NEMA RAZLOGA DA SE STIDITE! Mnogi pate od ovoga, a ne znaju da je rešenje jednostavno, samo stavite LOPTICU pod zadnjicu i rešite se BOLA

Ukoliko imate bol u trtičnoj kosti, postavljanje loptice na određeno mesto na zadnjici, bi moglo da vas oslobodi bola.

Mnogi ljudi se susreću sa bolom u trtičnoj kosti, o čemu se zaista retko govori, ali i za to postoji rešenje.

Doktorka Marija Ristić otkrila je jednostavnu metodu pomoću teniske loptice, kojom ćete olakšati ovaj problem:

- Kada postoji bol u trtici, to znači da su mišići koji se kače za trtičnu kost previše napeti i zbog svoje napetosti, kost još više savijaju, što uzrokuje bol, jer se na taj način nadraže nervni završeci.

Kako bi ovaj bol sebi olakšala, potrebno je da uzmeš jednu tvrdu lopticu, koja može da bude i najobičnija teniska loptica i da je postaviš između trtične i sedalne kosti (donja strana guza). Pronađi to mesto, stavi lopticu i sedi na tvrdu i ravnu površinu, ravno, prave kičme i diši. Po jedan minut, sa obe strane - navodi doktorka i dodaje:

Foto: Shutterstock

- Pripremi se na to da će u prvi mah da te zaboli baš baš, ali će bol biti manja, kako vreme odmiče.

Na ovaj način ćeš smanjiti napetost u ovim mišićima, ali treba i da obratiš pažnju na to kako sediš. Izbegavaj da sediš zavaljena ka nazad, jer na ovaj način samo još više podižeš napetost u mišićima - zaključuje Marija, a na linku OVDE možete pročitati koji položaj sedenja smatra da je najopasniji.