Ljubav
Namirnice koje sadrže triptofan mogu da pomognu da lakše zaspimo, jer je reč o aminokiselini koja stimuliše proizvodnju serotonina, tvrde naučnici.
Te namirnice su meso (govedina, jagnjetina, ćuretina i piletina), riba (losos, bakalar, sardina, tuna), mleko i jaja, ali i krompir, sočivo, pasulj, grašak, spanać, raštan, karfiol i zelena salata, a od voća banane.
Foto: Shutterstock
Pre spavanja je dobro popiti i čašu toplog mleka ili, ako osećate glad, pojedite jednu bananu.
Iako se može reći da alkohol utiče na osećaj umora, bilo bi bolje da ga preskočite uveče. Ovo se takođe odnosi i na čašu vina. Alkohol iako ima moć da uspava neke ljude, on loše utiče na kvalitet sna, pojavu hrkanja.
Foto: Shutterstock
Pored alkohola, treba izbegavati napitke sa kofeinom, kao i slatkiše.
VAKCINA svakoj bolesti SVIRA KRAJ! Doktorka otkriva KADA će da nam 'SVANE'!
MOĆNI SIRUP ZA IMUNITET OD CRNE ZOVE Bobice koje imaju neverovatno dejstvo na organizam
Da li znate da su američki vojni piloti u stanju da u svakoj situaciji zaspu za samo 120 sekundi? To je zato što znaju super trik koji im pomaže da se opuste i u najnapetijim momentima
14.03.2021
14:11
Nekoliko napitaka, poput čaja od matičnjaka, kamilice i soka od višnje, može doprineti mirnijem i kvalitetnijem snu.
27.08.2026
21:05
129. 08. 2026. u 10:49
229. 08. 2026. u 10:49
129. 08. 2026. u 10:02
229. 08. 2026. u 10:02
Da li znate da su američki vojni piloti u stanju da u svakoj situaciji zaspu za samo 120 sekundi? To je zato što znaju super trik koji im pomaže da se opuste i u najnapetijim momentima
14.03.2021
14:11
Neviđeni skandal i potpuno pomračenje uma blokaderke koja se predtsavlja kao profesorka i nosi nalepnice "Studenti pobeđuju" u rukama, izgovara najcrnje psovke, kočijaške uvrede i kletve kakve pristojan čovek ne može ni da zamisli!
29.08.2026
08:43
Ukrajinske vlasti potvrdile su da je posle ruskog udara na skladišni kompleks u selu Mila kod Kijeva izbio ogroman požar praćen snažnim sekundarnim detonacijama, zbog kojih je zatvoren deo glavnog puta Kijev–Čop, dok je najmanje šest ljudi povređeno, a 165 evakuisano.
29.08.2026
06:04
U jednom ugostiteljskom objektu u Novom Sadu 22. avgusta 2026. godine zabeležen je razgovor koji u potpunosti razotkriva pozadinu "studentskih blokada". Na snimku se jasno čuje sastanak par "studenata" blokadera Medicinskog fakulteta u Novom Sadu, koji su u opuštenoj atmosferi izneli šokantne detalje o svojim dojučerašnjim saborcima i političkim sponzorima.
29.08.2026
10:34
Doktor Dragan Milić, blokaderski samoproklamovani niški lokal-patriota napravio je skandal u sali SO Medijana kada je verbalno i fizički nasrnuo na novinara koji je pokušavao da obavlja svoj posao.
29.08.2026
10:44
Glavni urednik tajkunskog nedeljnika "Vreme" Filip Švarm, u najnovijem izlivu mržnje, udario je na predsednika Vučića jer je u Ujedinjenim nacijama branio srpski narod od sramotne rezolucije o Srebrenici!
29.08.2026
09:49
U nastavku brutalne kampanje koja se vodi u islamističkim medijima, blokader Marko Milosavljević i Nataša Kandić - dežurni srbomrzci otvoreno su priznali šta im je krajnji cil rušenje predsednika Aleksandra Vučića kako bi u srpske škole uveo narativ da su Srbi genocidan i zločinački narod!
29.08.2026
09:29
Programski direktor Demostata Zoran Panović potpuno je raskrinkao lažne afere koje danima pokušavaju da iskonstruišu nevladina organizacija CRTA i opozicioni mediji!
29.08.2026
08:20
Na društvenim mrežama pojavila se fotografija muzičara Pavla Boškovića, poznatijeg kao Gazda Paja, iz detinjstva, koja je izazvala brojne reakcije i simpatije fanova.
28.08.2026
23:04
Bivša učesnica Exatlona Sanja Kalinović podelila je sa pratiocima svoje mišljenje o učešću Gazda Paje u novoj sezoni najvećeg sportskog rijalitija na svetu.
28.08.2026
18:42
U iskrenom intervjuu za Informer, Dušica Topić govorila je o iskustvu u rijalitiju "Exatlon", sportu, životnim lekcijama, ali i novim planovima koji su pred njom.
28.08.2026
18:13
Učesnica prve sezone Exatlona Srbija najvećeg sportskog takmičenja, Sanja Kalinović, progovorila je o ulasku Mensura Ajdarpašića u drugu sezonu i otkrila šta misli o njegovim šansama na poligonima.
28.08.2026
11:09
U minjaku i sportskom izdanju, Dušica Topić je saznala informaciju da Exatlon traje 3 meseca koja ju je očigledno zatekla, a njen izraz lica sve je rekao.
