Šta se ovo dešava?! Beograđani se žale na iste tegobe, ovo može biti jedan od razloga

Već nedeljama, ogroman broj ljudi u Srbiji ne prestaju da muče simptomi prolećnog umora, od problema sa ustajanjem, jakih glavobolja, tromosti, pa do letargije i umora.

Mnogima je problem da ustanu nakon obične popodnevne dremka - ne mogu da se pomere, i tako je, za neke, svaki dan već nekoliko nedelja. A sve zanima do kada će sve to da traje, i koliko će još da pate od prolećnog umora, i ima li za ovu tegobu leka!

Podsetimo, kako smo ranije pisali građani su se žalili "da im se samo spava, da ne mogu da podignu ruke i noge sa kreveta".

Šta je tačno u pitanju pitali smo doktorku Biserku Obradović koja nam je otkrila da se trenutno "susrećemo sa standardnim prolećnim umorom".

- Sad je lepo vreme, danas je prvi dan proleća, toplo je napolju, i sunčano. Umesto da budemo lepo raspoloženi, srećni, razdragani, nas jednostavno vuče krevet, melanholični smo, jednostavno ne podnosimo sebe u ovim cipelama u kojima smo danas. Ovaj fenomen, poznat kao prolećni umor, nije bolest, već stanje koje nastaje usled promene godišnjeg doba i prilagođavanja organizma na nove uslove - govori dr Obradović. 

Doktorka Obradović nam je rekla koliko će dugo ljudi osećati simptome prolećnog umora.

- Koliko dugo će prolećni umor da traje je pitanje koje se postavlja nama lekarima svakodnevno. Prolećni umor traje u proseku do četiri nedelje, ali to ne znači da ćemo četiri nedelje da se osećamo tako tromo, bezvoljno, dekoncentrisano, letargično, već mi možemo na to i te kako da utičemo - ističe Obradović za "Blic".

Foto: Freepik.com

Kako kaže, u pitanju je jedno stanje koje se dešava posle zimskog perioda.

- U toku zime smo jeli hranu koja je bogata ugljenim hidratima, mastima, malo smo dobili u težini, poremetili smo naše hormone u organizmu. U toku zimskog perioda smo imali ishranu koja je manje bogata vitaminom C, B, D. Nije bilo sunca, tako da imamo disbalans tih vitamina, posebno vitamina D - ističe doktorka.

Opširnije o prolećnom umoru, kako ga savladati, čitajte u našoj odvojenoj vesti.

Obradović se osvrnula na to da se u jednom vitaminu može tražiti krivac za prolećni umor.

- Vitamin D je odgovoran za prolećni umor, pored toga što je bitan za gustinu kostiju i za snagu kose. Sada bi trebalo proveriti prvo vitamin D, i naravno gvožđe - navodi doktorka i dodaje:

- Uz sve to otežavajuća okolnost je i to što je vreme prethodnih dana poludelo načisto i što će i nastaviti da bude tako - taman se naviknemo na preko 20 stepeni, a onda temperatura naglo padne na minus! Danas ćemo iz minusa da skočimo visoko u plus, a onda ćemo imati nove obrte... A sve to dodatno iscrpljuje već oslabljen organizam.

Foto: Shutterstock

Kako kaže, dobro je da se na prolećni umor može uticati, i objasnila je šta je važno da uradimo.

- Sada moramo da povećamo količinu tečnosti koju unosimo, unos svežeg voća i povrća, odnosno unos C i B vitamina. Uz sve to bitno je da imamo i fizičku aktivnost koja naravno mora biti merena u zavisnosti od naših godina. Obavezno je da posle svake fizičke aktivnosti istegnemo mišiće koje smo aktivirali kako bi se lepo oporavili - savetuje dr Obradović. 

Prolećni umor možemo savladati na sledeći način:

• adekvatnim unosom tečnosti

• pravilnom ishranom

• fizičkom aktivnošću

• kvalitetnim snom

• smanjenjem stresa

Kako razlikovati prolećni umor od alergije i prehlade.

Foto: Shutterstock

- Osobe koje osećaju umor često se pitaju da li su prehlađene ili boluju od neke virusne infekcije. Glavna razlika je u tome što infekcije obično prate povišena telesna temperatura i drugi simptomi poput bolova u mišićima i curenja nosa. Ukoliko se umor javlja bez temperature i prolazi nakon odmora, velika je verovatnoća da je u pitanju prolećni umor - ističe ona za "Blic".

Ostavite komentar

Pošalji komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.