BUDITE ZDRAVI! Pobedite ukočenost!

Artritis je bolest od koje bolujemo sve više. Antiinflamatorni lekovi pomažu, ali postoji i mnoštvo drugih mera koje će vam olakšati kretanje i umanjiti bol!

Ako se svakog dana budite ukočeni, sa bolom u rukama i osećajem da nosite teret koji vas obara sa nogu, dobro došli u klub. Toliko mnogo ljudi ima jednu od 100 vrsta artritisa da će vam ubrzo savete deliti ne samo izabrani lekar i reumatolog već i komšinica, tetka, strina... Antiinflamatorni lekovi - koji se izdaju na recept ili oni koji su u slobodnoj prodaji - mogu da ublaže bol i većina ljudi ih koristi. Međutim, postoji i mnoštvo drugih mera koje možete da preduzmete kako biste postigli cilj - lakše, bezbolnije kretanje.

Šta nije u redu?

Najčešći oblici artritisa su osteoartritis i reumatoidni artritis. Iako se bolest može dobiti u bilo kom starosnom dobu, obično se javlja kod osoba starijih od 45 godina, a češći je kod žena.
Artritis počinje jutarnjom ukočenošću u zglobovima, što se prvo registruje na zglobovima prstiju šake (ne možete da popijete jutarnju kafu s lakoćom). Kada se zglobovi razmrdaju, simptomi prolaze do sledećeg jutra.
Ubrzo nakon jutarnje ukočenosti javlja se bol, nekad i otečenost, koji su u početku prisutni samo povremeno ili prilikom određenih kretnji u zglobu, da bi kasnije prešli u hronično stanje. Ako se bolest ne leči adekvatno (naročito reumatoidni artritis), može da dovede do invaliditeta, pa čak i do smrtnog ishoda.

Obloge i melemi

Savet lekara kada zglob zaboli jeste da - stanete! U fazi kada je bolest aktivna, kada su zglobovi otečeni i mučno bole, potrebno je mirovanje. Nakon što prestane akutna faza bolesti, fizička aktivnost treba da se uvodi postepeno i svakodnevno. Kao i kod zdravih ljudi, vežbanje počinje lagano i bez puno napora, dok kasnije možete da povećate intenzitet i dužinu trajanja.
Ako je šetnja deo vašeg programa vežbanja, nastojte da ne idete svakog dana istim putem. Menjanje terena po kome hodate sprečiće da ponavljate opterećenje istih zglobova na isti način.
Vrlo delotvornim za ublažavanje simptoma pokazale su se i određene namirnice, čajevi, obloge i ulja za masažu.

Ulje od kamilice (šest kapi) dodajte u čašicu bademovog ulja, pomešajte i trljajte bolna mesta nakon kupanja. Možete uzeti i tri kapi ruzmarinovog ili eukaliptusovog ulja, pomešati sa bademovim uljem i umasirati u bolne zglobove. Tretman treba ponavljati dok bolovi ne prestanu.
n Delotvornim su se pokazali i sveži listovi kupusa sa kojih su odstranjeni tvrdi delovi. Listove prelijte ljutom rakijom i ušuškajte bolna mesta. Obloga se menja tri puta dnevno.
n Možete uzeti i sitno narendan ren, dodajte iseckani crni luk ili praziluk i malo mlevenog bibera i previjte bolno mesto. Oblog držite sve dok ne osetite peckanje.

Banane su namirnica koja može da bude od pomoći zahvaljujući bogatom sadržaju vitamina B6. Probajte dijetu koja traje tri do četiri dana, i tokom koje se jedu isključivo banane, 8-9 dnevno. Nakon toga pređite na normalnu ishranu uz jednu bananu u toku dana.
n Tradicionalna istočna medicina preporučuje đumbir, koji deluje kao antireumatik. Uzimajte oko 5 g svežeg đumbira dnevno ili 1 g u sušenom obliku, tri puta dnevno. Slično dejstvo ima i kurkuma.

Koje decembarske namirnice čuvaju zdravlje?