Shuterstock
Zdravlje
Kada se radi o gubljenju kilograma, nema sumnje da je ishrana ta koja ključ za uspeh. Međutim, postoje i druge stvari, koje su podjednako važne, a na koje mnogi zaboravljaju.
Detaljnije o tome objasnila je i nutricionistkinja Marija Đurković:
- Kao kada vam kažemo da jedan zdrav obrok neće popraviti zdravlje, niti će ga jedan loš pokvariti, isto bi se moglo reći i za brigu o ishrani koja zanemaruje ostale važne segmente našeg života - kaže nutricionistkinja i podseća šta još, pored izbalansirane ishrane i optimalne hidratacije, utiče na zdravlje:
Foto: Shutterstock
BUDITE FIZIČKI AKTIVNI koliko možete, a idealno bi bilo 150 minuta umerene aktivnosti nedeljno (brzi hod, vožnja bicikla i sl.) ili 75 minuta nedeljno, intenzivne aktivnosti.
SPAVAJTE DOVOLJNO, jer kvaklitetan san regeneriše telo i prioritet neka vam bude da se budite naspavani i odmorni. 7-9 sati sna u toku noći je neka opšta preporuka.
UPRAVLJAJTE STRESOM, jer je moderan život prebrz i do našeg mozga svakodano dolazi velik broj informacija. Ograničite čitanje portala sa vestima, vreme gledanja TV-a, korišćenja telefona (posebno pred spavanje)...
BRINITE O MENTALNOM ZDRAVLJU. I ono je podjednako važno, kao i fizičko. Uvedite aktivnosti koje vam pomažu da se opustite, razgovarajte sa vama bliskim ljudima ili potražite pomoć stručnjaka ako osećate da ne možete sami.
Glumica i pevačica Dženifer Lopez je oduvek bila poznata po svojim oblinama, koje očigledno neguje i nakon što je napunila 54 godine.
01.10.2023
11:10
Na rođendan boginje Artemide, Grci su joj pravili tortu, koja je podsećala na Mesec, koji sjaji.
01.10.2023
10:15
Malo pilećeg filea, prezle, brašno i još nekoliko sastojaka, biće dovoljno za ovo hrskavo jelo.
01.10.2023
09:35
Nema sumnje da je ovo jedan veoma talentovan pas, koji ume da drži ritam.
01.10.2023
08:46
112. 06. 2026. u 05:00 >> 08:49
212. 06. 2026. u 05:00 >> 08:49
112. 06. 2026. u 06:45
212. 06. 2026. u 06:45
Osoblje na letu često koristi šifre, kako ne bi izazvali paniku među putnicima, a broj "7500" zapravo označava otmicu.
01.10.2023
07:20
Prva polovina oktobra donosi nam ulazak Venere u Devicu i Merkura u Vagu, tako da ćemo u sezoni Vage više balansirati u svakodnevnim situacijama. Pluton kreće napred 12. oktobra, istog datuma kada i Mars ulazi u Škorpiju, tako da će druga polovina meseca biti izazovnija i doneti komplikacije za Škoprije, Lavove, Bikove i Vodolije. U drugom delu meseca biće više skrivenih namera i neočekivanih poteza.
01.10.2023
06:39
Stvari poput šetnje, vežbanja, smeh i još nekoliko drugih će vam odmah popraviti raspoloženje.
01.10.2023
06:20
Nekoliko američkih studija pokazalo je da mobilne telefone treba redovno čistiti jer su puni mikroba.
18.03.2026
08:00
Glumica i pevačica Dženifer Lopez je oduvek bila poznata po svojim oblinama, koje očigledno neguje i nakon što je napunila 54 godine.
01.10.2023
11:10
Bivši poslanik Vrhovne rade Borislav Bereza oštro je napao Volodimira Zelenskog, tvrdeći da ukrajinski lider zbog političkog marketinga i trenutnih rejtinga uvlači celu zemlju u još opasniji sukob sa Moskvom.
