Ove namirnice utiču na pojavu bora! Dermatolozi savetuju da ih izbegavate

Ako hoćete da izbegnete pojavu sitnih bora i opuštenu kožu izbegavajte konzumaciju namirnica koje sadrže veliki procenat šećera.

Namirnice sa mnogo šećera utiču na povećanje broja kilograma, ali i na lepotu. 

Istraživanja pokazuju da, kada je šećer u krvi povišen, onda dolazi do glikacije. Naime, naše telo se većinom sastoji od proteina i masti, a kada se šećer vezuje za njih javlja se glikacija. Posledica toga je pojava bora, piše "She finds".

Foto: Shuterstock

 

Ovo su namirnice koje treba izbegavati:

Voćni sok

Primamljivije je da se hidrirate ukusnim sokom umesto vodom. Ali, treba da znate da, iako on zadovoljava početnu želju za nečim slatkim i hladnim, sadrži veoma velike količine šećera.

Umesto njega, najbolje da jedete voće i povrće.

Foto: Shuterstock

 

Zaslađena ovsena kaša

Iako vam deluje da činite dobro za sebe i svoje zdravlje kada za doručak jedete ovsenu kašu, sledeći put kada posegnete za njom, razmislite dobro. Ako vam je sam njen ukus opor, onda ćete biti u iskušenju da je zasladite medom ili šećerom.

Treba znati i da ovas može podići šećer u krvi.

Preporuka je da za doručak unosite više orašastih plodova, semenki i malo punomasnog grčkog jogurta.

Beli hleb

Za doručak je najzgodnije da na parčetu hleba namažete puter ili da napravite kaloričan sendvič. Ali beli hleb je pun ugljenih hisrata, a što ga više unosie, imate veću potrebu za njim.

Ako baš ne možete da odolite hlebu, probajte da jedete hleb od celog zrna. On ima manje kalorija i bolji je za vaš organizam.