• aktuelno
(VIDEO) Sramota u Bresnici! Zaustavili autobus pun putnika, skakali i lepili nalepnice Blog sa Mundijala: Samo Srbin ovo može, Kalajdžić spasio Austriju, Mesi piše istoriju (FOTO/VIDEO) Šok manevar Moskve u centar ključnog grada! Pogledajte šta radi Putinova vojska: Sve se preokrenulo u trenutku Kraj drame u Guči: Oglasio se MUP - Uspešno izvršeno pretakanje amonijaka nakon curenja u hladnjači Argentinskom fudbaleru stradali žena i deca u razornom zemljotresu u Venecueli Upaljen alarm, upućen hitan apel građanima Kladova: Sistem je pod najvećim opterećenjem Snimci Kebe i klinkica sa Ušća o kojima bruji Srbija: Dragan guta knedle, pogledajte kako se preznojio (VIDEO) Šok na tajkunskoj Novoj: Voditelji se frapirali u programu uživo - Pitali su gospodina na pijaci kako živi, a onda... (VIDEO) Hrvate čeka pakao: Na startu nokaut faze Mundijala udaraju na Ronalda (VIDEO) Američki lovci se brutalno obrušili na Iran! Gore nebo i zemlja, stižu prvi snimci jezivih udara
(VIDEO) Sramota u Bresnici! Zaustavili autobus pun putnika, skakali i lepili nalepnice Blog sa Mundijala: Samo Srbin ovo može, Kalajdžić spasio Austriju, Mesi piše istoriju (FOTO/VIDEO) Šok manevar Moskve u centar ključnog grada! Pogledajte šta radi Putinova vojska: Sve se preokrenulo u trenutku Kraj drame u Guči: Oglasio se MUP - Uspešno izvršeno pretakanje amonijaka nakon curenja u hladnjači Argentinskom fudbaleru stradali žena i deca u razornom zemljotresu u Venecueli Upaljen alarm, upućen hitan apel građanima Kladova: Sistem je pod najvećim opterećenjem Snimci Kebe i klinkica sa Ušća o kojima bruji Srbija: Dragan guta knedle, pogledajte kako se preznojio (VIDEO) Šok na tajkunskoj Novoj: Voditelji se frapirali u programu uživo - Pitali su gospodina na pijaci kako živi, a onda... (VIDEO) Hrvate čeka pakao: Na startu nokaut faze Mundijala udaraju na Ronalda (VIDEO) Američki lovci se brutalno obrušili na Iran! Gore nebo i zemlja, stižu prvi snimci jezivih udara
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: harpersbaazar.rs

28.10.2020

07:36

PET NAMIRNICA KOJE SU BOGATE PROBITICIMA ZA JAČANJE IMUNITETA! Ovo je potrebno vašem organizmu

Ljubav

PET NAMIRNICA KOJE SU BOGATE PROBITICIMA ZA JAČANJE IMUNITETA! Ovo je potrebno vašem organizmu

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Važan element ishrane tokom hladne sezone!

Jogurt

Probiotici (žive bakterije koje nisu patogene ili toksične za ljudsko telo) su posebno važni zimi, jer podržavaju zdravlje crevne mikroflore, jačajući tako imuni sistem protiv bolesti. Prirodni jogurt bez aditiva najbolje odgovara vašoj svakodnevnoj ishrani: napravite ga sami i konzumirajte svaki dan za doručak.

Foto: Shutterstock

Kiseli kupus

Klasični i najjednostavniji element zimske ishrane može biti neverovatno zdrav. Kiseli kupus pored živih bakterija sadrži vitamine C, B i K i bogat je natrijumom, gvožđem i manganom. Imajte na umu da ne sme biti pasterizovan.

Foto: pixabay.com

Sirevi

Ne mogu se svi sirevi pohvaliti visokim sadržajem probiotika. Najefikasniji u ovom smislu su gauda, čedar i mocarela.

Foto: Shutterstock

Miso

Nije ni čudo što se Japanci mogu pohvaliti odličnim zdravljem: miso supa bogata je živim bakterijama, a sa njom i čitava raznolikost jela na njenoj bazi. Dodajte porciju miso supe za ručak nekoliko puta nedeljno umesto uobičajene. Ovo je vrlo dobra alternativa jer je miso bogat mineralima i elementima u tragovima poput mangana i bakra.

Tempeh

Ovaj fermentisani sojin proizvod dostupan je u prodavnicama organskih namirnica. Tempeh je napravljen od celog pasulja dodavanjem fermenta kulture gljiva Rhizopus oligosporus. Danas vegetarijanci tempeh često koriste kao zamenu za visoko proteinsko meso.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Žena namirnice imunitet organizam probiotik

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set