Shuuterstock
Zdravlje
Migrena je vrsta glavobolje prepoznatljiva po pulsirajućem bolu samo u jednom delu glave. Procenjuje se da 12 odsto odraslih boluje od migrene, najviše u četvrtoj i petoj deceniji života, a žene čak tri puta češće. Javlja se i zbog stresa, nedostatka sna, iscrpljenosti, hormonskog disbalansa, kao i promene vremena. Obično većina nas poseže za tabletama čim se bol javi, ali samomasaža može biti od velike pomoći.
Ukoliko često imate migrenozne napade, masirajte ove tačke čim osetite umor i olakšajte sebi. Svaku tačku masirajte kružnim pokretima u trajanju od 30 sekundi do minut.
1. Kružnim pokretima masirajte tačku na prelazu između nosa i čela, odnosno na sredini između obrva. Osim što se masiranjem ovog dela ublažava glavobolja, istovremeno se otklanja i osećaj umora u očima.
Foto: Shutterstock
2. Jagodicama prstiju pritisnite dve simetrične tačke na unutrašnjim ivicama obrva. Jasnije ćete videti i smanjiće se pritisak koji ste osećali u tom delu.
3. Pritisnite tačke sa obe strane nozdrva, u ravni sa zenicama, tačno na mestu gde se završavaju jagodične kosti. Na ovaj način se oslobađa napetost u sinusima, uklanjaju glavobolja i zubobolja.
4. Ako osećate jak bol u glavi i napetost u vratu, masirajte mesto na potiljku tamo gde počinje da raste kosa.
5. Pronađite malo udubljenje u predelu iznad uha i masirajte ga naročito kada osetite umor.
Foto: Shutterstock
6. Masaža dela šake između palca i kažipsta pomoći će da se ukloni napetost i bol u kičmi, kao i glavobolja koja je karakteristična za vratni pojas.
Za one koji imaju problem sa migrenom, kako za prevenciju tako i za umirivanje tegoba, veoma je važno da svakodnevno unose dosta vode, preporučuje beogradski fizioterapeut Predrag Filipović.
- Kod masaže slepoočnica prste treba postaviti na slepoočnice, pa lagano kružnim pokretima masirati i pratiti sopstveni osećaj prijatnosti. Povećavati pritisak samo do prijatne granice bola. Posle pet sekundi treba napraviti pauzu pa sve ponoviti. Preporučuje se masaža kompletnog vlasišta i lagano masiranje od centralnog dela ka ušima tokom kojeg će se pomerati koža, a pritom će biti postignut efekat bolje prokrvljenosti i smirivanju bola - savetuje Filipović.
Istraživanja su pokazala da ćete ukoliko jedete pre intimnih odnosa, više uživati u samom činu.
18.10.2023
15:50
Diona Flečer je koordinatorka marketinga u Filadelfiji i doživela je superfetaciju, što znači da je zatrudnela dva puta u toku nedelje.
18.10.2023
14:48
Ukoliko želite da se brže rešite urinarnih infekcija, namirnice poput sode bikarbone, belog luka i još nekoliko drugih, će vam pomoći u tome.
18.10.2023
10:15
Bol u donjem delu leđa može da bude izuzetno neprijatan i ograničavajući, ali mnoge od ovih situacija možete potpuno da izbegnete...
17.10.2023
20:00
117. 09. 2026. u 18:43
217. 09. 2026. u 18:43
117. 09. 2026. u 15:21
217. 09. 2026. u 15:21
Carksi rez je godinama unazad najbolja metoda dolaska bebe na svet, ako već postoji rizik i nemogućnost da se porodite prirodnim putem.
17.10.2023
14:50
Rak dojke jedan je od najčešćih karcinoma u svetu, a jednoj od sedam žena tokom života dijagnostikuje se ta bolest.
17.10.2023
11:30
Artritis može da bude životno pitanje koje prati osobu od detinjstva do starosti i nije jednostavno živeti sa reumatskom bolešću u svim fazama života, čulo se povodom svetskog dana borbe protiv ove bolesti...
16.10.2023
20:40
Nove zajedničke smernice za prevenciju migrene preporučuju terapiju osobama koje imaju četiri ili više dana sa migrenom mesečno.
12.09.2026
07:30
Istraživanja su pokazala da ćete ukoliko jedete pre intimnih odnosa, više uživati u samom činu.
18.10.2023
15:50
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić govorio je za Informer televiziju o svim najvažnijim političkim, društvenim i ekonomskim pitanjima.
17.09.2026
10:41 >> 13:43
Blokaderski profesor Milo Lompar izjavio je da Bojan Pajtić, vođa blokadera iz Novog Sada komanduje svima sa tzv. studentske liste.
17.09.2026
08:46
Predsednik Srpske napredne stranke Miloš Vučević obišao je danas Bački Jarak i prelepo jezero na kom je načinio svoje prve ribolovačke korake, odakle je poslao snažnu, državničku poruku čitavoj Srbiji, pozivajući na mir, dijalog i prekid političkog širenja mržnje.
