Poznati glumac smršao neverovatnih 90 kilograma: Evo koju poznatu dijetu je držao (FOTO)

Glumac Džon Gudman (73) privukao je pažnju na premijeri filma "Štrumpfovi" sredinom jula, kada je prvi put javno pokazao kako je izgubio oko 90 kilograma zahvaljujući promenama u ishrani, prestanku konzumiranja alkohola i redovnom vežbanju.

Kada je ušao u pedesete godine života Džon Gudman je odlučio da ozbiljno krene sa promenama u načinu života. Počeo je da radi sa zdravstvenim trenerom Meki Šilstonom, koji mu je uveo mediteransku ishranu - bogatu povrćem, ribom, maslinovim uljem i smanjenim unosom šećera.

Pored promene u ishrani, glumac je redovno vežbao, ponekad i do šest puta nedeljno, što mu je pomoglo da postepeno i trajno smrša.

U intervjuu za magazin "People" iz 2010. godine, Gudman je priznao da je u najtežem periodu imao skoro 180 kilograma. 

Foto: EPA

Presudna stvar za njegovu transformaciju bio je trenutak kada je 2007. godine odlučio da prestane da pije alkohol. U razgovoru za "The Guardian" 2012. godine objasnio je da je alkohol postao bolest koja je negativno uticala na njegov život i porodicu, te da je morao pod hitno da prestane da pije jer je "bilo pitanje života ili smrti".

U jednom intervjuu za ABC News 2016. godine, Gudman je govorio o tome kako se njegova borba sa prejedanjem može uporediti sa alkoholizmom. Naučio je da prepozna i prihvati emocije koje ga navode na nezdrave navike, bez pokušaja da ih gura pod tepih.

Foto: Printscreen/X

Njegova motivacija za promenu bila je želja za zdravijim i kvalitetnijim životom. Do tada je nekoliko puta uspevao da smrša, ali bi se uvek vraćao starim navikama, uključujući i alkohol. Ovoga puta odlučio je da promene budu postepene i da redovno vežba, kako bi rezultati bili trajni.

Među njegovim omiljenim aktivnostima bio je boks, kojim se bavio sve do pandemije COVID-19. Zbog manjka energije u poslednje vreme prestao je sa treninzima, ali je najavio da će se ponovo vratiti rutini. Takođe, svakodnevne šetnje sa psima deo su njegove brige o zdravlju.