TELO ĆE VAM BITI ZAHVALNO! Uradite ovo PRE DORUČKA i organizam će vam se PREPORODITI, a koža će imati BLISTAV SJAJ

Voda na sobnoj temperaturi ubrzava metabolizam, a mlaka voda podstiče proces čišćenja creva. Stalno se priča o tome da u organizam treba uneti dovoljno tečnosti.

Da počnemo od ranog jutra. Čaša mlake vode, pola sata do sat pre doručka je "patentirana" u Japanu. Ta jutarnja čaša vode pomaže peristaltiku creva, olakšava izbacivanje materija urinom i budi organizam.

Dodatak – limunov sok

Posle noćnog odmora, potrebno je nadoknaditi tečnost tkivima i pomoći im da izbace toksine. U vodu možemo iscediti sok od polovine limuna. Limun jeste kiseo, ali obavlja funkciju smanjenja kiselosti krvi.

Evo čime raspolaže limun: antioksidansi – vitamin C i još neki drugi, bioflavonoidi, elektroliti – kalijum, kalcijum, magnezijum.

Foto: Pixabay

Još jedna napomena: voda na sobnoj temperaturi ubrzava metabolizam, a mlaka voda podstiče proces čišćenja.

Ovo dobro znaju ljudi sa Istoka kao i Rusi kojima je čaša mlake vode uobičajeni napitak. Pošto se njome podstičete izbacivanje toksina, koža dobija čist i sjajan izgled. Jedno od objašnjenja za ovaj proces je i bolje funkcionisanje limfnog sistema.

Kad jutro odmakne, a mi uletimo u brojne obaveze, tečnost je ono što će nam opet dobro doći.

Ne pij uz jelo

Preporučuje se da se voda, kao i druge tečnosti ne uzimaju u toku obroka. Ili bar da se ne uzimaju u većim količinama, jer to ometa varenje hrane. Ako baš imate želju da popijete nešto, neka to budu manje količine u manjim gutljajima. Od hladne vode prihvatljivija je mlaka, jer ona manje ometa proces varenja.

Foto: pexels.com

I neki mlaki čaj uz obrok može prijati vašem stomaku. Obratite pažnju da u periodima između obroka ne budete žedni. Uzmite dovoljno vode i druge tečnosti (omiljeni čaj, limunada ili drugi sveže ceđeni sok), pa će to učiniti da ne budete mnogo žedni ni tokom jela. Postoje preporuke o šest do osam čaša vode ili 1,5 do dva litra.