17.09.2026
18:16 >> 18:44
Glavni i odgovorni urednik Informera Dragan J. Vučićević otkrio je danas u uživo programu na Informer TV novu šokantnu vest koja je ponovo razotkrila nasilničko i fašističko lice uličarskih blokadera.
17.09.2026
15:53
Dok se blokaderi i njihovi tajkunski sponzori lažno predstavljaju kao borci za nekakva "građanska prava", u pozadini se kuva najmračniji scenario - direktan udar na Srpsku pravoslavnu crkvu i sve srpske svetinje.
17.09.2026
17:40
Ministar finansija u tehničkom mandatu Siniša Mali podelio je danas utiske nakon susreta sa porodicom Marović u selu Gorić kod Valjeva i tom prilikom poslao snažnu poruku celoj Srbiji, istakavši da su upravo ovakvi radni i istrajni ljudi najveći ponos i temelj naše države.
17.09.2026
18:05
Takozvana "Studentska lista", kojom se danima lažno maše u javnosti kao tobože nezavisnim i "slobodnim" pokretom, raskrinkana je do poslednjeg imena - na njenom čelu i u samom vrhu nalaze se direktni vojnici i sledbenici proverenog srbomrsca Dinka Gruhonjića.
17.09.2026
17:08
Takmičari Plavog tima u drugoj epizodi Exatlona pobedu su proslavili pesmom "Plavi slon", što se veoma dopalo Neši Twinsu kog je ova pesma proslavila 90-ih.
17.09.2026
18:01
Četvrta epizoda druge sezone Exatlona donosi veliku dramu i suze u Crvenom timu.
17.09.2026
11:00
Mensur Ajdarpašić poludeo je posle još jednog poraza od Crvenih, a ovoga puta se "istresao" na svoje saigrače.
17.09.2026
10:00
Crveni su nastavili da nižu pobede, a poslednju su proslavili uz roštilj i pesmu.
17.09.2026
07:39
Nakon uzbudljive večeri, pobedu je odneo Crveni tim rezultatom 8:4, a ovim porazom Plavi tim našao se u situaciji u kojoj je jedna od devojaka ugrožena za opstanak u Exatlonu.
16.09.2026
23:35
Dopisnik Informera sa Kosova i Metohije Lazar Stević uključio se u Info jutro i komentarisao situaciju u južnoj srpskoj pokrajini nakon presude bivšem vođi tzv. OVK Hašimu Tačiju.
17.09.2026
11:23
Lider "Srpskih suverenista" Vukša Dragović, koji je razotkrio NVO hidru u Srbiji objavivši detaljan spisak nevladinih organizacija i načine njihovog finansiranja kroz brojke i detalje predstavio je NVO koje stoje iza blokaderskog pokreta.
12.09.2026
15:25
U najnovijoj epizodi emisije „Na merama“ otkrivamo vam kako je blokader Vladimir Štimac ponovo pokušao da glumi revolucionara, o čemu su se domunđavali političarka u pokušaju Biljana Stojković zvana Dabrica i novinar blokader Galeb Nikačević, gde voli da boravi lider „maloprocentnog“ Pokreta slobodnih građana Pavle Grbović, sa kime tračari glumica blokaderka Anđelka Prpić…
12.09.2026
10:55
Na Informer televiziji svakog jutra možete pratiti rani jutarnji program u Srbiji - "Budilnik".
11.09.2026
15:55
Gust dim širi se iz pravca Batajnice! Nekoliko vatrogasnih vozila iz pravca Beograda stiže na mesto požara.
17.09.2026
15:51
Novica Šutić iz Gornje Mutnice kod Paraćina pre nekih 15 godina zasadio je prve plantaže smilja ispod Rtnja dok su ga komšije gledale sa čuđenjem, a danas pravi eterično ulje vrednije od zlata.
17.09.2026
18:00
Na potpuno izgorelom području Deliblatske peščare, koje je nedavno pogođeno velikim požarom, priroda je pokazala svoju neverovatnu snagu.
17.09.2026
17:51
Prvi potpredsednik Vlade i ministar finansija u tehničkom mandatu Siniša Mali razgovarao je danas sa privrednicima u Nišu.
17.09.2026
16:44
Porodica Bojović iz sela Prijesnača kod Brodareva, početkom septembra ostala je bez kuće. Vatra je, u noći između 5. i 6. septembra bila nezaustavljiva - izgubili su dom koji su kućili više od 20 godina.
17.09.2026
15:43
Policija je po nalogu Višeg javnog tužilaštva u Beogradu uhapsila osumnjičenog za pokušaj ubistva u Požeškoj ulici.
17.09.2026
17:57
Novi detalji i ekskluzivne fotografije sa lica mesta osvetlili su sramotni i brutalni napad u samom centru Makarske, gde je nepoznati huligan presreo i u more bacio mladića koji je mirno šetao rivom u majici sa grbom beogradske Crvene zvezde.
