Sa pomorandža dijetom gubite pola kilograma dnevno! Primer jelovnika za 15 dana

Pomorandža dijeta (poznata i kao citrus dijeta ili pomomorandža i dvopek dijeta) spada u red brzih programa mršavljenja, prilično je restriktivna i nije za duže držanje. Uz nju nije dozvoljeno unošenje alkoholnih pića, namirnice se moraju uzimati propisanim redom (ne sme da se izostavi nijedna), ali se mogu jesti tople ili hladne – kako vam odgovara. Režim traje 15 dana (tri ciklusa od po pet dana), a prosečan gubitak težine po završetku dijete je oko sedam kilograma. 

Primer jelovnika za pet dana

Prvi dan

Doručak (isti tokom svih 15 dana):

pomorandža (ili pola grejfruta, čaša nezaslađene limunade od pola limuna, a u letnjim mesecima može i kruška ili parče lubenice)

dvopek 

šolja čaja ili kafe bez šećera

Informer

Ručak:

pomorandža
kuvano jaje
kisela pavlaka

Večera:

2 paradajza (ili 2 dl kuvanog paradajza)
2 kuvana jajeta
pola zelene salate (ili 1 krastavac)

Drugi dan

Ručak:

pomorandža
jaje
kisela pavlaka
2 dvopeka

Informer

Večera:

125 g mlevene junetine
paradajz
pomorandža
dvopek
šolja čaja ili kafe

Treći dan

Ručak:

pomorandža
kuvano jaje
kisela pavlaka
glavica salate (ili 2 krastavca)
napici bez šećera

Informer

Večera:

125 g mlevenog mesa
pomorandža
dvopek
šolja kafe ili čaja

Četvrti dan

Ručak:

125 g kravljeg sira
paradajz (ili 1 dl kuvanog paradajza)
dvopek

Večera:

125 g mlevenog mesa
2 paradajza
jabuka
dvopek

Informer

Peti dan

Ručak:

200 g kuvanog mesa ili ribe
paradajz
dvopek

Večera:

500 g kuvanog povrća (šargarepa, grašak, krompir)
jaje
paradajz

Šta posle?

Posle petog dana vratiti se na prvi dan i ciklus ponoviti još dva puta (dakle, ukupno trajanje dijete je 15 dana), piše dijeta.net. Da bi dijeta imala dugoročne efekte trebalo bi posle nje upražnjavati jedan dijetni dan nedeljno sa sledećim jelovnikom:

Doručak:

čaša limunade bez šećera

Informer

Ručak:

jabuka
dvopek

Večera:

jaje
paradajz
dvopek