ČOKOLADA PRE SPAVANJA? Loša ideja, evo i zbog čega!

Shuterstock

13:34 >> 13:35 Ljubav i zdravlje 0

The Guardian/informer.rs | 21. 06. 2020.

ČOKOLADA PRE SPAVANJA? Loša ideja, evo i zbog čega!

Šećer utiče na poremećaj sna, izbegavajte čokoladu pre spavanja...

Previše šećera može da dovede do viška kilograma, uzrokuje propadanje zuba i povećava rizik od dijabetesa. Ali šećer utiče i na poremećaj sna, tvrde stručnjaci.

Studija od pre nekoliko godina utvrdila je da ljudi koji konzumiraju mnogo šećera spavaju manje i pokazuju veći nemir noću. Prema doktoru Majklu Bresu, američkom kliničkom psihologu koji je specijalista za poremećaje spavanja, previše šećera dovodi do toga da tokom dana jedemo više, jer nivo šećera u krvi izmiče kontroli.

7 RAZLOGA ZAŠTO TREBA DA SE LJUBITE kad god vam se ukaže prilika!

(FOTO) MUŠKARCI BALAVE! Pevačica u čipkanom donjem vešu izazovnija nego ikada!

To nepovoljno utiče na san, a sa druge strane poremećaj sna će zauzvrat stvoriti još veću čežnju za šećerom i to je taj začarani krug, piše "The Guardian".

Pixabay

- Kada jedete šećer, nivo šećera u krvi raste i pankreas oslobađa insulin. Jedenje šećera kasno noću stvara kontraefekat. Umesto da nas čini smirenijim i spremnim za san, daje nam energiju i čini spremnim za aktivnosti, a to nije ono što pokušavamo da radimo noću - pojasnila je doktorka Aleks Evans.

NIJE SVEJEDNO KOJE ULJE KORISTITE: Neka deluju protiv demencije, druga smanjuju rizik od infarkta i šloga...

Šećer troši puno magnezijuma, koji je potreban za spavanje, smatra nutricionista Šarlot Vats. Ona ističe da posebno treba izbegavati kasnu noćnu čokoladu koja sadrži kofein i druge stimulanse.



Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.