12.06.2026
06:00
Šiptarski lobisti u Sjedinjenim Američkim Državama na sav glas kukaju zbog sve bolje saradnje SAD i Srbije, koja bi uskoro mogla da bude politički krunisana strateškim partnerstvom!
12.06.2026
06:55
Blokaderi zgubidani definitivno menjaju mišljenje kako im neko naredi!
12.06.2026
11:16
Jedan od najnasilnijih blokadera Miša Bačulov i blokaderski ideolog Aleksandar Kavčić i pojedini studenti-blokaderi umešani su u proneveru novca koje je dijaspora skupljala za studentsku trku do Brisela!
12.06.2026
09:17
Direktori srpskih osnovih škola iz Kosovske Kamenice , Negovan Vasić, direktor OŠ "Bratstvo" iz sela Strezovce i Dragan Krstić, direktor OŠ "Desanka Maksimović" iz Kosovske Kamenice koji su uhapšeni sinoć, zadržani su u pritvoru 48 sati.
12.06.2026
10:47
Blokader Vukašin Milićević iz redova Demokratske stranke, teolog koji je izbačen iz crkve, skutonoša Srđana Milivojevića, pridružio se Mariji Vasić, bivšoj ženi Nenada Čanka u vređanju Pojasa Presvete Bogorodice.
12.06.2026
10:44
Robert Pešut, poznatiji kao Manjifiko, na tribini "ProGlasa" u Nemačkoj dao je jednu skandaloznu izjavu.
12.06.2026
08:04
U prethodnoj epizodi emisije "Na merama" otkrili smo vam kakav je to javni blam doživeo revolucionar u pokušaju Savo Manojlović, gde voli da sedi advokat blokader Božo Prelević, čime se u slobodno vreme bavi glumac blokader Tika Stanić, na koji način se opušta penzionisani policijski general-pukovnik Goran Radosavljević Guri…
12.06.2026
10:39
Gosti Info jutra komentarisali su poziv stranim državama da odustanu od izložbe Ekspo 2027.
09.06.2026
11:09
Voditeljka Informer TV Andrea Veskov uputila je javno izvinjenje Privrednoj pravnoj akademiji iz Novog Sada i njenom rektoru prof dr Milanu Počuči zbog pogrešno interpretiranog stava u vezi sa tom institucijom u poslednjem izdanju emisije Paralela.
07.06.2026
11:11
Ne propustite novu epizodu emisije "Na merama" večeras od 20h, jer vam donosimo zanimljive informacije.
06.06.2026
10:55
Četiri dana obilnih padavina i klizišta na indonežanskom ostrvu Sumatra još više su pogoršali stanje najugroženijih čovekolikih majmuna i doveli ih bliže ivici izumiranja, pokazuje nova studija.
12.06.2026
09:35
Srbija, ali i region opraštaju se od prerano nastradale mlade planinarke Smiljane koja je život izgubila tokom planinarenja na Prokletijama koje su ozbiljan izazov za planinare, pa stručnjaci apeluju da alpinisti budu posebno oprezni kada idu u ovaj pohod.
12.06.2026
08:00
U Srbiji će danas biti promenljivo oblačno sa sunčanim intervalima, vetrovito i sveže, dok se samo ujutru i pre podne na istoku i jugu očekuje oblačno i mestimično kišovito vreme. Temperature od 12 do 24 stepena.
12.06.2026
06:45
Osmake u ponedeljak, utorak i sredu očekuje prijemni ispit, a ove godine učenicima će po prvi biti dostupna i nova zanimanja.
12.06.2026
10:10
Zvanični srednji kurs dinara za evro danas iznosi 117,38 dinara.
12.06.2026
07:00
Telo za sada nepoznatog muškarca, starog oko trideset godina, pronađeno je juče ujutru u Velikom bačkom kanalu, u blizini Kule.
12.06.2026
11:19
U Javnom tužilaštvu za organizovani kriminal saslušani su: B.D., organizator organizovane kriminalne grupe koja je osnivač i direktor privatne Srednje škole „Nikola Tesla“ u Novom Pazaru, kao i tri pripadnika grupe I.P., V.Đ. i M.N.
