Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Sport
Srbija u polufinalu Mediteranskih igara: "Delfini" udavili Grke, sledi borba za medalju!
101. 09. 2026. u 18:54
201. 09. 2026. u 18:54
06.10.2023
15:20
Shuterstock
Zdravlje
Ovo su znaci da vam nedostaje vitamin D! Posledice mogu biti ozbiljne
Mnogi simptomi ukazuju na nedostatak vitamina D. Važno je da na njih na vreme obratite pažnju.
Nedostatak vitamina D nije naivna stvar i može dovesti do mnogobrojnih zdravstvenih problema.
Oslabljen imunitet, depresivno raspoloženje, bolovi u mišićima i kostima, opadanje kose, samo su neki od simptoma nedostatka vitamina D.
Ovo su simptomi na koje treba obratiti pažnju:
1. Česte upale i prehlade
Vitamin D igra veoma značajnu ulogu u radu našeg imunološkog sistema. Ukoliko ste skloni čestim prehladama i gripu, razlog može biti upravo nizak nivo vitamina D u organizmu.
Što imate manje vitamina D telo će početi da napada sopstvene zdrave ćelije što može dovesti do raznih poremećaja, poput multiple skleroze, upalnih bolesti creva, celijakije, dijabetesa tipa 1, reumatoidnog artritisa, psorijaze i td,piše Psihologis.
2. Iscrpljenost i umor
Istraživanja su pokazala da i relativno blago snižene vrednosti D vitamina mogu dovesti do osećaja hroničnog umora i tako izazvati glavobolju.
Foto: Shuterstock
3. Bol u kostima i leđima
Vitamin D je takođe vrlo bitan i za zdravlje naših kostiju. On, pored ostalog, poboljšava apsorpciju kalcijuma.
Bol u kostima (noge, rebra, zglobovi), posebno u donjem delu leđa, mogu značiti da vam nedostaje vitamina D.
4. Depresivno raspoloženje
Istraživanja su pokazala da postoji veza između vitamina D i raspoloženja, posebno kod osoba starijeg doba.
Takođe, ljudi koji žive u severnim zemljama su skloniji depresivnom raspoloženju, naročito zimi, kada su dani veoma kratki. Zato se tamo vitamin D redovno nadoknađuje uzimanjem suplemenata.
5. Sporo zarastanje rana
Vitamin D pomaže kod regeneracije tkiva i u borbi protiv upalnih procesa.
Sporo zarastanje rana može ukazivati na manjak vitamina D. To se odnosi i na sporije zarastanje rana kod dijabetičara.
Foto: Shuterstock
6. Gubitak koštanog tkiva
Vitamin D je taj koji omogućava aporpciju i kalcijuma i fosfora.
Drugim rečima, čak i kada dodatno unosimo ove minerale, oni se neće moći adekvatno iskoristiti bez dovoljne količine vitamina D u telu.
7. Gubitak kose
Jedan od najčešćih uzroka gubitka kose je stres.
Međutim, često se previđa da gubitak kose može biti i posledica manjka određenih nutrijenata u organizmu, posebno vitamina D.
8. Bolovi u mišićima
Teško je odrediti konkretan uzrok boli u mišićima, ali ona može biti povezana sa deficitom vitamina D. Naime, receptori vitamina D su prisutni u senzornim neuronima koji šalju signale o potencijalnim problemima u organizmu.
Ako naš mozak interpretira taj signal kao objektivan problem ili pretnju, dolazi do stvaranja osećanja bola.
Dugotrajna bol u mišićima može ukazivati na pojačanu osetljivosti na bol, odnosno, na manjak vitamina D u organizmu.
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.