PET SUPER TRIKOVA kako da ubrzate metabolizam i u rekordnom roku izgubite višak kilograma
Podeli vest
Na tržištu je dostupno bezbroj ideja i poneka se čini teško odabrati onu koja je dobra baš za nas – koja će imati efekta brzo i dugoročno. Takođe, vežbanje je neizostavni deo programa skidanja viška masnih naslaga i smatra se da je kombinacija dijete i vežbanja – bingo! Ali, šta kada prestane da funkcioniše iako se pridržavate svega propisanog?!
Razlozi za to najčešće leže u metabolizmu, koji se iz nekog razloga usporio i to se veoma često dešava.
Iako su određene namirnice zdrave, to nikako ne znači da imaju mali broj kalorija. Većina ljudi, kad započinju dijete, uglavnom tu pravi grešku. Ovih 5 u najvećoj meri usporavaju proces mršavljenja i odlažu sagorevanje masnih naslaga
09.04.2020
14:17
Razlozi za usporavanje metaboličkog sistema mogu biti različiti, do njih može doći i prostim zasićenjem organizma nekom dijetom. Ali, postoje načini kako da to promenite - restartujete svoj metabolizam i ponovo se pokrenete sa mrtve tačke.
Evo nekoliko trikova za ubrzavanje metabolizma
Doručak je najvažniji obrok i nikako ga ne smete preskakti ili pojesti “tek nešto” da zadovoljite osnovnu potrebu organizma za nutrijentima. Doručak mora biti redovna navika, poželjno ga je jesti u isto ili bar slično vreme i važno je da obiluje proteinima, vlaknima i dobrim šećerima i mastima, koji će ubzati vaš metabolizam, a u isto vreme stvoriti osećaj sitosti. Tu spadaju jaja (više belanavca, manje žumanaca), tunjevina, integralni hleb, jogurt, kefir, žitarice od celog zrna i slično.
Kafa ima razbuđujući efekat, ali manje je poznato da je kafa dijuretik i da podstiče rad metabolizma tako što stimuliše centralni nervni system, ubrzava disanje i puls. Dakle, kafa podstiče metabolizam, ali ukoliko preterujete može biti veoma štetna, pa je preporuka ne više od dve šoljice dnevno.
Voda je jedan od ključnih elemenata svih dijeta i veoma je korisna kod stimulacije metabolizma. Pored toga što se preporučuje da inače unosite dve litre vode u organizam u toku dana – nutricionisti tvrde da čaša hladne vode ubrzava metabolizam tako što se telo “bori” da je zagreje i na taj način upošljava svoje mehanizme i troši energiju.
Izbacite iz ishrane SVE grickalice, ma koliko zdrave bile, one su nešto što vam daje lažni osećaj sitosti i na taj način “vara” i usporava metabolizam. Pored glavnih obroka, preporučuje se još jedna užina, koja bi trebalo da se sastoji od neke vrste posnog sira i malo povrća/salate i integralnog hleba ili možete odabrati voćnu užinu. U toku ili posle obroka možete popiti šolju zelenog čajakoji je antioksidans i sagoreva kalorije. Čaj popijte topao i bez dodatka šećera
Ljute papričice su dokazano odličan stimulator metabolizma, tako da, ukoliko niste osetljivi na ljuto – uključite u ishranu feferone, halapenjo ili čili paprika, jer će drastično ubrzati vaš metabolizam.
Važno je, pored svega navedenog, da je spavanje od izuzetnog značaja za rad metabolizma I da je osam sati minimum koji morate odspavati da bi ovaj sistem funkcionisao ujednačeno i pravilno i da biste postigli željene efekte.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Iako su određene namirnice zdrave, to nikako ne znači da imaju mali broj kalorija. Većina ljudi, kad započinju dijete, uglavnom tu pravi grešku. Ovih 5 u najvećoj meri usporavaju proces mršavljenja i odlažu sagorevanje masnih naslaga
Ruski stručnjaci su prvi put pokazali unutrašnju strukturu krstarećih raketa "storm šedou", a dopisnici RIA Novosti snimili su proces rastavljanja projektila.
