Nedostatak ovog minerala ćešći nego što mislimo! Odaju ga umor, grčevi...

Zbog svojih mnogobrojnih uloga u telu, magnezijum je od suštinskog značaja za održavanje opšteg zdravlja i dobrobiti. Nedostatak magnezijuma može dovesti do različitih zdravstvenih problema, pa je važno unositi dovoljno ovog minerala putem ishrane ili, ako je potrebno, suplementacijom. Pre nego što započnete bilo kakav suplement, uvek se posavetujte sa lekarom kako biste dobili savete i preporuke prilagođene vašim individualnim potrebama. Slede simptomi nedostatka magnezijuma...

Mišićni grčevi i kontrakcije

Najčešći simptom nedostatka magnezijuma su grčevi u mišićima, obično u nogama. Ovi grčevi mogu da budu bolni i česti.

Informer

Umor

Osećaj umora i slabosti može takođe može da bude posledica nedostatka magnezijuma.

Slaba koncentracija 

Nedostatak magnezijuma može da utiče na kognitivne funkcije, na koncentraciju i mentalnu zamagljenost.

Palpitacije

Osobe sa nedostatkom magnezijuma mogu doživeti nepravilne ili ubrzane srčane ritmove.

Mučnina i povraćanje

Ovi simptomi mogu se pojaviti kod težih slučajeva nedostatka magnezijuma.

Informer

Slab apetit

Gubitak apetita može takođe može da bude posledica nedostatka magnezijuma.

Grčevi u želucu

Grčevi i nelagodnost u gastrointestinalnom traktu takođe mogu da budu simptom hipomagnezemije. 

Promene raspoloženja

Osobe sa nedostatkom magnezijuma mogu dožive promene u raspoloženju, uključujući anksioznost i depresiju.

Informer

Slabost kostiju

Magnezijum igra važnu ulogu u očuvanju zdravlja kostiju, pa nedostatak može da dode do slabosti kostiju i povećanog rizika od preloma.

Važno je napomenuti da simptomi nedostatka magnezijuma mogu varirati od osobe do osobe, i ne moraju se svi simptomi javiti istovremeno.