Sedmi put zaredom! Mediteranska dijeta ponovo proglašena najboljom na svetu

Mediteranska dijeta je iza sebe ostavila "Dash" i "Mind" dijetu, kao i dijetu "Maio Clinic" i fleksitarijanski način ishrane. 

Ova dijeta je zvanično odobrena od strane Američkog udruženja za srce zbog njenih kardiovaskularnih prednosti. 

Informer

Mediteranska dijeta naglašava važnost unosa voća, povrća, integralnih žitarica, pasulja, orašastih plodova, mahunarki, maslinovog ulja i aromatičnog bilja i začina. Riba i morski plodovi se konzumiraju najmanje dva puta nedeljno, a živina, jaja, sir i jogurt umereno.

Informer

Mediteranska ishrana je zdrava, održiva, ukusna i prilagodljiva. Ima više koristi za organizam, posebno se preporučuje trudnicama, ali i svima koji žele da se hrane zdravo i da spreče pojavu viška kilograma.