Rešite test i saznajte da li preterujete sa alkoholom!

Većina ljudi povremeno voli da popije alkoholno piće, ali nekima je teško da se zaustave. Saznajte da li neko iz vašeg okruženja, ili vi sami, ima problema sa alkoholom.

Dok odgovarate na pitanja o tome kada i koliko pijete alkohol, sabirajte bodove na kraju svakog odgovora i potražite rezultat na dnu testa.

1. Koliko često pijete alkoholna pića?

0 bodova - Nikad
1 bod - Jednom mesečno ili ređe
2 boda - 2-4 puta mesečno
3 boda - 2-3 puta nedeljno

4 boda - 4 ili više puta nedeljno

2. Koliko čaša/čašica uobičajeno popijete kad pijete alkohol?

0 bodova -  0-2
1 bod - 3-4
2 boda - 5-6
3 boda - 7-9
4 boda - 10 i više

3. Koliko često ste tokom jedne večeri u proteklih godinu dana popili šest i više čaša/čašica za žene, te osam i više za muškarce?

0 bodova -  Nikad
1 bod - Manje nego jednom mesečno
2 boda - Jednom mesečno
3 boda - Jednom nedeljno
4 boda - Svaki ili skoro svaki dan

Foto: Shutterstock

4. Koliko često vam se dogodilo u proteklih godinu dana da ste počeli da pijete i niste mogli da prestanete?

0 bodova -  Nikad
1 bod - Manje nego jednom mesečno
2 boda - Jednom mesečno
3 boda - Jednom nedeljno
4 boda - Svaki ili skoro svaki dan

5. Koliko često ste u proteklih godinu dana propustili da uradite nešto što se od vas očekivalo zbog alkohola?

0 bodova -  Nikad
1 bod - Manje nego jednom mesečno
2 boda - Jednom mesečno
3 boda - Jednom tnedeljno
4 boda - Svaki ili skoro svaki dan

6. Koliko često vam je u proteklih godinu dana bilo potrebno da popijete alkoholno piće ujutro da vas pokrene nakon noći opijanja?

0 bodova -  Nikad
1 bod - Manje nego jednom mesečno
2 boda - Jednom mesečno
3 boda - Jednom nedeljno
4 boda - Svaki ili skoro svaki dan

Foto: pexels.com

7. Koliko često ste u proteklih godinu dana osećali krivicu ili kajanje nakon opijanja?

0 bodova -  Nikad
1 bod - Manje nego jednom mesečno
2 boda -Jednom jesečno
3 boda - Jednom nedeljno
4 boda - Svaki ili skoro svaki dan

8. Koliko često u proteklih godinu dana niste mogli da se setite šta se događalo veče pre zbog alkohola?

0 bodova -  Nikad
1 bod - Manje nego jednom mesečno
2 boda - Jednom mesečno
3 boda - Jednom nedeljno
4 boda - Svaki ili skoro svaki dan

9. Da li ste se vi ili neko drugi povredio zbog vašeg opijanja?

0 bodova -  Ne
2 boda - Da, ali ne u proteklih godinu dana
4 boda - Da, u proteklih godinu dana

10. Da li je rođak, prijatelj ili lekar izrazio zabrinutost zbog vašeg opijanja i predložio da smanjite?

0 bodova -  Ne
2 boda - Da, ali ne u proteklih godinu dana
4 boda - Da, u proteklih godinu dana

Foto: Shutterstock

Rezultati

• Ako imate manje od osam bodova, nemate problem sa alkoholom.

• Ako ste postigli osam ili više, to ukazuje da vam alkohol šteti.

• Ako ste za žene postigli 13 ili više bodova, a za muškarce 15 ili više, to znači da ste zavisni od alkohola.

Kako da pomognete sebi?

• Pijte u skladu sa smernicama za manji rizik - ne više od 14 čaša/čašica svake nedelje.

• Odvojte najmanje tri dana bez alkohola svake nedelje i zamenite piće nekom aktivnošću.

• Olakšajte sebi praćenje koliko pijete pomoću aplikacije.

• Eksperimentišite sa bezalkoholnim pićima.

• Pijte iz manjih čaša, piše The Sun.