17.09.2026
17:03
Tragična misterija pronalaženja tela mlađeg muškarca u reci Savi kod Tržnog centra Ušće dobila je svoj najtužniji epilog, kada je utvrđeno da je reč o mladom i talentovanom šahisti Luki Nj. (17), koji se od preksinoć zvanično vodio kao nestao.
17.09.2026
15:43
Darko Šarić (56), koji je osuđen na 14 godina zatvora zbog međunarodnog šverca 5,7 tona kokaina, podneo je zahtev za uslovni otpust iz zatvora, a o njegovoj molbi treba da se odlučuje danas na sednici suda.
17.09.2026
15:41
Nakon što se na društvenim mrežama pojavila objava koja je uznemirila roditelje, da je učenik prvog razreda Ekonomske škole u Nišu doneo pištolj na nastavu i napravio "spisak za odstrel", uprava ove obrazovne ustanove oglasila se zvaničnim saopštenjem u kojem demantuje te navode. Iz škole poručuju da oružje nije pronađeno, a da je policijska provera utvrdila da zloglasni spisak ne postoji.
17.09.2026
17:08
Kijev se pretvorio u „grad na liniji fronta“, a ruski napadi na ukrajinsku prestonicu od kraja avgusta više nisu ograničeni samo na noć – dolaze i usred dana, izjavila je ambasadorka Evropske unije u Ukrajini Katarina Maternova posle novog masovnog raketnog i dronskog udara.
17.09.2026
18:08
Pet ljudi preminulo je u Rumuniji od posledica infekcije virusom Zapadnog Nila, dok je od početka juna registrovano ukupno 95 slučajeva, saopštio je danas rumunski Nacionalni institut za javno zdravlje.
17.09.2026
17:09
Sa zgrade nemačkog Generalnog konzulata u Sankt Peterburgu danas su skinute zastave Nemačke i Evropske unije, demontirani nemački grbovi i uklonjena tabla predstavništva, dan uoči isteka roka koji je Moskva dala Berlinu da potpuno ugasi konzulat i povuče osoblje iz Rusije.
17.09.2026
16:41
Simbolični referendum u engleskom selu Pidington, čiji su stanovnici ogromnom većinom glasali za „izlazak“ iz Ujedinjenog Kraljevstva zbog plana da se pored njihovih kuća smesti više od 1.200 tražilaca azila, pokazuje koliko je nezadovoljstvo migracionom politikom naraslo širom Evrope.
17.09.2026
16:14
Od putovanja kroz vreme i susreta sa vanzemaljcima do distopijskih svetova i veštačke inteligencije, neke od najpoznatijih naučnofantastičnih filmova Holivud nije izmislio od nule.
17.09.2026
15:01
Žena iz Minesote postala je viralna senzacija na internetu zbog svoje fotografije sa hapšenja, koja neverovatno podseća na latino divu i svetsku pop zvezdu Dženifer Lopez.
17.09.2026
14:04
Čuveni holivudski glumac i reditelj Rasel Krou smršao je više od 25 kilograma.
17.09.2026
12:56
Popularni srpski glumac Srđan Žika Todorović ponovo je uspeo da privuče ogromnu pažnju javnosti i zapali društvene mreže svojim najnovijim objavama sa odmora.
17.09.2026
12:00
Prva ekonomska škola u Zagrebu ne mora da plati 5.000 evra nematerijalne štete sinu poznatog glumca Renea Bitorajca zbog incidenta koji se dogodio tokom časa fizičkog vaspitanja u septembru 2023. godine kada ga je, prema njegovim rečima, profesor Ante К. udario nogom u zadnjicu.
17.09.2026
11:47
Voditeljka Nikolina Pišek našla se pre šest godina u centru velike krađe, kada joj je iz vile nestao nakit i novac u vrednosti od najmanje 63.000 evra, a za ovaj slučaj osumnjičen je Rok Gale.
17.09.2026
17:56
Hana Cigoj, ćerka Nikoline Pišek, ponovo se nije pojavila na ročištu pred Opštinskim sudom u Splitu, zbpg čega joj je izrečena novčana kazna od 1.500 evra.
17.09.2026
17:26
Pevač Dragan Kojić Keba u razgovoru za Informer sumirao je utiske sa koncerta, dotakao se nove snajke ali i nedavnog sukoba sa koleginicom Sanjom Vučić.
17.09.2026
16:25
Ćerka pevačice Goce Tržan, Lena Tržan podelila je na svom Instagram profilu fotografiju sa pevačicom Zoranom Mićanović.
17.09.2026
16:05
Život nekadašnje misice Jelene Bin Drai privlači veliku pažnju javnosti - a sada su isplivai detalji sa njenog venčanja, ali i kako vaspitava decu.
17.09.2026
15:35
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.