Veličina struka određuje rizik od pojave raka! Evo kada treba da se zabrinete

Novo istraživanje je otkrilo da veličina struka može da ukaže na to da li postoji rizik za razvoj raka, ali i još nekih zdravstvenih problema.

Utvrđeno je da i muškarci i žene koji imaju višak kilograma oko struka povećavaju rizik od razvoja nekog oblika bolesti za 11 posto - čak i ako vežbaju.

Rizik počinje kada obim struka pređe 102 cm za muškarce i 88 cm za žene, što su preporučene granice koje je postavila Svetska zdravstvena organizacija (SZO).

Foto: Shutterstock

Preporučuje se umereno vežbanje

SZO preporučuje 150-300 minuta umerenog vežbanja nedeljno, ili 75-150 minuta intenzivnog vežbanja, ili kombinaciju oba.

Umerene aktivnosti uključuju brzo hodanje, intenzivno čišćenje, vožnju bicikla i badminton. Intenzivne aktivnosti uključuju planinarenje, trčanje, bacanje lopate, brzi biciklizam, fudbal, košarku i tenis.

Foto: Shutterstock

Veći obim struka povećava šanse za razvoj raka

Smatra se da bi veza između obima struka i oboljevanja mogla biti posledica viška telesne masti koji utiče na nivoe hormona, povećava estrogen i testosteron, povećava insulin i izaziva upalu.

Svaki od ovih faktora je povezan sa povećanom šansom za razvoj raka.

Istraživanje, koje je obuhvatilo više od 315.000 ljudi, jedna je od najvećih koja ispituje kako se veličina struka i vežbanje kombinuju da bi se smanjila verovatnoća raka.

Istraživači sa Univerziteta u Regensburgu u Nemačkoj proučavali su ljude koji su ispunili obim struka ili smernice SZO za vežbanje, upoređujući ih sa onima koji nisu.

Studija je u osnovi otkrila da su oni koji su imali veći struk imali povećan rizik od raka čak i ako su vežbali.

Foto: Shutterstock

Nepoštovanje  smernica povećalo je rizik od raka za 15 procenata.

Prethodne studije su pokazale da vežbanje i zdrava ishrana puna voća i povrća smanjuju rizik od razvoja bolesti, prenosi the Sun.