28.08.2026
09:25
Veliki broj automobila, čak i onih starih 10 ili više godina, ima skrivenu funkciju koja vam omogućava da provetrite unutrašnjost pre nego što uopšte uđete u vozilo.
29.08.2026
09:00
Pepeo koji ostane nakon kađenja ne treba jednostavno baciti u kantu za smeće, već ga je potrebno odložiti na dostojanstven i primeren način.
29.08.2026
08:00
Republički hidrometeorološki zavod (RHMZ) objavio je jutros upozorenje na područje Srbije na lokalnu pojavu grmljavinskih nepogoda, a za područje Južnog Banata na udare vetra.
29.08.2026
07:21
Počinje poslednji vikend u avgustu, a sa njim i još jedan talas pojačanog saobraćaja, upozorava vozače AMSS.
29.08.2026
07:39
Danas, 29. avgusta od 08 do 20 časova, biće ograničeno kretanje u šumskim i brdovitim predelima Kasandre, Sitonije i Atosa, a razlog je povećana opasnost od požara.
29.08.2026
07:30
Tridesetčetvorogodišnji muškarac J. K uhapšen je u sredu u Beogradu nakon što je pretukao svoju suprugu D.C (32).
29.08.2026
09:31
Jedna osoba je poginula, a četiri su povređene u stravičnoj saobraćajnoj nesreći u mestu Zaklopača kod Milića u kojoj su učestvovala tri automobila, rečeno je u Policijskoj upravi Zvornik.
29.08.2026
09:37
Braći od stričeva Radosavu i Saši Stanišiću, kao i Podgoričaninu Rašku Džankiću i njegovoj supruzi Radmili, sudija za istragu Višeg suda u Podgorici odredio je juče nakon saslušanja pritvor do 30 dana.
29.08.2026
09:18
Šezdesetsedmogodišnji muškarac iz Pljevlja navodno je stradao u požaru koji je, prema nezvaničnim informacijama, sam izazvao prilikom paljenja otpada u blizini svoje kuće.
29.08.2026
08:42
Sajber kriminal uglavnom nije rezervisan za velike kriminalne mreže, češće su počinioci krivičnog dela " slobodni strelci". Dovoljan je računar, pristup internetu i znanje da se iskoriste slabosti informacionih sistema, upozorava kriminolog Ratomir Antonović, pa da iz svog stana kriminalac pokrene napad, ukrade podatke i pokuša da ih unovči. Ipak, povremeno se javljaju i počinioci u manjim grupama, a onda je to izazov za istražitelje.
29.08.2026
08:00
Iranski raketni i napadi dronovima naneli su američkim obaveštajnim službama na Bliskom istoku štetu bez presedana, pogodivši objekte CIA, radare i skupu opremu za nadzor, čija će popravka i zamena koštati više milijardi dolara.
29.08.2026
09:38
Rusiji ne bi bila potrebna velika invazija na neku članicu NATO da bi stavila čitavu Alijansu na najteži mogući test – bilo bi dovoljno da zauzme jedan pogranični grad na svega 48 sati i sačeka odgovor Zapada, tvrdi bivši ambasador Ukrajine u SAD Valerij Čali.
29.08.2026
09:11
Predsednik SAD Donald Tramp objavio je da je Vašington postigao ogroman sporazum sa Venecuelom kojim Amerikanci dobijaju većinsku kontrolu nad više od 65 milijardi barela dokazanih rezervi nafte, nazivajući ga „najvećim naftnim poslom u istoriji sveta“.
29.08.2026
08:42
Svet je ušao u epohu dubokih promena čiji konačni ishod možda neće videti ni generacije koje danas žive, izjavio je ruski ministar spoljnih poslova Sergej Lavrov, ocenjujući da je period zapadne unipolarnosti završen i da se pred očima sveta formira potpuno novi odnos snaga.
29.08.2026
08:09
Sinoć je u Zaječaru počeo tradicionalni rok spektakl, 59.Gitarijada koja se održava u podnožju Kraljevice uz rokere koji su pristigli iz svih gradova Srbije, ali i iz inostranstva.
28.08.2026
14:27
Proslavljeni reditelj Predrag Gaga Antonijević kaže da se dolaskom Aleksandra Vučića na vlast snima sve više filmova sa nacionalnom tematikom.
28.08.2026
13:23
Poznati i voljeni glumac Milan Vasić još jednom je pokazao svoju doslednost, hrabrost i duboko poštovanje prema srpskoj istoriji i njenim velikanima.
28.08.2026
13:01
Glumica Rahela Ferari je mnogim generacijama ostala upamćena po ulozi Mitine majke u serijalu filmova "Tesna koža".
28.08.2026
12:40
Glumac Ivan Bosiljčić je na Veliku Gospojinu 1997. godine doživeo tešku saobraćajnu nesreću.
28.08.2026
11:49
Denser Dr Iggy u emisiji "Demanti" govorio je o atraktivnim devojkama koje su obeležile devedesete i otkrio da se muvao sa Sandrom Meljničenko.
29.08.2026
07:12
Jedan od najpopularnijih pevača 90-ih Dr Iggy prisetio se saradnje sa kriminalcima koji su tada držali diskoteke.
29.08.2026
06:45
Braća i sestre domaćih zvezda izabrali su život van scene i godinama grade karijere daleko od svetala reflektora.
29.08.2026
08:57
Pevač Mirče Radulović odlučio je da po drugi put izgovori sudbonosno "da", pišu domaći mediji.
29.08.2026
08:28
Ivona, supruga pevača Dada Polumente, objavila je fotografiju u bikiniju.
28.08.2026
23:48
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.