Ovo su simptomi muške menopauze! Obratite pažnju i ublažite tegobe

Muški klimaks, odnosno andropauzu, karakterišu brojni neprijatni simptomi koje uzrokuje pad testosterona.

„Muška menopauza“ je čest izraz za andropauzu, koja se kod muškaraca dešava u srednjim godinama, od kraja četrdesetih do sredine pedesetih godina.

Smanjenje testosterona

Takozvani "muški klimaks" karakteriše smanjenje testosterona.

Testosteron je hormon koji se proizvodi u testisima i zadužen je između ostalog, za podsticaj seksualnog nagona.

Takođe podstiče promene tokom puberteta, utiče na mentalnu i fizičku energiju, održava mišićnu masu, reguliše imunitet.

Posle 30. godine, nivoi testosterona opadaju za oko 10 procenata svake decenije. Andropauza je povezana sa niskim nivoom testosterona. Svaki muškarac doživljava pad bioraspoloživog testosterona, ali nivoi testosterona nekih muškaraca padaju niže od drugih.

A kada se javi  taj pad nivoa testosterona javljaju se i simptomi andropauze.

Foto: pexels.com

Mogu se javiti brojni problemi

Andropauza može izazvati fizičke, seksualne i psihičke probleme.

Obično se oni pogoršavaju sa starenjem.

Tako se mogu javiti depresija, osećaj tuge, smanjen nivo energije, niža motivisanost, smanjeno samopouzdanje, teškoće u koncentraciji, nesanica ili poteškoće sa spavanjem, povećana telesna masa, smanjena mišićna masa i osećaj fizičke slabosti, manjena gustina kostiju, erektilna disfunkcija, smanjen libido, neplodnost.

Muškarci koji uđu u andropauzu, takođe mogu da osete da su im grudi otečene i osetrljive, kao i da im je smanjena veličina testisa.

Neki muškarci mogu da primete smanjenu maljavost, pa čak  i da imaju nalete talasa vrućine.

Foto: pexels.com

Kako ublažiti i sprečiti tegobe?

Lekari savetuju muškarcima  da prestanu da puše i da redovno kontrolišu holesterol. Savet je i da redovno vežbaju.

Isto tako, važno je i informisati se o promenama koje se dešavaju. 

Andropauza je deo normalnog procesa starenja. Većina muškaraca može glatko da upravlja promenama kada imaju više razumevanja o procesu kroz koji prolaze i bolju psihološku podršku.

Postoji i terapija - uzimanje dodatnog testosterona. Potrebno je najpre se konsultovati sa lekarom koji će proveriti nivoe hormona i obaviti fizički pregled. 

Cilj terapije je da minimizira, spreči ili preokrene efekat  opadanja testosterona koji je povezan sa godinama.

Foto:  

Foto: pexels.com

Muškarcima koji uoče simptome andropauze savetuje se da obavezno razgovaraju sa lekarom o svojim simptomima, a u svakom slučaju se preporučuje zdrav način života.

To podrazumeva  uravnoteženu ishranu, redovno vežbanje,  efikasno upravljajte stresom, prestanak pušenja i smanjenje unosa alkohola, prenosi Centre for Health Protection.