U nestabilnom vremenu u kome se nalazi čitav svet, veoma je važno da na čelu Beograda bude srpski gradonačelnik koji će zastupati očuvanje srpskih nacionalih interesa, ne dozvolivši da bilo ko promoviše secesionističku i antisrpsku politiku, izjavio je predsednik Privremenog organa grada Beograda Aleksandar Šapić.
Potrčko tajkuna i vođe prozapadne opozicije Dragana Đilasa Borko Stefanović govorio je na N1 o izbornim uslovima za izbore u Beograd gde je za debakl opozicije okrivio prostor u medijima, ali je odmah demantovan.
"Holidej" koalicija okupljena oko tajkuna Dragana Đilasa, koja je mesecima tražila neizostavno i hitno ponavljanje beogradskih izbora, održanih 17. decembra prošle godine, sada traži njihovo odlaganje. I to ni manje ni više nego za septembar ove godine.
Potpredsednik Srpske napredne stranke Vladimir Orlić oglasio se na društvenoj mreži Iks i zanimljivom objavom opisao politiku opozicije okupljene oko Dragana Đilasa.
Hodočasnici Boris Ivanov i Aleksandar krenuli su do Ostroga sa još četvoricom svojih kolega, kako bi na taj način, prikupili novac za malenu Anastasiju Zafirović i omogućili joj odrastanje kakvo svako dete zaslužuje. Uprkos poteškoćama i povredama na putu, ovi momci velikog srca idu ka svom cilju.
Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić održala je danas prvi sastanak sa šefom Delegacije Evropske unije u Srbiji Emanuelom Žiofreom, koji joj je tom prilikom čestitao stupanje na dužnost i poželeo uspeha u daljem radu.
"Kuća i hektar okućnice u Topoli samo je jedna u nizu od 100 novododeljenih kuća širom Srbije. Interesovanje ne jenjava. A, novca će biti za sve" poručio je ministar Milan Krkobabić, nakon što su danas odobreni prvi ovogodišnji zahtevi za kupovinu seoskih kuća sa okućnicom.
Vladimir Putin ne želi da započne rat sa NATO - om! Moskva ne traži konfrontaciju sa američkim satelitima u istočnoj Evropi, izjavio je ruski predsednik Vladimir Putin. Više zapadnih zvaničnika pokušalo je da prikupi podršku za dodatnu pomoć Ukrajini tvrdeći da Moskva neće stati ako Kijev bude poražen na bojnom polju. Putin se osvrnuo na ove tvrdnje tokom posete vazduhoplovnoj bazi Toržok u Tverskoj oblasti i rekao da su besmislica! Na ovu temu u "Info jutru" govorili su Vladan Dinić, novinar i Nenad Vuković, predsednik Udurženja lobista Srbije.
Ruski predsednik Vladimir Putin, nakon masakra u Moskvi, namerava da likvidira ukrajinskog lidera Volodimira Zelenskog, kao i šefove Službe bezbednosti Ukrajine (SBU) i vojnoobaveštajne službe (GUR) Vasilija Maljuka i Kirila Budanova, piše ruska "Pravda". Da li predsednik države može da bude legitimna meta? Na ovo pitanje u "Info jutru" odgovorili su Ljubinka Milinčić, glavna urednica Sputnjika i Željko Šain, dopisnik Politike iz Severne Makedonije.
Savet bezbednosti Ujedinjenih nacija (SB UN) večeras još jednom nije prihvatio da raspravlja o NATO agresiji na Jugoslaviju pošto za predloženi dnevni red nije glasao dovoljan broj članica tog tela. Kao i na sednici SB UN 25. marta, i na večerašnjoj, ponovo zakazanoj na zahtev Rusije, Francuska je zatražila takozvano proceduralno glasanje o dnevnom redu. Za dnevni red, odnosno raspravu o NATO agresiji na Jugoslaviju 1999. godine, večeras je glasalo šest od 15 članica Saveta bezbednosti, dok je ostalih devet bilo uzdržano. Za usvajanje dnevnog reda bilo je potrebno devet glasova. Ovu odluku, u emisiji "Info veče" Informer TV, komentarisali su analitičari Veljko Jovanović i Luka Stajić, kao i Nebojša Obrknežev iz Ruske stranke.
