• aktuelno
Grom iz vedra neba: Paunović pozvao zaboravljenog srpskog napadača Ne propustite! Vožnja sa predsednikom: Vučić govori o svim aktuelnim temama (VIDEO) Udarno! Isplivao razgovor sa sastanka blokadera na kom usvajaju "program": Evo kome spremaju otkaz (VIDEO) Britanka zapanjila svet - Trčala u seksi odelu, pa sevnule bradavice (FOTO) "Oguglala sam na bol"! Ljuba Pantić iskreno o detinjstvu i teškim trenucima: "Na ovaj način se štitim od kretena!" Nedović mu odmah zapretio zbog Partizana: "Neću više pričati sa tobom"! (VIDEO) Svet zanemeo! Počela je invazija jezivih razmera: Na Rusiju se obrušio pakao gori od svega što možete da zamislite Veteran Exatlona zapretio Mensuru! Nakon Ajdarpašićeve provokacije poručio: "Odužiću mu se ja" (VIDEO) Obesio se posle borbe sa drogom: Mračna sudbina zvezde "Doma za vešanje" Vozač autobusa iz Srbije uhapšen zbog jezive nesreće: Prevozio decu iz osnovne škole, vozilo se zakucalo u stenu koja se obrušila (VIDEO)
Grom iz vedra neba: Paunović pozvao zaboravljenog srpskog napadača Ne propustite! Vožnja sa predsednikom: Vučić govori o svim aktuelnim temama (VIDEO) Udarno! Isplivao razgovor sa sastanka blokadera na kom usvajaju "program": Evo kome spremaju otkaz (VIDEO) Britanka zapanjila svet - Trčala u seksi odelu, pa sevnule bradavice (FOTO) "Oguglala sam na bol"! Ljuba Pantić iskreno o detinjstvu i teškim trenucima: "Na ovaj način se štitim od kretena!" Nedović mu odmah zapretio zbog Partizana: "Neću više pričati sa tobom"! (VIDEO) Svet zanemeo! Počela je invazija jezivih razmera: Na Rusiju se obrušio pakao gori od svega što možete da zamislite Veteran Exatlona zapretio Mensuru! Nakon Ajdarpašićeve provokacije poručio: "Odužiću mu se ja" (VIDEO) Obesio se posle borbe sa drogom: Mračna sudbina zvezde "Doma za vešanje" Vozač autobusa iz Srbije uhapšen zbog jezive nesreće: Prevozio decu iz osnovne škole, vozilo se zakucalo u stenu koja se obrušila (VIDEO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
izbori 2026 Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje
author image
Informer.rs

Novinar

28.10.2023

22:00

Smanjite rizik od srčanih bolesti! Pređite ovoliko stepenika dnevno

Shuterstock

Zdravlje

Smanjite rizik od srčanih bolesti! Pređite ovoliko stepenika dnevno

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Ako pređete 50 stepenika dnevno, ističu lekari, smanjićete rizik od srčanih bolesti.

Lekari kažu da bi penjanje stepenicama moglo biti veoma korisno za ljude koji ne mogu da se bave drugim fizičkim aktivnostima.

Ako se osoba popne na više od pet stepenika, smanjuje šanse za smrtni ishod za jednu petinu, otkrili su američki istraživači.

Dr. Lu Ki, sa Univerziteta Tulane u Nju Orleansu, kaže da bi se penjanje uz stepenice moglo pokazati kao brzo rešenje za ljude koji ne vežbaju dovoljno.

- Kraći i intenzivni periodi penjanja uz stepenice su veoma efikasan način da se poboljša kardiorespiratorna kondicija i profil lipida. Ovo je posebno slučaj među onima koji ne mogu da obavljaju preporučenu fizičku aktivnost. Penjanje uz stepenice je glavna preventivna. mera za aterosklerotične kardiovaskularne bolesti u opštoj populaciji - rekao je dr Lu Ki.

Foto: Shuterstock

 

 

Kardiovaskularne bolesti uzrokovane su zadebljanjem ili otvrdnjavanjem arterija, obično zbog nakupljanja plaka.

Stručnjaci preporučuju građanima da se svakodnevno bave nekom vrstom fizičke aktivnosti. Odrasli bi trebalo da rade vežbe snage najmanje dva puta nedeljno. Trebalo bi da pokušaju da rade dva i po sata nedeljno aktivnosti umerenog intenziteta - kao što je brzo hodanje.

Foto: Shuterstock

 

 

Preporučuje se svakodnevno penjanje


Najnovija studija, objavljena u časopisu "Atherosclerosis", razmatra kako penjanje stepenicama utiče na šanse ljudi da razviju aterosklerotične kardiovaskularne bolesti.

Istraživači su pogledali podatke od 450.000 Britanaca koji su praćeni u proseku 12 i po godina. Pitali su ih koliko stepenika se penju dnevno, a njihov rizik je izračunat na osnovu genetskih faktora i porodične istorije.

Rizik od aterosklerotičnih kardiovaskularnih bolesti povećan je za trećinu kod ljudi koji su prestali da se svakodnevno penju stepenicama.

Doktor Ki je rekao:

- Ova studija pruža nove dokaze o zdravstvenim efektima penjanja stepenicama na rizik od aterosklerotičnih kardiovaskularnih bolesti. Ovo je posebno bio slučaj kod ljudi sa više faktora rizika za aterosklerotične kardiovaskularne bolesti - piše The Sun.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

prevencija magazin Srčane bolesti Penjanje uz stepenice lekarski savet

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set