STRUČNJACI SE SLAŽU! Ovakva ishrana je 'tajna' dugog života!

Za razliku od mnogih drugih dijeta, povremeni post dobio je "zeleno svetlo" od stručnjaka zahvaljujući naučno dokazanim dobrim efektima – pomaže mršavljenje, kontrolisanje šećera u krvi i snižava zapaljenje

Sudeći prema novom istraživanju, najvećem ove vrste, post je možda i tajna dužeg životnog veka.

Nova studija analizirala je efekte posta, tj. uzdržavanja od hrane svakog drugog dana – od 60 zdravih ljudi podeljenih u dve grupe, 30 njih je normalno jelo, dok druga grupa nije jela ništa 36 sati, a zatim su 12 sati jeli uobičajeno.

Rezultati su pokazali da čak i oni ljudi koji su u tih 12 sati pokušavali da "nadoknade" hranu koju nisu uneli prethodnih 36 sati, nisu uspeli da nadoknade kalorijski deficit.

ZAŠTO SE PREJEDAMO? Zadovoljstvo, zaborav ili oslobađanje od tenzije?

Bez obzira na to što niko od učesnika studije nije gojazan, svi su na ovaj način skinuli nekoliko kilograma, a ispostavilo se da je i starenje usporeno.

Foto: Shutterstock

- Utvrdili smo i da su poboljšani rizici faktora za kardiovaskularne bolesti - kaže Harald Suri sa Univerziteta u Gracu.

- Došlo je do smanjenja krvnog pritiska i markera za zapaljenje... a sve to utiče i na životni vek - kaže autor studije, dodajući da nisu primećeni nikakvi loši efekti posta, niti manjak nutrijenata u organizmu.

Ipak, koautor studije Frenk Madeo upozorava ljude da ipak budu oprezni kada je reč o postu – on savetuje gojaznim ljudima da se takvog režima ishrane pridržavaju nekoliko meseci da mi smršali, ali ne duže od toga.

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.