12.06.2026
11:17
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Paraćinu uhapsili su B. P. (43) iz ovog mesta zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo ubistvo.
12.06.2026
09:30
J.M. (68) poginula je sinoć okoo 20 časova u Paraćinu kada je pala sa terase zgrade u kojoj je živela. Komšije su neme zbog tragedije u samom centru Paraćina.
12.06.2026
07:35
Miljana i Vladimir Kecmanović, roditelji Koste K. koji je počinio stravičan masakr su loši glumci, kaže Anđelko Aćimović, otac ubijene Angeline.
12.06.2026
07:10
Tajlandska kraljevska palata saopštila je da je princeza Badžrakitijaba Mahidol, najstarije dete kralja Maha Vadžiralongkorna, preminula u 47. godini nakon što je skoro četiri godine provela u komi zbog ozbiljnih zdravstvenih komplikacija.
12.06.2026
10:25
U Tihom okeanu pojavila se ogromna masa tople vode široka stotinama milja, a stručnjaci upozoravaju da je reč o jasnom znaku predstojećeg klimatskog fenomena poznatog kao Super El Ninjo.
12.06.2026
10:00
Ukrajinski dronovi pogodili su rano jutros petrohemijsku fabriku "Toljati Kaučuk" u ruskoj Samarskoj oblasti, što je izazvalo požar u postrojenju.
12.06.2026
09:19
Iran je pristao na najveći deo nacrta potencijalnog sporazuma sa Sjedinjenim Američkim Državama, izjavio je portparol iranskog Ministarstva spoljnih poslova Esmail Bagei i istakao da Iran neće praviti kompromis kad je reč o njihovim "crvenim linijama".
12.06.2026
08:24
Glumicu Jasminu Avramović publika najviše pamti kao Ružu Aleksić, odnosno majku lika kog je tumačio Ivan Bosilјčić u kultnoj seriji "Ranjeni orao", ali ona danas izgleda potpuno neprepoznatljivo.
12.06.2026
09:14
Morena Debartolija publika je upoznala kao dečaka u kultnom filmu Emira Kusturice "Otac na službenom putu", koji je nagrađen Zlatnom palmom u Kanu.
11.06.2026
15:03
Istaknuti srpski kompozitor, muzički urednik i stvaralac, Vladimir Milačić umro je u 65. godini, a iza sebe je ostavio neizbrisiv trag u domaćoj muzici, pozorištu i na televiziji.
11.06.2026
14:21
Ćerka Anđeline Džoli i Breda Pita, Zahara, odlučila je izbriše očevo prezime.
11.06.2026
13:49
Film "Maratonci trče počasni krug" publika skoro da zna napamet, ali pojedini detalji sa snimanja filma mnogima još uvek nisu poznati.
11.06.2026
13:20
Pre braka sa biznismenom Filipom Simovićem, od kojeg se sada razvodi, srce Dejane Živković osvajali su muškarci čija su imena punila naslovne strane.
12.06.2026
11:00
Pevačica Višnja Petrović je pokazala zavidnu liniju, bujne grudi i isklesane trbušnjake, te su mnogi zaboravili ili joj bar oprostili što je bila sa oženjenim!
12.06.2026
07:31
Počele su prijave za novu sezonu najpopularijeg sportskog rijalitija "Exatlon", a takmičarka iz prošle sezone Dušica Topić pozvala je kandidate da se prijave.
12.06.2026
10:02
Radomir Taki Marinković ponovo je uspeo da privuče svu pažnju na sebe, a snimak gde pleše sa jako mladim plesačicama je sve šokirao!
12.06.2026
09:07
Ivana Brenedika je sa suprugom Tomasom Jermolukom posetila čuveni park poznat po jelenima i srnama koje slobodno šetaju među turistima, a onda su ga napali!
12.06.2026
08:01
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.