• aktuelno
Šok za crno-bele: Partizan se seli iz Beogradske arene! Pa koji vam još dokaz treba da mrze sve srpsko?! Pogledajte scene iz Novog Sada - Blokaderi očito nemaju pametnija posla (VIDEO) Važan dan za porodicu Goce Tržan: Ćerka Lena podelila prizor iz porodičnog doma Dobro se živelo: Pogledajte koliko su para Srbi potrošili na putovanja Hari i Megan u panici: Mračne tajne iz palate izlaze na videlo – Za sve je kriva ova žena Modžtaba izdao naređenje vojsci! Očekujte totalni haos: Svetska javnost drhti od straha, niko ne zna šta je sledeća meta Željko Obradović besan posle poraza: "Upozorio sam igrače" Do kraja novembra izmena saobraćaja u Ulici Nikole Pašića Srpski Spajdermen još izmiče poteri! Novi detalji bekstva Srbina iz nemačkog zatvora, čuvarima ostavio šokantnu poruku Informer saznaje: Jelena Karleuša se vratila na Instagram!
Šok za crno-bele: Partizan se seli iz Beogradske arene! Pa koji vam još dokaz treba da mrze sve srpsko?! Pogledajte scene iz Novog Sada - Blokaderi očito nemaju pametnija posla (VIDEO) Važan dan za porodicu Goce Tržan: Ćerka Lena podelila prizor iz porodičnog doma Dobro se živelo: Pogledajte koliko su para Srbi potrošili na putovanja Hari i Megan u panici: Mračne tajne iz palate izlaze na videlo – Za sve je kriva ova žena Modžtaba izdao naređenje vojsci! Očekujte totalni haos: Svetska javnost drhti od straha, niko ne zna šta je sledeća meta Željko Obradović besan posle poraza: "Upozorio sam igrače" Do kraja novembra izmena saobraćaja u Ulici Nikole Pašića Srpski Spajdermen još izmiče poteri! Novi detalji bekstva Srbina iz nemačkog zatvora, čuvarima ostavio šokantnu poruku Informer saznaje: Jelena Karleuša se vratila na Instagram!
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Vladimir Putin Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer.rs

21.11.2024

15:00

Poboljšava rad creva i reguliše pritisak! Naučnik se kune u sok od voćke koju mnogi obožavaju (VIDEO)

printscreen instagram

Zdravlje

Poboljšava rad creva i reguliše pritisak! Naučnik se kune u sok od voćke koju mnogi obožavaju (VIDEO)

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Džordan Hejvort je stručnjak za zdravlje creva i objasnio je koliko je sok od nara dobar za probavne probleme.

Prema rečima stručnjaka za zdravlje creva, koji svakodnevno pije voćne sokove, postoji niz zdravstvenih koristi povezanih sa određenim sokovima.

Iako voćni sok možda nije prva stvar koja vam padne na pamet kada birate zdrav napitak, ne bi smeli da ga zanemarite. Stručnjak za zdravlje creva otkrio je zašto neki voćni sokovi mogu da budu izuzetno korisni za vaše zdravlje, pri čemu je dokazano da pomažu u snižavanju nivoa glukoze u krvi i poboljšanju osetljivosti na insulin.

Ovaj savet je podelio Džordan Hejvort, fiziolog sa masterom iz kliničkog istraživanja, koji na svom Instagram profilu deli savete. U jednom od svojih najnovijih video zapisa, Džordan je otkrio da svakodnevno pije voćni sok od nara.

- Voćni sok nema samo šećer - sok od celog voća zapravo ima dokazane zdravstvene koristi za vaša creva i metabolizam - objasnio je.

 

 

 

Nar je bogat raznim hranjivim materijama i izvrstan je izvor, uključujući:

  • magnezijum koji pomaže u regulaciji krvnog pritiska i nivoa glukoze
  • vitamin E, koji je antioksidans
  • vitamin K, koji je ključan za zgrušavanje krvi

 

Sok od nara je dobar za upalne bolesti creva

Postoje dokazi koji sugerišu da bi sok od nara mogao da bude koristan  za osobe sa upalnim bolestima creva (IBD) i drugim probavnim problemima, zahvaljujući svom sadržaju polifenola. Trenutno se sprovode istraživanja na ljudima kako bi se videlo da li može sok od nara da poboljša markere upale kod osoba s IBD-om (upalnom bolesti creva).

Neki ljudi su nakon konzumiranja soka od nara imali proliv, što je čest simptom IBD-a.

- Neki voćni sokovi, poput pomorandže i nara, dokazano smanjuju nivo glukoze u krvi i poboljšavaju osetljivost na insulin, čak i kod osoba s dijabetesom tipa 2. To bi moglo da bude zbog visokog sadržaja polifenola u tim voćnim sokovima. Polifenoli su antioksidansi koji očigledno pomažu tkivima u celom telu da metabolišu glukozu - objasnio je Džordan.

Džordan je uključio voćne sokove u svoju ishranu, pod uslovom da su organski.

- Volim da pijem stopostotni voćni sok uz obrok i obično se držim voća s visokim sadržajem polifenola poput pomorandže, nara ili grožđa (uključujući crno vino) - rekao je Jordan.

Ako ne pijete stopostotni voćni sok, uvek je dobro obratiti pažnju na dodane šećere. Ako zbog nivoa glukoze u krvi ili dijabetesa pijete određene lekove, važno je da sledite smernice svog doktora i konsultujete se s odgovarajućim zdravstvenim stručnjakom pre nego što napravite bilo kakve promene u ishrani ili načinu života, piše Mirror.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Nar creva voćni sok sok od nara

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set