• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: harpersbaazar.rs

07.11.2020

15:45

ŠEST ZNAKOVA DA VAM JE TELO DEHIDRIRALO! Nedostatak tečnosti utiče na izgled i zdravlje

Ljubav

ŠEST ZNAKOVA DA VAM JE TELO DEHIDRIRALO! Nedostatak tečnosti utiče na izgled i zdravlje

Podeli vest

Uz hiljadu dnevnih poslova jednostavno zaboravimo da pijemo dovoljno vode, što dovodi do dehidracije. Nedostatak tečnosti u telu trenutno utiče na vaš izgled i blagostanje

6 znakova da je vaše telo dehidrirano:

Suva koža

Budite sigurni, vaša koža će vam odmah dati do znanja da vašem telu nedostaje vode. Boja kože postaje siva, javlja se osećaj zatezanja i perutanja. Bore koje su ranije bile jedva primetne mogu postati izražajnije, a krugovi ispod očiju - tamniji. Mnogi pokušavaju da reše problem stalnim nanošenjem hidratantne kreme, ali od toga će vam biti malo koristi ako ne povećate količinu konzumirane tečnosti. Takođe, kozmetolozi preporučuju upotrebu vode za umivanje čija temperatura ne prelazi telesnu temperaturu.

Umor

Ovu popodnevnu želju za spavanjem, mnogima poznatu, često ne uzrokuju povećana opterećenja, već banalni nedostatak tečnosti. Kada je telo dehidrirano, krvni pritisak pada, puls raste, a krv sporije teče do mozga - sve to čini da se osećate umorno. Pre nego što uzmete još jednu šolju kafe (koja je, inače, među rekorderima po dehidraciji), popijte čašu vode.

Otkrili smo toplu vodu: Sedam moćnih razloga zašto svako jutro treba prvo da popijete čašu tople vode!

Razdražljivost

Da li ste hiroviti ili vičete na kolegu bez ikakvog razloga? Popijte čašu vode i vaše raspoloženje će se odmah popraviti. Raspoloženje direktno zavisi od nivoa tečnosti u telu: brojna istraživanja su pokazala da ako je nivo vode 1% manji nego što bi trebalo, rizikujete da postanete tempirana bomba koja u svakom trenutku može eksplodirati.

Foto: Shutterstock

Glavobolja

Nedostatak tečnosti može izazvati jake glavobolje. Dehidratacija utiče na nivo serotonina u krvi, što uzrokuje jake bolove u predelu slepoočnice. Pored toga, mali krvni sudovi u mozgu vrlo brzo reaguju na nivo vode i, ako su niži od normalnih, izazivaju ozbiljne migrene. Pokušajte da popijete dve čaše vode pre nego što popijete lek protiv bolova. Najverovatnije će glavobolja prestati.

Grčenje mišića

Kada vaše telo ne dobije dovoljno vode, protok krvi se usporava, što izaziva grčeve u mišićima. Da bi sprečilo dehidrataciju vitalnih organa, telo odvodi tečnost iz mišića, jer oni nisu toliko važni. Grčevi zapravo nisu opasni po život, ali nisu prijatni, pa je bolje izbegavati dehidraciju.

Edem

Sa nedostatkom vode, telo je prisiljeno da u tkivima zadrži svu vodu koju ima. To dovodi do usporavanja cirkulacije krvi, metabolizma i edema.

Rasprostranjeno je i potpuno lažno mišljenje da se edem formira od viška tečnosti. Mnogi ljudi pokušavaju da se izbore sa oticanjem ograničavanjem unosa vode, ali to dovodi samo do povećanog otoka. Rešavanje ovog problema je krajnje jednostavno: morate da nadgledate koliko pijete vode.

Lekari preporučuju 30 ml tečnosti na 1 kg telesne težine, odnosno u proseku 2-2,5 litara dnevno. Međutim, dva litra tečnosti znače dva litra čiste vode. Čaj, kafa, sokovi i bezalkoholna pića se ne računaju - naprotiv, oni samo

dehidriraju telo, pa ih ne bi trebalo zloupotrebljavati.

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

TV

(VIDEO) Da li je Donald Tramp prećutno podržao Bajdenovu odluku?!
Live TV

(VIDEO) Da li je Donald Tramp prećutno podržao Bajdenovu odluku?!

Situaciju na frontu između Rusije i Ukrajine ali i tišinu Donalda Trampa nakon Bajdenove odluke da Ukrajina gađa unutrašnjost Rusije američkim oružjem , analizirali su gosti "Rata uživo", novinar i ekonomista Nebojša Berak i Sava Stambolić ispred Centra za društvenu stabilnost.

21.11.2024

22:19 >> 23:21

Društvo

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Krvava drama u Nišu dobila epilog! Evo kako je osuđen Jovan (41) koji je pokušao da zakolje partnerku
Hronika

Krvava drama u Nišu dobila epilog! Evo kako je osuđen Jovan (41) koji je pokušao da zakolje partnerku

Apelacioni sud u Nišu potvrdio je presudu Višeg suda u Nišu kojom je Jovanu Nikoliću (41) iz Niša izrečena mera obaveznog lečenja i čuvanja u psihijatrijskoj ustanovi, jer je pokušao da na podmukao način ubije Svetlanu S. (63) kojim je bilo u emotivnoj vezi. Jovan je prvo bio optužen za pokušaj teškog ubistva ali je veštačenjem utvrđeno da boluje od nespecifikovane neorganske psihoze, pa mu je umesto zatvorske kazne izrečena mera lečenja i čuvanja na psihijatriji.

22.11.2024

09:03

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set