.

Foto: Shutterstock

Celer i šargarepa

Zbog velikog udela vode i čvrste, vlaknaste strukture, ovo povrće stimuliše pojačano lučenje pljuvačke, koja ispira bakterije.

Njihova hrskava tekstura doslovno fizički struže naslage sa zuba dok ih žvaćete.

Brokoli i karfiol

Konzumirani u sirovom stanju u salatama, deluju po istom principu. Njihova pomalo hrapava površina nežno polira zubnu gleđ, a budući da ne sadrže tamne pigmente, ne ostavljaju nikakve tragove.

Foto: Shuterstock

Luk

Iako ga izbegavamo zbog mirisa, luk je sjajan za zdravlje usne šupljine.

Sadrži sumporne spojeve koji blokiraju stvaranje plaka, a to što nakon konzumacije većina odmah posegne za četkicom i pastom, samo je dodatni bonus.

Foto: Shutterstock

Voćne kiseline razbijaju mrlje

Nije sve voće opasno za boju vaših zuba. Neke voćke skrivaju moćne enzime i kiseline.

Jagode

Iako su jarko crvene, zapravo su jedan od najboljih prirodnih izbeljivača.

Prepune su jabučne kiseline, koja pomaže u razgradnji površinskih mrlja na gleđi. Za maksimalno izbeljivanje, napravite pastu od zgnječenih jagoda, nanesite je na zube na pet minuta, pa onda klasično operite zube.

Foto: Shutterstock

Kako piše portal "Bodi end soul", jedno istraživanje je pokazalo da ova metoda odlično uklanja plak, zbog čega zubi vizuelno deluju belje, iako se tehnički ne radi o pravom izbeljivanju.

Jabuke

Foto: Shuterstock

Stara poslovica da jabuka na dan tera doktora iz kuće, važi i za stomatologa.

Njihova tvrda tekstura masira desni, dok kiselkasti sok neutrališe bakterije koje uzrokuju plak i loš zadah.

Ananas

Ovo tropsko voće jedino je koje sadrži enzim bromelain.

Foto: Shuterstock

Ovaj moćan enzim prirodno razgrađuje i uništava proteine koji se talože na površini zuba i zbog kojih oni vremenom poprimaju žućkastu nijansu.

Mlečni proizvodi za jaču gleđ

Svi znamo da kalcijum gradi snažne kosti, ali mlečni proizvodi imaju višestruku ulogu u održavanju lepote vašeg osmeha.

Foto: Shutterstock

Sir i jogurt

Mlečna kiselina iz sira i jogurta aktivno pomaže u borbi protiv površinskih mrlja. Uz to, tvrdi sirevi prepuni su kalcijuma i fosfora, koji direktno jačaju gleđ i štite je od spoljnih oštećenja.

Što je gleđ čvršća, to su zubi otporniji na tamnjenje.

BONUS VIDEO