Jača imuni sistem, smanjuje upale... Ova namirnica je veoma jeftina, a zovu je eliksir zdravlja

Ukoliko ste ljubitelj kiselog mleka, nema sumnje da njegovim konzumiranjem činite ono najbolje po vaše zdravlje.

Ljudi često jedu određenu hranu samo zato što im se dopada ukus, bez razmišljanja o tome kako ona utiče na njihovo zdravlje. Verujemo da je jedna od takve hrane upravo i kiselo mleko.

Međutim, kiselo mleko se sa razlogom naziva još i eliksir zdravlja, a vekovima se koristi u našoj kulturi. 

Nutricionistkinja Ivana Mišić otkriva koji su njegovi benefiti:

- Kiselo mleko je bogato probiotičkim bakterijama, koje su ključne za zdravu crevnu mikrofloru, a zdrava crevna mikroflora je temelj celokupnog zdravlja našeg tela. Da li ste znali da redovno konzumiranje kiselog mleka može pomoći u jačanju imunog sistema, smanjenju upala i povećanju apsorpcije nutrijenata - pita Ivana i dodaje:

Foto: Shutterstock

- Osim toga, pomaže u borbi protiv crevnih poremećaja i jača kosti, zbog visokog sadržaja kalcijuma i vitamina D. Kiselo mleko takođe može pomoći u regulaciji telesne težine, jer pomaže osećaju sitosti i redukuje žudnje za hranom kada i nismo zapravo gladni - kaže nutricionistkinja i zaključuje:

- Sledeći put kada se zapitate šta da pojedete za doručak ili užinu, neka vam prva opcija bude činija kiselog mleka, sa recimo 2 kašike čia semenki, bude prva ideja. Vaše telo će vam biti zahvalno!