DA LI ZNATE ŠTA JE RETINOL, vitamin koji čini našu kožu savršenom? Evo gde ga možete pronaći!

Retinol je jedan od "antiejdž" sastojaka za koji ste sigurno čuli. Ono što mnoge zbunjuje jesu različiti nazivi: retinoidi, retinol, vitamin A...

Pre svega, trebalo bi znati da je retinol najčistiji oblik vitamina A i njegov antioksidacioni derivat. U obliku retinola vitamin A se najčešće javlja u hrani, a retko u drugim oblicima, kao što su retinal ili retinoidna kiselina.

OJAČAJTE SRCE, zima mu ne prija! Ova grickalica će vam sigurno pomoći!

Dok se retinol nalazi samo u namirnicama životinjskog porekla, neke vrste voća i povrća sadrže fitonutrijente koji se nazivaju karotenoidi, a koje naš organizam po potrebi pretvara u vitamin A. Najpoznatiji takav karotenoid je beta-karoten, koji se naziva i provitamin A.

Adekvatan unos vitamina A putem hrane može pomoći u borbi protiv raznih kožnih oboljenja, kao i kod ožiljaka od akni, ublažavanju hiperpigmentacije...

ZA 7 DANA 6 KILOGRAMA MANJE! Glavno jelo ove dijete je - SUPA!

Namirnice bogate vitaminom A jesu džigerica (teleća, jagnjeća, guščja), masna riba (tuna, losos, skuša, pastrmka) i riblje ulje, mleko i mlečni proizvodi (masni sirevi i maslac), spanać, blitva, kelj, bundeva, batat, šargarepa, dinja, paradajz.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.