Prema savetima stručnjaka za san, Marjane Tejlor, ključ za bolji san tokom vrućina je pravilna ravnoteža unosa tečnosti tokom dana i smanjenje većih količina pića neposredno pre spavanja.
Tokom vrelih letnjih dana organizmu je potrebno više tečnosti, ali ako najveći deo vode popijete u kasnim večernjim satima, noć može biti isprekidana čestim odlascima u toalet.
Stručnjaci za spavanje zato savetuju da se hidratacija ravnomerno rasporedi tokom dana, dok bi pred odlazak u krevet trebalo izbegavati velike količine tečnosti.
Dobar način da unesete dodatnu vodu jeste i kroz namirnice koje je prirodno sadrže u velikom procentu.
Krastavac, lubenica i celer mogu biti praktičan izbor tokom vrućina, jer doprinose unosu tečnosti bez potrebe za velikim količinama pića neposredno pred spavanje.
Foto: Shutterstock
Krastavac i celer imaju veoma visok procenat vode, oko 95 odsto, dok je i lubenica odličan izbor kada želite da unesete više tečnosti kroz hranu. Osim vode, sadrži prirodne šećere i korisne hranljive materije, pa može biti posebno prijatna tokom vrelih dana.
Tokom visokih temperatura bolje je birati laganiju hranu, dok masni i obilni obroci mogu dodatno opteretiti organizam. Isto važi i za preterivanje sa alkoholom, kafom i veoma začinjenom hranom, koji mogu doprineti gubitku tečnosti ili otežati san.
Umesto obilnog obroka pred spavanje, birajte lagane namirnice sa visokim sadržajem vode. Tako ćete lakše održati hidrataciju tokom dana, a istovremeno smanjiti potrebu za velikim količinama tečnosti neposredno pred odlazak u krevet.
Letnje vrućine i ekstremno visoke temperature predstavljaju ozbiljan zdravstveni rizik za sve, ali su trudnice posebno osetljive na toplotu. Tokom trudnoće organizam prolazi kroz brojne fiziološke promene koje mogu otežati regulaciju telesne temperature, zbog čega visoke temperature nisu samo neprijatne, već u određenim situacijama mogu predstavljati rizik i za majku i za bebu.
Ako se ovih dana budite bezvoljni, teško održavate koncentraciju ili vam energija naglo opada već tokom popodneva, razlog može biti u promenama koje donosi leto.
Postoje brojni trikovi i saveti koji su tu da nam olakšaju život na visokim temperaturama, a jedan od njih je pritiskanje nečim hladnim "vruće" tačke na telu.
Prema smernicama Nacionalne zdravstvene službe (NHS), bebe mlađe od šest meseci ne treba izlagati direktnom suncu. I starije bebe treba što više štititi od sunca, naročito između 11 i 15 časova, kada su UV zraci najjači.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Letnje vrućine i ekstremno visoke temperature predstavljaju ozbiljan zdravstveni rizik za sve, ali su trudnice posebno osetljive na toplotu. Tokom trudnoće organizam prolazi kroz brojne fiziološke promene koje mogu otežati regulaciju telesne temperature, zbog čega visoke temperature nisu samo neprijatne, već u određenim situacijama mogu predstavljati rizik i za majku i za bebu.
Bivši mađarski premijer Viktor Orban čestitao je Miloradu Dodiku i SNSD-u izborni rezultat u Bosni i Hercegovini, poručivši da je stranka dobila snažan mandat da nastavi borbu za interese i prava Republike Srpske.
Dok se u javnosti ne stišava bura oko ostvarenja Lordana Zafranovića "Zlatni rez 42: Djeca Kozare", hrvatski glumac Rene Bitorajac rešio je da se oglasi video-porukom na Instagramu i pokuša da opere ruke od sopstvene uloge u ovom filmu, ali i od prozivki sa kojima se suočava.
Iz svoje se kože ne može, pa ni profesija, ni uobražena važnost ne mogu da sakriju primitivnu suštinu blokaderske politike, koja je ovde dobila svoj najbanalniji izraz - kroz pljuvanje.
Jedan od najemotivnijih trenutaka zabeležen je kada je mali Dragan prišao predsedniku Srbije Aleksandru Vučiću, vidno uzbuđen i uplakan, sa velikom željom da ga upozna i zagrli.
Članica Predsedništva SNS-a Vladanka Malović reagovala je na objavu Nemanje Rujevića, glavnog urednika "Dojče velea", koji je otvoreno je zapretio jahanjem političkim neistomišljenicima
Prema prognozi meteorologa Ivana Ristića, miholjsko leto zadržaće se sve do petka, 9. oktobra, kada će doći do promene vremena i osetnog pada temperature.
