Domaći napitak protiv prehlade: Trebaju vam samo 3 sastojka - jača imunitet i vraća snagu

Sa prvim hladnim danima mnogi posežu za đumbirom, limunom i medom, ali nauka otkriva da je popularnost ovog napitka daleko premašila njegov stvarni uticaj na zdravlje.

Iako se napitak često slavi kao štit za imunitet, realnost je drugačija - jedna šolja ne može izlečiti prehladu ili grip. Iako đumbir ima dugu tradiciju upotrebe, njegova popularnost u narodu daleko premašuje naučno potvrđena lekovita svojstva.

Šta đumbir zaista može, a šta mu se olako pripisuje?

Đumbir vekovima zauzima važno mesto u kulinarstvu i tradicionalnoj medicini. Zahvaljujući svom oštrom ukusu, nemoguće ga je pomešati sa bilo kojim drugim začinom. Svež se često dodaje supama, jelima od povrća, prelivima i toplim napicima.

Kada je reč o zdravstvenim blagodetima, najbolje proučeno svojstvo đumbira jeste ublažavanje mučnine, posebno jutarnjih mučnina u trudnoći.

Ipak, važno je napraviti razliku - većina naučnih istraživanja sprovedena je na koncentrisanim suplementima, čiji se rezultati ne mogu automatski primeniti na običan domaći čaj. Takođe, nema dovoljno pouzdanih dokaza da napitak od đumbira može da izleči grip, bronhitis ili druge respiratorne infekcije.

Kada đumbir i med imaju smisla?

U kombinaciji sa medom, đumbir može pružiti prijatan osećaj olakšanja kada se pojavi kašalj. Iako postoje ograničeni dokazi da med može ublažiti ovaj simptom, važno je zapamtiti da on ne leči uzrok infekcije. Uz to, važi i strogo upozorenje - med se nikada ne sme davati deci mlađoj od godinu dana.

Foto: Shutterstock

Kako da pripremite đumbir, limun i med

Sastojci:

🔷2-3 tanke kriške svežeg đumbira

🔷Oko 250 ml vode

🔷1 kašičica meda

🔷Malo soka od limuna (prema ukusu)

Priprema:

Đumbir dobro operite, isecite i prelijte vrelom vodom, pa ostavite da odstoji pet do deset minuta. Procedite ukoliko vam komadići smetaju, sačekajte da napitak bude prijatno topao, a tek potom dodajte med i limun.

Mali savet za početnike: Ako đumbir pripremate prvi put, počnite sa manjom količinom, jer njegov intenzivan ukus ne odgovara svačijem nepcu.

Mere opreza

Kao i sa svim namirnicama, ni sa đumbirom ne treba preterivati. Kod nekih ljudi može izazvati gorušicu, nelagodnost u stomaku, proliv ili iritaciju usta i grla. Ukoliko uzimate lekove, pre korišćenja suplemenata ili koncentrovanih preparata posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom zbog mogućih interakcija.

Šolja đumbira sa medom i limunom može da ostane jednostavan ritual za hladne dane, uz realna očekivanja i uživanje u prijatnom ukusu, bez velikih obećanja o čudesnom jačanju organizma.

BONUS VIDEO