Fizička aktivnost koja troši najviše kalorija! Ubedljivo je na prvom mestu

Nedavna istraživanja ukazuju na prednosti vežbanja za mentalno zdravlje, uključujući i njegove efekte na san i blagostanje.

Vežbanje takođe sagoreva kalorije, što vam pomaže da izgubite kilograme i da zadržite idealnu težinu,  prenosi Yahoo.

Informer

Ako želite da iskoristite prednosti vežbanja, verovatno se pitate: Koja vežba sagoreva najviše kalorija?

Stručnjaci za gojaznost se slažu da je jedna vežba pobednička.

Sva tri stručnjaka su pomenula trčanje.

- Trčanje regrutuje velike mišićne grupe i takođe je aerobna aktivnost - kaže dr Mir Ali,  hirurg i medicinski direktor "MemorialCare Surgical Center Loss Weight".

Informer

Aspekt mišićne grupe je značajan.

- Kada trčimo, koristimo svaku mišićnu grupu u našem telu, koja sagoreva najviše kalorija - objašnjava dr Mustafa H. Alibhai, hirurg sa sertifikatom odbora i osnivač i predsednik "Nova Bariatrics".

Doktor MekGovan se slaže da je trčanje najbolji izbor za maksimalno sagorevanje kalorija, dodajući da su veslanje i plivanje takođe solidan izbor.