Ministarka rudarstva i energetike u tehničkom mandatu Dubravka Đedović Handanović izjavila je da je 50.000 kuća i stanova već energetski efikasnije uz pomoć subvencija države.
Pre tačno 444 godine, 1582. kalendar je preskočio čak 10 dana! Vreme nije nestalo, već je došlo do greške koja se vekovima gomilala u tadašnjem julijanskom kalendaru.
Iz Ministarstva finansija upozorili su građane na lažne investicione platforme koje zloupotrebljavaju ime ministarstva i Siniše Malog, kako bi nasamarili ljude da uplate novac.
Više javno tužilaštvo u Beogradu podiglo je optužnicu protiv Aleksandra D. (24) zbog postojanja opravdane sumnje da je 13. maja 2026. godine na teritoriji GO Obrenovac lišio života M.G. na pragu njegove porodične kuće, zadajući mu mačetom ubod u grudi.
Državljanin Crne Gore Aleksandra P. (36) izručen je danas iz Republike Srbije u Crnu Goru po međunarodnoj poternici NCB Interpol Podgorica, radi vođenja krivičnog postupka pred Višim sudom u Podgorici zbog sumnje da je kao član kriminalne organizacije učestvovao u teškom ubistvu i otmici.
U Višem javnom tužilaštvu u Beogradu saslušan je Jovan R. (22) zbog sumnje da je 6. septembra u Obrenovcu aktivirao i bacio ručnu bombu M-52 u dvorište kuće M. D., nakon čega je tužilaštvo predložilo određivanje pritvora zbog opasnosti od bekstva, uticaja na svedoke i ponavljanja dela.
Pljevljak I. J. ubijen je danas oko 14 časova u parku preko puta zgrade Opštine u centru Pljevalja, kada ga je nakon kraće verbalne rasprave nožem nasmrt izbo drugi muškarac (30), koji je ubrzo potom uhapšen.
Turski predsednik Redžep Tajip Erdogan odbacio je odluku Izraela da prizna genocid nad Jermenima, ocenivši da je reč o "kleveti“ i pokušaju da se pažnja međunarodne javnosti skrene sa rata u Gazi.
Prema "Ukrajinskoj pravdi", Rusija gomila snage kod Guljajpolja, moguće radi pokušaja obuhvata Zaporožja. Istovremeno, Moskva tvrdi da je zauzela Samojlovku u Zaporoškoj oblasti.
Više od 30 godina nakon što je Ivan Milat osuđen za ubistvo sedam mladih putnika u Australiji, nova svedočenja pred parlamentarnom istragom u Novom Južnom Velsu otvorila su pitanje njegove moguće povezanosti sa još desetinama nerešenih slučajeva.
Film "Diger", u kojem Tom Kruz igra moćnog naftnog tajkuna suočenog sa ekološkom katastrofom gigantskih razmera, doživelo je strahovit debakl na bioskopskim blagajnama, preteći da postane jedan od najvećih promašaja u istoriji sedme umetnosti.
Dubravka Mijtović kaže da je najviše filozofiranja i mlataranja rukama doživela od prosečnih i nekvalitetnih ljudi, ali ne i kod ostvarenih ličnosti poput Milene Dravić.
Dok se u javnosti ne stišava bura oko ostvarenja Lordana Zafranovića "Zlatni rez 42: Djeca Kozare", hrvatski glumac Rene Bitorajac rešio je da se oglasi video-porukom na Instagramu i pokuša da opere ruke od sopstvene uloge u ovom filmu, ali i od prozivki sa kojima se suočava.
Pevačica Viki Miljković otkrila je detalje o privatnom životu, ali se osvrnula i na koleginicu Zoricu Marković i njene prozivke koje su nedavno odjeknule!
Pop-diva Jelena Karleuša pojavila se na snimanju nove epizode muzičkog takmičenja "Pinkove zvezde", a kao i svaki put kada je pred kamerama, njen stajling ne može da prođe nezapaženo.
Pevačica Dara Bubamara otkrila je da se sa svojim dečkom savetuje oko stajlinga za snimanje i nastupe, kao i da ga uvek rado posluša jer on voli kada je ona seksi.
Voditeljka Dea Đurđević uživa u ulozi majke, te je podelila na svom Instagram profilu neodoljive trenutke sa svojim ćerkicom iz šopinga uz emotivnu poruku.
Pevačica Viki Miljković i njen suprug harmonikaš Dragan Tašković prošle godine napravili su gala slavlje povodom 18. rođendana njihovog sina Andreja, a on danas oduzima dah devojkama.
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.