Danijel Simić, novinar i ratni reporter i prof. dr Svetislav Lutovac, specijalista za bezbednost i kontraterorizam gostovali su u emisiji "Rat uživo" Informer TV gde su komentarisali trenutno stanje na frontu u Ukrajini, cenzuru u medijima na Zapadu, kao i tekući sukob u Izraelu.
Osnovno javno tužilaštvo u Prokuplju je predložilo sudiji za prethodni postupak da odredi pritvor D. J. (30) iz okoline Stare Pazove, osumnjičenom da je bacio molotovljev koktel na jedan pansion za pse.
U Višem sudu u Beogradu danas je počeo treći parnični postak protiv dečaka ubice Koste K. (14) i njegovih roditelja i to po tužbi koju su podneli roditelji dečaka J. D. iz Osnovne škole "Vladislav Ribnikar" koji je u masakru bio ranjen.
U Posebnom odeljenju za suzbijanje korupcije Višeg tužilaštva u Beogradu saslušani su Slaven B. (34) i Marko M. (26) zbog sumnje da su u toku 2023. godine, kao odgovorna lica u firmi “Sirb kar” doo iz Aranđelovca po prethodno uspostavljenom poslovnom odnosu sa firmom “Dimnikar” i po ovlašćenju direktora “Dimnikara” iznajmljivali vozila od firme “Primero rent-a-kar” pa ih kasnije neovlašćeno prodavali za gotovinu, bez računa i bilo kakvog evidentiranja u poslovnim knjigama preduzeća.
Milenko Tomić (62) iz Bijeljine, bivši predsednik Bokserskog saveza Republike Srpske i generalni sekretar Bokserskog saveza BiH, optužen da je obljubio trinaestogodišnju devojčicu kojoj je bio trener, osuđen je na 12 godina zatvora, međutim, sumnja da je pobegao iz BiH.
Generalni direktor fudbalskog kluba Partizan Miloš Vazura oglasio se povodom vređanja predsednika Srbije Aleksandra Vučića od strane navijača crno-belih.
Najveći kritičar Novaka Đokovića, američki novinar Ben Rotenberg, oglasio se nakon što je najbolji teniser sveta raskniuo saradnju sa trenerom Goranom Ivaniševićem.
Reprezentativac plivačke reprezentacije Srbije i učesnik Olimpijskih igara u Tokiju Uroš Nikolić (27) pao je na doping testu tokom Svetskog prvenstva u Dohi proteklog meseca!
Od sjaja i nade u preokret na frontu do - očaja! Tako bi se moglo nazvati gorko priznanje uglednog Forbsa koji je u roku od manje od godinu dana potpuno promenio svoj sud o britanskom tenku "čelender 2" koji dejstvuje na ukrajinskom frontu.
Ruski stručnjaci su prvi put pokazali unutrašnju strukturu krstarećih raketa "storm šedou", a dopisnici RIA Novosti snimili su proces rastavljanja projektila.
Broj rođenih u Italiji je rekordno nizak u 2023. godini i pada već 15 godina zaredom, saopštio je danas državni zavod za statistiku ISTAT, dok broj stanovnika nastavlja da opada.
Nakon krvavog terorističkog napada na Krocus siti hol u Rusiji, ponovo je počela široka javna rasprava o vraćanju institucije smrtne kazne. Veliki broj Rusa na društvenim mrežama traži njegovu primenu na teroristima nakon sudske istrage.
Balkanska zvezda rešila je misteriju mlađeg muškarca sa kojim je nedavno uslikana, a nije ostala bez komentara ni na razvode njenih kolega Dragane Mirković i Harisa Džinovića.
Povodom 15 godina postojanja, užičko Udruženje "Roditelj" organizovalo je neobično takmičenje u disciplini povijanja beba, što je bio veliki izazov za tate!
Danijela Veljković (48) poslastičarka iz Niša od fondana i marcipana može da napravi bukvalno sve što zamisli a sa nedavno održanog Međunarodnog kulinarskog festivala "Biser mora” održanom na Braču vratila se sa zlatnim medaljama.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.